设置个人界限来武装自己
辱骂,本质上,试图破坏你对你自己的看法。施虐者视你为敌人,他的生活方式,因此将尽他的能力削弱你的思想,身体和灵魂没有什么和重建他的形象。你的施虐者希望你是不存在的,或者至少是软弱和失败,所以他可以定义你到底是什么他想要你是:他的奴仆。
但是你不知道这是他的目标。随着时间的推移,你没注意到你给的但他贡献了什么。你提到他腐烂的童年或做了一些借口,美联储希望帮助他克服可怕的生活情况,画自己互相依赖和承担责任他的思想和行动。
没有个人界限赋予你的施虐者,让你消失
你屈服于他的思考你超过你自己的荣幸。你给你自己的,他有(几乎)将完全控制你的想法和感受。他认为你什么都不是;你觉得你一文不值。
你相信没有他。你认为没有他的生活类似于死亡。你没有意识到你,因为你是命中注定,已经死了。他谋杀了你一点点,侥幸逃过,因为您的shell仍然走在我们。你不能证明你死了。
个人界限让你收回你的自我
难怪自力更生的想法看起来可怕?难怪的想法吗分离从他,即使在一个小的方式,似乎是把一个死去的大象身体倾向?
像其他的挑战,你必须把任务分成小块。(你如何吃掉一头大象?咬了咬)。
你必须“接触”(获得盟友)和“教育你自己”(获取信息)有真理的盔甲,你需要提高你的勇气。有武器和策略可以开发自己自由的压迫和获得自力更生:
叫你的敌人的名字
你的敌人是不保罗和苏西。你的敌人是由寻求征服你的想法和信念保罗或苏西。你的敌人的名字是虐待。
遗忘你的注意力到个人打开你将来同样的与另一个人。战斗滥用时,清楚地看到他的脸在多个场合涉及多个你的世界的人(现在和过去和未来)。这是很重要的。虐待是阴险的,懦弱的,它隐藏在你最怀疑的地方伏击你和离开你打败了。分离从个人滥用使用并不等同于让赢,也不它相当于击败保罗或者苏西。
个人授权边界自卫
你必须知道你争取如果你希望成功地击败滥用。如果你不知道你在争取什么,那么你不妨向奴隶制投降。你创建边界;你执行边界。没有人可以为你这样做。
发展个人界限定义自己的领地。个人界限不是画在沙滩上你可以调整它们取决于什么人被滥用。边界,限制你的妈妈都是一样的,限制你的丈夫,因为无论什么人提供了一个攻击,你知道虐待你的脸。
个人界限不惩罚(尽管滥用会告诉你是被惩罚,你是邪恶的画线)。个人是你的城堡的墙边界。没有人,没有想法或侮辱,进入城堡,但思想(你身着盔甲的骑士)保护你免受虐待。
读作“边界有助于克服受害者心态”和“设置个人界限“学习如何创建你的第一道防线。发展你的界限和执行它们是你自力更生的第一步。一旦你有了一些成功在保护自己,你会发现你不是无能为力。
庆祝一些成功之后,您就可以进入的领域先进的作战计划(又名安全计划),进一步加强你的自力更生。
我如何停止辱骂?(第1部分)
帮助辱骂:你必须接触(第2部分)
所以你可以了解辱骂阻止它(第3部分)
设置个人边界武装自己(第4部分)
制定退出策略和安全计划(第5部分)
言语虐待的迹象(第6部分)
你可以找到凯莉乔冬青网站,亚马逊的作者,Google +,脸谱网和推特。
*男性和女性可能滥用或受害者,所以不要把我作为一个暗示一种性别的代词的选择行为,另一个是受害者。
APA的参考
乔,k(2011年5月1日)。设置个人边界武装自己,HealthyPlace。检索2023年5月17日从//www.5wetown.com/blogs/verbalabuseinrelationships/2011/05/self-reliance-how-to-stop-verbal-abuse-part-4
作者:凯莉乔冬青
我有几个问题,但在一个关系我口头虐待如此糟糕我甚至不相信我自己。我的一个问题,或者我能做什么,或者我应该去求助的应对和停止我最终让什么发生在我身上,我的未婚夫是一个美丽的人有时但其余的时间,他是一个怪物。他已经被他从14岁起就注射器使用冰毒。他是一个自恋的变态的确切描述。他也schitzophrenic倾向。他的电影我在浴室门相信有littlean跟我在浴缸里。他认为有人在我们的床上我与我的未婚夫是有染。他是在试用期,我不想让他陷入困境。所以我不叫警察因为我应得的或必须喜欢它。如果我和他呆在一起我没有一个资源没有一个我可以把朋友或家庭成员。 Nowhere I can go and the little income I do get lasts for about 3 weeks at the hotel weblive at due to I lost my place to live on the account of his off behavior he has when he is high. I could go on and on. It's got me to the point that I am planning my own death without pain. So I can just not exist anymore. Then my mind goes back to if I kill myself who is going to look out for him? Any and all suggestions are welcomed that are realistic please.
