广告

应对过度反应PTSD的症状

2016年7月29日杰米DeLoe

高度警觉状态PTSD的症状可以令人沮丧的处理。阅读更多想办法处理高度警觉状态PTSD症状恢复。看一看. .

对我来说,处理创伤后应激障碍(PTSD)的过度反应症状是一个正在进行的事情。我认为这是一群创伤后应激障碍症状目前最影响我,即使所有的我已经和药物治疗。在我的上一篇文章中,我写到在创伤脑功能如何和如何与创伤后应激障碍的人,它可以陷入被动状态。在这篇文章中我想谈谈是什么感觉在觉醒状态PTSD的症状以及如何解决它。

高度警觉状态PTSD的症状感觉什么?

你曾经被驾驶在你的车,看起来离第二次在你面前,当你回顾交通已经停止,你不得不踩刹车,这样你就不会屁股前面的车吗?你知道这种感觉吓了一跳,紧张,心怦怦狂跳,冷汗?这就是高度警觉状态的感觉对我来说,但我没有感觉到它体验一次死里逃生的车祸。这是一种感觉,可以的
,没有真正原因,带来的也可以当我已经感觉焦虑或过度刺激(触发器可以使焦虑和创伤后应激障碍的爆发)。

高度警觉状态PTSD的症状可以令人沮丧的处理。阅读更多想办法处理高度警觉状态PTSD症状恢复。看一看. .精神疾病诊断与统计手册(第五版)列表的标准出现的人被诊断出患有创伤后应激障碍。有几个类别,其中之一是:改变刺激和反应。它接着说,两个以下都出现创伤后应激障碍的诊断:

  1. 易怒或攻击行为
  2. 自我毁灭或鲁莽的行为
  3. 高度警觉
  4. 反应过激
  5. 集中的问题
  6. 睡眠障碍

在同一时间或另一个,因为我开始经历创伤后应激障碍的症状,我觉得所有这些。似乎挥之不去的,是高度警觉和夸张的惊吓反应(战斗PTSD症状-高度警觉状态(紧张的))。

高度警觉和夸张的惊吓反应:创伤后应激障碍的症状

高度警觉不断的感觉是“保持警惕。”I feel this the most when I am somewhere by myself, not necessarily places where there aren't other people around, but places where I don't know anyone, and there is no one with me who makes me feel safe. It's why I don't like to go shopping or to social gatherings by myself.

反应过激有时是令人恼火的。一样不可预知的景象和声音,惊吓我。它不需要大声的东西,甚至使噪音的东西让我跳出我的皮肤。有时它只是看到一些意想不到的,像从一本书,意识到我的丈夫已经进入了房间,或听到远处一辆汽车的喇叭。

我如何处理高度警觉状态PTSD的症状

就像其他所有的创伤后应激障碍,有些事情为我工作时处理过度反应症状,并不适用于所有人。我发现帮助最小化时都是以下几点:

  • 阻止他们之前发生——我知道我更可能经历过度反应症状当我已经感到焦虑或过度刺激,所以我尽力解决这两件事当他们出现。当我感到焦虑,我练习放松技巧闭上眼睛,深呼吸,我告诉自己真相,一切都很好,在那一刻(使用正念在创伤后应激障碍恢复)。如果这些东西不工作,我规定抗焦虑药物(我应该服用抗精神病药来治疗创伤后应激障碍吗?)。
  • 让别人知道——在我的上一份工作,一些同事认为这是有趣的悄悄接近人们,惊吓他们。与其说它是有趣的,但是当它发生在我身上。我的战斗或逃跑,而且通常赢得战斗。所以我只是让人们知道这不是一个好主意,我,以及我是很容易吓了一跳,很正常的事情。让人们知道帮助我感觉更好,它降低了惊人的情况的机会。
  • 不要沉湎于感觉——当过度的症状反应上来,我让我自己感觉的感觉,然后我尽力让它去。很容易陷入感情和呆在那里或有对自己感觉他们在第一时间。这些东西都不是生产和健康。我试着记住,不管症状是什么,它只是一个东西,它没有毁了我的一天或让我感觉虚弱。

我很乐意听到你工作时处理高度警觉状态PTSD的症状。请在下面的评论中分享。

找到杰米脸谱网,在推特,在Google +,在她的博客,冷静的优雅。

APA的参考
DeLoe j .(2016年7月29日)。应对过度反应PTSD的症状,HealthyPlace。检索2023年8月24日,从//www.5wetown.com/blogs/traumaptsdblog/2016/07/dealing-with-hyperarousal-symptoms-of-ptsd



