生活在那些不理解你的焦虑
我们中的许多人忍受那些不理解我们的焦虑。大约18%的美国成年人的生活焦虑性障碍。1数以百万计的世界各地的人也有焦虑,这意味着很多我们生活在那些不理解我们的焦虑。无论是室友,父母、配偶或孩子,你可能生活的人不理解(缺乏对精神疾病的认识)。这里有一些想法如何更好地应对在这种情况下。
我的生活经历的人不理解焦虑
我现在和我的父母生活。是的,这是正确的。明年我将50,过去两年我住在家里。我经历了地狱般的经历几年前我在哪里处理一段关系的结束和我的各种成瘾问题,加上挣扎。我的生活基本上瓦解,我被迫的情况下,与人生活,虽然同情,不理解我的焦虑问题。
但是,我觉得自己很幸运。许多人生活的人不仅不理解焦虑,但敌对的态度。一个伟大的人的数量焦虑性障碍生活的情况下,他们羞辱、嘲笑,和被迫生存心理健康耻辱定期。感谢上帝,我不是在这样的情况下。
小贴士生活的人不理解你的焦虑
- 不要把他们的个人缺乏了解。- - -没有心理疾病的人能理解我们吗吗?我想大多数人不理解焦虑,因为他们从来没有亲身经历过。就像恋爱一样,在抑郁,或养育孩子、焦虑和恐慌症不能被理解,除非你已经通过他们自己。试着记住下次有人不理解你的焦虑。它有助于使更少的个人(如何停止“大包大揽”)。
- 计的移情水平。——是有区别的不理解和不关心。只因为某人不理解并不意味着他们不关心。尝试有限共享你的焦虑会看到你住在一起的人是值得信任的信息。
- 集人际界限。——除此之外,设置功能边界让我们保持我们生活的某些人的某些部分。这是一个重要的技能,如果你生活在那些不理解你的焦虑。
- 花时间的人做理解焦虑。——最重要的提示我可以给生活的人不理解焦虑花尽可能多的时间在人理解。我看到支持焦虑作为一个生存技能——的一个至关重要的部分如何创建一个紧急焦虑工具包。我们的技能,让她的生活焦虑,和得到支持的人做理解焦虑是最重要的技能。
不容易接受那些不理解你的焦虑。不幸的是,这只是很多人的现实。这是我的现实情况,至少目前。我看到现在,唯一的解决办法是继续练习我的焦虑技能直到我可以住在我自己的,这是另一个大麻烦。值得庆幸的是,还有焦虑技能来应对。
源
1任何成年人焦虑症。(无日期)。检索2015年9月17日。
APA的参考
韦伯,g(2015年9月16日)。生活在那些不理解你的焦虑,HealthyPlace。检索2023年5月18日从//www.5wetown.com/blogs/treatinganxiety/2015/09/living-with-people-who-dont-understand-your-anxiety
作者:格雷格•韦伯
我生活在可怕的焦虑。没有人没有医务人员理解。他们将试着给你药物不起作用60至90天。很多次你今天需要帮助。我也讨厌听到对不起你有困难就会变得更好。同时你不能睡觉,吃,担心一切。大多数人说只拿一颗药丸。大多数药物有许多副作用,几乎和焦虑本身一样糟糕。我现在尝试针灸过早是否会工作。
我父母不理解我我的名字是迭戈我来自加利福尼亚和我17岁目前处理非常强烈的焦虑症,我的父母总是抱怨和发火对我说你永远不会离开这个总是把我刺激我知道我们所有人努力所以我在努力但是我把那些不能消极感觉说话我能说的人在我的鞋子是尽你所能,不让他们心烦你或让你疯了,否则就像有毒的地面两我甚至不与我的父母相处得很好因为我的焦虑我厌倦了它越来越好当我第一次诊断但仍然需要工作去古德勒克到每一个人
我是一个十几岁的女孩和我住我的父母。现在我得到坏的恐慌几乎每个星期,我妈妈知道,说她知道我经历但我觉得她不。我可以在我的卧室坐在地板上哭,歇斯底里,尖叫,她会告诉我停下来。它太难了这样的生活,感觉我的心理问题是一种负担和烦恼。我希望我能看到一个治疗师,但我爸爸不希望我在我的房子里,就会产生问题,我不需要比我已经觉得讨厌了。
我很没有安全感,但我合法害怕参加体育课。我认为我是创伤,因为混合的运动员。出于这个原因,他们让我做一个不公平的俯卧撑。(超过200),直到我开始哭了。我的腿几乎断裂,但他们不在乎。一旦我开始哭,他们告诉我“起床”。我很感激这是三次直到他吹口哨,我不得不回到地面,做五十多。那时我无法走路。他们骂我,说我是一个可怕的人,我哭了。我无法忍受这感觉.... I don't know what it did. But I don't feel like anyone understands why I cry in the class before P.E. or why I get lightheaded. I feel like anyone reading won't understand and that it seems stupid, but every night I close my eyes and haven't slept for almost two weeks straight now. I've gotten to the point where I'm trying to knock myself out. My mother tells me its fine and that its good for me, and thats why