每天写日记可以帮助你治愈精神疾病

当谈到精神疾病康复时，每天写日记成为一种强有力的工具，因为它让你从头脑中走出来，写到纸上。通常情况下，当一个人从精神疾病中恢复过来时，他们会花很多时间独处或感到孤独(即使他们周围有其他人)，他或她通常在他或她的头脑和他或她的思想。当你能够写下你的想法、你的感受、你的信仰和你正在经历的事情时，神奇的事情就会发生。你会在练习中找到如此多的清晰与平静，这是众多练习中的一种写日记对心理健康有好处．坚持每天写日记将有助于你的精神疾病康复。

为什么每日日记对精神疾病的康复有好处?

如上所述，写日记可以让你摆脱你的思绪。它给了你一个表达自己的出口，而不是只是坐在自己的头脑中思考。很多时候，当你在写日记的时候，你可能会发现你的想法没有意义，或者它们有一个共同的主题。这可以让你更多地意识到你所遭受的痛苦，这种意识可以成为你的精神疾病康复的第一步．

很多时候，我们没有被教过如何处理、处理或感受我们的情绪，而每天写日记对这方面有很大帮助。当你写作时，你不是被电视、食物、睡眠、毒品、性、酒精、社交媒体滚动或任何其他消极的应对机制分散注意力，而是在以一种更健康的方式处理情绪，一种你与自己更紧密相连，能够更深层次地感受自己的情绪的方式。

当为精神疾病康复写日志时，你能写些什么?

最简单的心理健康日志技巧之一就是写任何你想写的事。一开始你可能会觉得很困难，你可能会对每天写日记的做法感到很抵触，但不管怎样你都要坚持下去。写下你的一天，写下你正在经历的事情，相信我，当你经历一些重要的事情时，它会在你的日记中体现出来。

如果你想要更多提示式的日志条目，心理健康的日志主题包括5-4-3-3 -1日志提示，用于列表制作或者给自己写一封信，引导自己走向一个更积极、更健康的未来。你也可以从你的恐惧或悲伤中写一封信，真实地表达你所害怕的，你的感受，把它都写在纸上，而不是把它留在你的脑海和想法里。

谁有时间每天写日记?

你做的事情。我知道我们都是非常忙碌的人，有很多事情要做，很多责任，没有多少空闲时间。但我向你提出挑战:提前几分钟起床，创造出你需要的时间和空间，以一种超级积极和充满爱的状态开始你的一天。你只需要几分钟的时间来写日记，早上给自己五分钟将会改变你一整天的风景。你甚至会发现，你开始如此享受它，以至于你想早点起床，有更多的时间属于自己。

我相信最忙的人是那些需要使用恢复日志来保持心理健康的人，因为他们有太多的事情要做，他们从来没有花时间停下来呼吸。所以，把这些笔写在纸上，看看每天写日记的治愈本质。

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