作者:杰米DeLoe

杰米DeLoe是一个自由撰稿人和成瘾的博主。她是一个提倡心理健康意识和成瘾恢复和恢复是一个酒鬼。在她的博客上找到杰米DeLoe,冷静的优雅,推特,脸谱网

Frustuck Wreden
2017年12月6日11:09点

我很欣赏这个博客,但是我需要一些承认有时世界上所有的思考和准备不会阻止坏天。我希望得到一些支持是别人可以是可怕的在处理我被吓了一跳。很高兴继续被吓了一跳,但更难以摆脱的人贬低一个人的东西他们不能帮助,尤其是在工作场所。以至于我不知道如果有一个工作我....

在回复通过匿名(未验证)

2017年12月12日下午7:32点

艰难的日子总是存在的可能性。当我们考虑所有的计划和准备我们恢复和症状管理,的一部分计划对那些糟糕的日子。很容易变得沮丧和期望判断当我们的创伤后应激障碍会引发反应。思考的一件事是我们自己的预期的耻辱影响我们如何展示自己。处理工作场所的PTSD症状对每个人来说都是看起来不同。我发现它非常有用解释我的创伤后应激障碍的症状。正如你所看到的,我也经历了许多问题在工作场所的创伤后应激障碍!我希望可以用我的一些见解。请让我知道如果你想讨论什么。

布莱恩
2017年8月22日下午8点开始

我发现这个博客是非常有用的。我已经从被强奸,绑架了创伤后应激障碍。我有一个艰难的时间。这是非常可耻的,甚至告诉咨询师很难做。我最终离开咨询我很窘迫。
我时好时坏。
谢谢你写这个博客。我想读这篇文章因为我每天与hypervigelence斗争。这是不好玩。
我看了触发器。
我同意让不良情绪与触发器迟早会很有帮助。我的习惯这样做。
我回到平静的感觉。
但我不总是赢。有时我得到irrirtated。
谢谢。

在回复通过匿名(未验证)

2017年8月22日9:07

布莱恩,我很抱歉听到你离开咨询感觉尴尬。请记住这是你的施虐者应该感到羞愧,而不是你。我知道是多么困难告诉一个人的故事。我希望你再次咨询。即使你管理你的hypervigelence工作方法。我花了大量的时间在咨询工作的症状,而无需直接谈谈我的创伤。

伊冯法国
2016年8月,2 32点

我用过的战斗士兵从海外归来的创伤后应激障碍。我看到他们如何反应在他们附近如果有一声巨响。我正在进一步发展我的教育和工作研究论文。我要在博客上和研究如何更好的退伍军人在我临床的治疗领域。我会欣赏一些了解从你如何照顾与PTSD的退伍军人。

在回复通过匿名(未验证)

阿丽莎挤
2016年8月,6在11:15

伊冯,
作为一个军事护理多处受伤的退伍老兵,我建议一个方法,包括配偶/照顾者和退伍军人的输入。最大的担忧之一照顾者是普遍使用的药物,每PTSD的症状。另一方面,如果你将处理农村退伍军人,它可以有点棘手;随着距离他们经常开车去接受治疗通过VA(考虑到你将工作VA)可能会增加焦虑和高度警觉的症状。这可以让它极难达到资深一旦他/她在你的办公室。从个人的经验,例如,我的丈夫会很焦虑和易怒当他乘坐一辆车超过15分钟,超过两个从家里最近的城镇。
当我们得到他的任命,他的焦虑水平有时是如此之高,以至于我不得不接管大部分的谈话与他的供应商。有时,他将完全关闭,他将什么都不做但谈论他对VA的不满。这可以让供应商非常困难甚至建议一个治疗计划,尽管我们一直工作,他坚持建议治疗计划。我发现他会更开放的提供者将包括在这个过程中我和我丈夫。
我发现这个博客很有助于发现信息不那么传统的观点。我通过自己的研究,已经注意到,尽管教科书和课堂指令非常有益的学习和理解的概念,它实际上是远远不同的接触这些条件和治疗的目标。beplay手机app下载
如果有什么我可以帮助你,或者如果有任何更多的信息你想收到,请随时与我联系:contact@theimprovcaregiver.com

留下一个回复