如何向不理解创伤的人解释创伤
我听过很多次平民说，“你是说，导致创伤后应激障碍的重大创伤发生在军队之外?”答案，当然，是一个大大的，响亮的，是的!问题是我们没有足够的资料来揭开创伤和创伤后应激障碍的神秘面纱，所以很容易看出它的来源和发生方式。寻找创伤和创伤后应激障碍的意义）.
你是否曾经听说过别人可怕的创伤经历，并认为你的经历无关紧要，或者没有那么可怕?我们常常看别人的经验，然后用他们来评判我们自己的经验。但这从根本上是错误的。仅仅因为你的创伤在表面上可能没有别人的“那么严重”，并不意味着它的创伤更小或副作用更小。
除了这种想法之外，还有其他人的意见。无论你是在一个互相竞争的互助小组里，成员们都试图用恐怖故事来超越彼此，还是你周围的人都不明白什么是创伤，你很容易被外界的评论贬低和无效。
解释创伤和创伤后应激障碍从知识开始
自我教育如何定义创伤在欣赏你自己的经历和恢复过程中，以及教育你周围的人，这变得至关重要。本周，我与网站的创始人朱迪•克兰(Judy Crane)进行了一次精彩的交谈避难所——一个治愈的地方这是一家治疗成瘾、创伤和创伤后应激障碍的恢复。在我们的谈话中，朱迪把创伤定义到了非常微小的程度。我想和你们分享，也希望你们能和其他人分享，这样我们就能传播创伤的真正含义。
什么是创伤?
创伤幸存者她自己，朱迪首先将创伤定义为
“任何事情都比不上培养。”
哇，这张网撒得很广，把创伤从异国情调重新定位到日常生活中，这让它更容易接近，更无处不在。如果你曾经因为创伤而觉得自己与世界隔绝，那么事实是，这个世界充满了创伤;你们的关系确实很密切。
朱迪接着进一步深化了这个定义她说创伤是
“改变你对自己和你在世界上位置的看法的事件或经历。”
从这个角度来看，你(和任何你分享这个信息的人)可以看到创伤是多么容易留下印记。没有你的允许，一个消极的、可怕的、伤害的或失去力量的事件就会发生，把你带到一个感觉“不如”的地方。从这里开始，你就会觉得自己不值得，不值得，毫无目的，毫无用处，而这种感觉正是导致这种感觉的原因创伤后的症状扰乱正常的生活。
简单解释创伤和PTSD;其他人会明白的
下次有人(包括你)轻视你的创伤或创伤后应激障碍经历，或轻视它对你的影响时，分享朱迪的简单解释。例如，你可以说，
创伤会改变你对自己和你在世界上的位置的看法。
还要解释一下，创伤发生在生活如何消极地改变你的大大小小的时刻。
从欺凌到言语虐待到遗弃和忽视，创伤的形式、形式和大小与人类一样多。这意味着经历创伤是人类状况的一部分。当你感到受到创伤时，你是一个正常的、有感觉的、有思想的人，只是你的观点发生了转变，这可能会让你感到震惊、吃惊、不安，让你感到不知所措，不知道如何应对。
Michele是《创伤后的生活:找回自我的有力实践。与她保持联系谷歌+，LinkedIn，脸谱网，推特和她的网站,HealMyPTSD.com。
APA的参考
罗森塔尔，M.(2014年1月1日).《如何向不理解创伤的人解释创伤》，HealthyPlace。于2023年4月23日从//www.5wetown.com/blogs/traumaptsdblog/2014/01/feeling-misunderstood-how-to-explain-trauma-to-people-who-just-dont-get-it检索
作者:Michele Rosenthal
我理解这种痛苦。太可怕了，它消耗和摧毁了灵魂。
但混乱的另一面是你还在这里的问题
去处理它。所以在心碎和混乱中为你找到一个地方。
抓住厨房的长凳，让困惑的泪水流出来，记住
