拒绝联系:沉默比言语虐待更糟糕
拒绝联系是你的伴侣可能会做的事情，这可能会让你比听到他的言语虐待更难受。想象你自己处在一段没有暴力爆发，没有暴怒发作，没有像手榴弹一样向你扔来的话的关系中，你唯一的惩罚是沉默和剥夺．这听起来像是一个不错的选择，对于处于言语虐待关系前线的人来说，但所谓的“克制”是一个特别的选择阴险的虐待方法这剥夺了我们基本的舒适，让我们觉得自己不是人。下面是为什么言语施暴者会拒绝言语和身体接触，以及如何应对。
拒绝联系比言语虐待更能影响我们
反常的是，言语施暴者最有效的方法之一是完全拒绝联系。他会忽略你所有的沟通努力，直到你真的恳求他承认你。他可能会问一些基本的问题，比如“你今天遛狗了吗?”或者“你看到我的钥匙了吗?”但他会避免和你进行不必要的互动，除非你身边有其他人。
那么为什么会发生这种情况呢?根据“好男人计划”，言语虐待者在需要重建他们的统治地位时，会拒绝联系我们，并鼓励我们重新屈服。1
你的伴侣荒谬的论点是，如果你放弃你愚蠢的想法，在两个平等的伴侣之间拥有一种健康的、交流的关系，重新接受情感控制和虐待，温暖和爱就会回来。
从我的经历来看，这是对的，也帮助我理解了为什么我会有这种感觉想象我恋爱中的虐待．我的前男友经常在几天甚至几周的时间里拒绝我的感情、交流甚至信息。他经常在半夜离开，也不告诉我他要去哪里，什么时候回来;有时他甚至拒绝看我一眼，但他永远不会接受这一切有什么奇怪，也不会接受我应该得到更好的待遇。
我现在意识到，他的控制欲来自于恐惧，但当时这让我觉得自己像个鬼，就像我是鬼一样不到什么．
如何阻止施虐者拒绝联系?
别搞错了，不联系是一种情感勒索在任何情况下都是不行的。你的伴侣会告诉你，他“完全有权利”占用一些空间，或者他没有义务因为你做过的事情而和你说话。他会说你对他的沉默誓言“反应过度”，或者你应该被忽视。他甚至可能不和你有眼神交流。作为这种行为的接受方是很痛苦的，所以当这种行为开始时，以下是应该做的事情。
- 离开家几天。向他解释，你会和家人的朋友住在一起，甚至住在酒店里，直到他准备好不再拒绝联系，开始交流。
- 从朋友和家人那里寻求关爱。虽然你从爱人那里得到的安慰不会取代你从配偶那里得到的那种亲密感，但它会帮助你减少孤独感。
- 设定清晰的界限。告诉你的搭档，除非他改变行为，这段关系将永远结束．如果继续扣钱，准备好继续威胁你。
- 不要迎合他的需要。不求他;不要纠缠他。冷静地解释他对你的行为是不对的，如果他想继续这段关系，就需要改变。
我意识到这些行动需要意志力和自信，当你内心空虚的时候，这两样东西都很难振作起来。然而，停止虐待的唯一方法是告诉你的伴侣你再也不能接受言语上的辱骂了．除非你离开，否则他可能不会承认你的威胁，如果他继续把你当不重要的人看待，这可能是你最好的也是唯一的选择。
资源
1菲弗，t.g.(2015年3月26日)。当你的伴侣停止给予:情感压抑的无声痛苦．检索于2017年10月23日。
APA的参考
史密斯(2017,10月24日)。拒绝联系:沉默比言语虐待更糟糕，健康的地方。2022年9月23日从//www.5wetown.com/blogs/verbalabuseinrelationships/2017/10/withholding-when-silence-is-worse-than-verbal-abuse上检索到
作者:Emma-Marie史密斯
因为这种模式，我刚刚结束了一段6年的恋情。我很难过，因为他在生活中也遭受了太多的创伤和损失，但我终于意识到这种情感虐待对我的影响。典型的"害人，害人"案例我希望他能得到治愈。我每天都想他。
我做这个课题的研究是因为我自己曾经被虐待过。我的前妻当时在情感上，身体上，精神上都虐待我。当我遇到她时，她用一把上了膛的枪指着我的脸。我很幸运还在这里。在地狱里待了三年，我还活着。我似乎永远都无法释怀。我的噩梦、焦虑发作、抑郁和创伤后应激障碍在袭击发生后并没有改善多少，但我比我想象的要走得更远。
30年来，我丈夫几乎没有性欲。这并没有医学上的原因，他只是很少想要亲密接触。我一直觉得这很奇怪。现在我已经意识到他在情感和心理上是如何虐待我的，所以克制性行为是有道理的——他不想要那种亲密感，也不想要它带来的脆弱。我很高兴我终于摆脱了他!
我和经常遭受心理虐待的亲戚住在一起。我退出是出于自卫。反正他们也不听我的。当我试图分享它们时:打断我、说服我、表现得不屑一顾、最小化或反驳我所说的话。和他们在一起让我精神上精疲力尽，我觉得我必须时刻保持警惕。
那么，为了保护自己而退缩和以虐待的形式退缩有什么区别呢?我看得出来，他们有时对我的退缩感到恼火，但这是我获得些许安宁的唯一途径。即使在那时，他们有时也会如此大声，以至于逃避也无法让我平静下来。
嗨,珍娜,
作为一个高度敏感和内向的人，我能理解你所说的。有时我觉得有必要退缩，即使是面对我深爱的人。然而，给自己需要的空间和不加解释地保持联系以建立支配地位是有区别的。
我理解被朋友或亲戚榨干情感是什么感觉，我认为你完全有权利为自己占据那个空间，但我在这里主要是说浪漫的关系。我认为，当你和伴侣开始一段关系时，只要你们还在一起，你就有责任不向他们隐瞒信息或联系。当然，这是一个灰色地带，因为在任何关系中都会有一个人不想说话或拥抱的时候，这完全没有关系。这都是关于你如何处理这些情况作为一对夫妇，没有一个人承担完全的控制。
例如，当我需要伴侣的空间时，我会向他解释:“我非常爱你，但我只是需要一个人呆几个小时。我希望你能理解”，这样效果很好。同样，如果他做了什么让我不高兴的事，我会告诉他，然后解释说我需要时间和空间来考虑，但当我准备好了就会和他沟通——通常在几个小时内，因为我不是那种拖拖拉拉的人。相反，我那个口头辱骂我的伴侣会直接离开，不告诉我他去了哪里，什么时候回来，或者我做了什么让他消失了。他会关掉手机，切断所有联系，让我尽可能感到焦虑，这样他就能掌控一切。他也不解释为什么不给人安慰和感情。看出不同了吗?
我希望这讲得通。我colleaugue艾米丽她刚刚开始为HealthyPlace写博客，她的博客将专注于来自家人和朋友以及恋爱关系中的言语辱骂。你可能会发现她的帖子也很有帮助。好运！