im here. She gets angry when i complain and she plays the guilt game. And my friends (i have only three) dont know how to handle it, and have intentionally stopped inviting me to hang out anymore and play video games or eat ice cream and just have a Happy Hippie Hut. My mom hates it when i cry, and says its not healthy. I just need support, im hoping ill find it here.
你好,我很抱歉听到你正在经历那么多痛苦。听起来你真的可以使用一些支持。这当然是我花了许多年才接受,有些人不会理解我。重要的是要得到支持的。试着跟你的学校社会工作者。社会工作者可以是一个很好的桥梁沟通你需要妈妈,以及可以指导你的人在和你的朋友说话。你提到“试图把这当自己的家”。我认为这就是睡觉,但是请联系如果你感觉伤害自己。睡眠不足会让焦虑更糟,所以重要的是你采取措施让自己变成一个没有强迫睡眠节奏(电阻/力使事情变得更糟)。这里有一篇文章有一些睡眠小贴士://www.5wetown.com/other-info/sleep-disorders/develop-good-sleep-habits/。祝你所有最好的。记住你不是一个人。
是的。当谈到庆祝或表达我的意见或者其他。Aniexty峰值。我姐姐知道我有焦虑。但是我的爸爸妈妈喜欢什么刷掉。这并不是因为我很软。这就是我的方式。我讨厌它。我的妈妈“做了一些做一些事情,没有”?“那么你应该难过”。 I not able to have my own emotions validated. I'm allow to feel what I feel. Freaking out is pointless??! I can't help it. It's just who I am. I cried and trembled on my graduation day in front of everyone even though I was perfectly fine before. Why? Because I was overwhelmed. I cried hysterically in the bathroom on my thirteenth birthday and I made sure nobody in my family knew any of this happened. It's horrible. In the summer I can't even go outside without freaking out someone from my school will see me. I dislike that people assume your feelings for you! Oh it's nothing they say. If it's nothing, then why am I freaking out? Hmmm. Why do feel like crap? It's exhausting. And, then you have those moments late at night when you just freak out and second guess yourself and put yourself down and you have tears streaming down your face and nobody knows. Those are the worst nights. And there those days when you feel okay. Having some listen, having someone notice when you're getting uncomfortable and just take somewhere quiet so you could calm down (for me anyway) is better the screaming in my ear or asking me what's wrong or trying to solve the problem. Because, to be honest no one is going to able to change that part of me.
我有感觉的方形木条在圆孔五十多年了。为什么我不能去滑雪缆车没有压倒性的焦虑感觉怎么样?为什么坐在一群至少十年这样的问题吗?为什么我有恐慌症恐慌袭击后在教堂让我花了两年时间坐着一个整体质量?为什么我像我的家人并没有太大当我终于设法参加整个服务吗?为什么没有人理解我的快乐当我面对容易担心大多数人可以处理吗?