你需要给自己一条前进的道路。哭个不停，播放所有能让你度过这些情绪的音乐。然后去海边，或者你附近的大自然，让一切都过去。伤害，悲伤，困惑和遗憾。记住，你需要找到一条前进的道路，随着时间的推移，这种伤害的感觉会过去的。你的儿子，你那又困惑又害怕的儿子会希望你继续。要有希望，要有爱，但最重要的是要过一种没有心痛的生活。他在监视着你。让他骄傲
我非常感谢你的帖子。我昨天参加了一个小组，分享了我所经历的创伤的影响，其中一个小组成员说了一些重要的事情，不要陷入自怜和忙于为别人做....哇，我是不是觉得我走错房间了。幸运的是，我允许自己去感受自己的感受，并且经历了多年的治疗和恢复，否则这将引发一场插曲，但我发现，创伤后应激障碍是如此孤立，因为似乎没有人明白....但是上帝。
创伤后应激障碍是最孤独的事。
你说的每句话都引起了我的共鸣。
只有我们自己才知道夜间惊醒我们的惊吓反应。我们不能关掉它。
凌晨3点，一切看起来都很黯淡。
4点看起来更糟。
多年的绝望和凌晨5点自杀的念头。
那时只有上帝是醒着的。只有他知道。
只有他在那里抱着我。那就是穿过死亡阴影的山谷。
很高兴他和我在一起。不然我早就死了。(2011年澳大利亚一名外科医生的暴力袭击、猥亵和酷刑。给我留下了神经疼痛和损伤，还有噩梦，你们都能理解。)
我祝愿你们平安、舒适、康复。
我患有c型创伤后应激障碍，而不是BP1或精神分裂症，但我的生母(我出生后就没见过她)患有精神分裂症，40岁出头就去世了。我的心与你同在。我想你儿子可能会讨厌这给你带来这么多痛苦。我敢肯定，他所经历的痛苦是如此强烈，以至于他现在已经平静下来了。如果他在这里，我想他会拥抱你，给你平静。我希望你能找到，我对你失去亲人的悲剧和痛苦感到遗憾。
伟大的作品!我总是惊讶于有多少人对精神疾病知之甚少。这是许多人面临的一个共同的困难，如果社会不理解它，他们也将永远无法正确地接受它，或者向患有精神疾病的亲人提供支持。
@Dagan——非常感谢你的反馈!作为幸存者，我们知道真相到底是什么，而其他人并不总是愿意倾听，这不是很遗憾吗?你说得太对了:如果社会不接受事实，那么它就无法为幸存者提供适当的支持来治愈。古老的困境....我们都拥有彼此是件好事。很高兴你能来。
米歇尔，你认为这是一种“精神疾病”，而不是对无法忍受的事件等的自然反应?细线，我知道……
但是，如果人们能稍微把它与精神疾病区分开来，它可能会得到普通民众更好的接受。我知道也不是很PC，但人们开始接受士兵患有创伤后应激障碍。开始……要让大众理解cptsd这个词的含义还需要很长一段时间，更不用说它实际上需要什么以及随之而来的共鸣了。米雪儿，你的努力让我知道了这一切。
c型创伤后应激障碍，这是我第一次听到这样的描述，但是是的。我总是解释说，创伤的感觉就像有人开着一辆大卡车一次又一次地从我身上碾过，我周围的人都说“那不是卡车，苍蝇落在你胳膊上了”，或者，他们也不想感到不安全，他们只是把目光移开。甚至有时两者都有。
它被称为一种精神疾病，因为大脑的每个部分都过于活跃，尤其是额叶和枕叶，有时甚至是颞叶和中枢神经系统。
正面-情绪化
ocipital——愿景
神经系统-感觉
时间-视觉记忆和感觉
因为人们不明白创伤后应激障碍是一种神经学上的情绪疾病，仅仅是由创伤引起的——这是可以治愈的——非退伍军人将得不到他们需要的支持和治疗。很像:国家犯罪中心登记处缺乏资金。Change You Choose网站&由专业顾问提供的双周展览，为那些在其他地方负担不起的人提供，或者为那些有能力的人提供指导和所有资源之间的EPIC。
创伤后应激障碍是一种精神伤害，而不是精神疾病。它被认为是美国残疾人法案所涵盖的残疾。我们受伤了，就像一个大脑受伤的士兵一样，有些人的大脑化学物质和对触发因素的自动反应会发生永久性的变化。这是我们如何学会应对创伤的触发因素和性格特征，使我们有足够的弹性，成为社会上有生产力的工作成员，或者需要残疾人的支持。