应对萧条的起伏

我从来没有一个喜欢过山车,无论它是一个主题公园骑或抑郁的起伏。我不认为它有趣被射杀高向天空,然后迅速扔回地面。我几乎可以避免任何远程就像过山车,除非我无法摆脱抑郁,连同它所有的起伏。的抑郁症的过山车牢牢锁在我的地方。

学习模式的抑郁的起伏

当你下来,你下来

我试图逃避沮丧当它第一次出现在我家门口。我想相信我只是累了或者只是情绪低落。最终,我别无选择,只能承认它的存在,当我最终在一家当地的医院经过近在我的生活。这是我曾经一样下来。

抑郁症推我到目前为止,我几乎没有回复;然而,一个星期的入院治疗开始我在通往更美好的日子。我开始服用抗抑郁药物和常规治疗。一切都顺利,我一段时间。我相信天的抑郁在我身后,但我错了。

大多数人可能知道对抗抑郁,我发现现在非常清楚,一个情绪可以迅速下降到下一个。很令人沮丧和痛苦的感觉,仿佛胜利如此残酷地从我们的手又邪恶的敌人被称为萧条。

当你起来,你必须骑下来的计划

通常,我们不知道是什么原因导致我们去拥有很好的天应对我们的抑郁糟糕的日子;抑郁症的起伏不可以预测的。有时,这是由于我们的大脑化学物质的变化,我们已经知道这是一个问题对于我们这些与抑郁症。有其他时候,然而,我已经能够确定发生了什么,让我从一天一天与抑郁症。

有时是因为有人说了一些伤害我;有时这是因为我还没有得到足够的睡眠。我也意识到我的斗争与抑郁症的起伏如果我不运动或者我不喜欢为自己留出足够的时间。我学会了识别触发器。重要的是,我们知道怎么做,所以我们可以准备充分应对抑郁引发的当他们发生。

我骑着萧条的起伏

当我知道我的一天与抑郁症是由于一个简单的事实:我有重度抑郁症,我允许自己放轻松。我休息和做一些为自己好。如果我陷入困境,因为有人说的东西,然后我练习使用中我学到的技术治疗。当我需要更多的睡眠,运动,或时间自我保健,然后我尽力练习自律和优先考虑这些事情。

了解触发器引起抑郁症的日子你;然后一定要准备这些天当你在一个有更多的能量和精神能力。