嗨,康妮,
谢谢你的评论。首先,我不得不说,如果你觉得自杀然后请考虑调用自杀预防生命线在1 - 800 - 273。我也觉得自杀当我在口头虐待关系,但是五年过去了,我在一个更好的地方,一个崇拜我的未婚夫和儿子。我不能告诉你我是多么高兴,我没有这些感觉。
你经历可怕的声音,我的心飞向了你。不过我捡,你把这个人的福利高于自己。他精神分裂症,偏执可能是因为吸毒或反社会的倾向,但这并不是给你算出。这个人需要帮助,而不是从你。请和专业谈谈他的行为。你应该去警察如果威胁或恐吓他的行为,但如果你不觉得这是一个选项,那么你应该调用家庭暴力热线或者开始看到一个治疗师。
普遍认为我们应得的滥用,因为这就是我们的合作伙伴让我们感觉当他们如此行事。然而,绝对不是你的错,没有方法,任何人都能容忍这种行为,因为他们喜欢它。是有原因很多人阅读和评论的言语虐待关系博客,这是因为滥用很复杂,很难理解。如果它是那么容易,我们都已经离开我们的施虐者在第一个麻烦的迹象。
请考虑为你寻求帮助。你可以和出来的另一边,但不是你自己的,而不是当你仍然接触这个人的行为。
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谢谢你,凯莉,对你很有帮助的文章。我有一个问题困扰我,你如何实施边界与一个施虐者吗?我以为我27日关系的滥用是“变得更好”,但我刚刚发现我刚刚得到更好的避免滥用——我是一个职业在现在!你的丈夫不能大喊大叫你和侮辱你关于你要求他做他分享如果你放弃要求他做他的分享。他不能打扰你为性计划,然后把它当作另一个任务完成。他不能打破你的精神如果你不再有任何精神。他不能惩罚你让他照顾的孩子如果你总是照顾一切。他不能阻止你和你的朋友或家人出去如果你不再想做什么和你的朋友和家人,因为你不再享受任何东西。他仍然可以总是自私的,资格和削减你失望,虽然,我还没有想出了一个解药,。我意识到我已经麻木了所有的感情,我不能告诉你我最后一次哭了,还是上次我已经很高兴....
贝丝,当我意识到的时候,我感到了我不得不离开家超过我能留下来。我的边界是我会离开如果我觉得以任何方式受到他的话或行为的威胁。
在那之后,我开始思考,我没有太大的关系。没有关系,真的。没有关系如果没有相关。
不久之后,我决定离开这个婚姻和做了一个为期三年的计划。我没让它长因为他越过我的边界的“我要离开这个婚姻如果你把你的手放在我一次“几天之内听到它。
我不知道你选择的什么时候来你——选择离开还是留下来……但这听起来像是你的边缘实现同样的事情我做了:没有关系保存并没有改善的希望他的行为。问题是,你想做什么呢?
我搜索互联网的高和低,进一步培养自己的虐待。你的博客和信息不仅帮助我有更好的理解,给了我力量,我不知道我可以获得。我分享一个儿子和一个男人情感虐待我,有时我从上一段关系留下的两个男孩。我处理了这么长时间,我得到的爆炸然后他能够说我疯狂,说服别人。我的处境非常深,复杂。明天的情侣治疗开始,我希望这将帮助一些。毕竟我有三个男孩,他的意思是我的一切谁依靠和依赖于我的选择,他们可以没有。我非常感谢你的很好的话,他们犯了一个巨大的差异打开我的眼睛看到什么是我无法想象的。
阿玛尔,我很抱歉听到关于你妹妹的困境。不幸的是,只要他是他们的父亲和访问他们,他将继续他的行为(很可能)。他们的父亲不得不反抗社会和所有他一直教为了改变,所以不太可能会发生改变他。
然而,就像我告诉母亲在美国,你可以教育孩子们关于“欺负”没有提及他们的父亲。在时间,随着年龄的增长,孩子们将连接的点。与此同时,尽可能为他们提供真正的赞美。不表扬他们毫无理由或者他们会看到你的背叛!如果他们的父亲告诉他们软弱,给他们如何强大的例子。如果爸爸告诉他们永远不值得什么,告诉他们他们是多么有价值,他们的母亲,他们的社区。抵消他的消极与积极。保持你的头。这将是困难的,但是你能做到。
瑞秋,试着说什么你写在上面。“嘿,朋友,你的评论不有用或建设性的。他们是血腥的虐待。停止像尊重我,或者让我清静清静。”
如果不工作,你的生活像你的“朋友”削减你的前任。你最好没有交货,没有一个虐待的朋友,你会更好。
瑞秋,Zara的父亲试图留下一个可恶的评论你在这个博客上。我发了一封邮件到你的地址,但是自从他访问电子邮件地址,我不能保证你会看到它。请与我联系尽快使用不同的电子邮件地址。我想我帮助你,但我不能没有一个更新的电子邮件地址。
希望你看到这个!!凯莉
你好凯利. .我爱你的博客二世认为其极大的勇气发表博客,讲清楚你正在经历什么!我姐姐的丈夫是一个口头谩骂的人,我们在传统的宗教文化,以防她决定离开他,他肯定会获得对孩子的监护权。我担心的是如果我们不能阻止它,我希望能够通过他们的父亲是帮助她的孩子打破他们的精神我想知道如果你在你的博客可以通过发布一些关于孩子痛苦的暴力父亲. .孩子们这些天似乎我像他们已经放弃,开始相信他的胡说八道,你把它和它的影响他们的自尊……感谢任何帮助你给上帝帮助你,任何人遭受着光滑的罪犯作为我喜欢称之为语言虐待伙伴. .
amal-Saudi阿拉伯