焦虑时你做什么让你感觉不真实吗?

嗨,我有一个孩子他是4个月,我开始焦虑在婴儿一周大的时候因为某些原因我没有意识到我在这之前我生了我记得我曾经害怕如果公元前音乐太吵了,我还以为是会伤害婴儿,在我生下后第一次发生这样的事情了

非常感谢您张贴线程。我觉得人们终于明白我一直在因为我十几岁的时候。
它开始在高中课堂上设置。会引发攻击,我突然感觉你现实还是想我在“梦境”。我将与旁边一个学生的谈话我觉得他们根本就不存在,一切都会不同的声音。
分析自己在这些攻击之后,我发现我会变得敏感的声音,沙沙等人在座位上移动,翻书,等等。在这一点上我将开始发疯和恐慌攻击开始了。
这些年来,我知道了,呼吸技巧帮助我解决在攻击和帮助使我回到更正常的状态。我还了解到,咖啡因会增加潜在的这些攻击。
我也知道随大流的攻击已经帮我解决和应对它,因为它阻止我脑海中“喂养”攻击与恐惧的思想这增加了焦虑。手头还关注一个主题而不是分裂的症状有助于减少这些感觉。
我希望这能帮助你们尽可能多的这个线程一直对我有益。我很高兴我不是唯一的一个处理。在这场战役中,我总是感到孤独。
保持动力和无所畏惧!
神保佑

哇,我很高兴我看到了这个!
我最近开发的分裂,这是可怕的。它主要发生当我关注的东西很长一段时间;例如,看电视。我改变成恍惚状态而没有意识到这一点。一定的时间后,我忘记了,我看电视或者我真的不明白是怎么回事。我变得对声音敏感,困惑,从意识的转变有点头晕,这立即引发焦虑和惊恐发作。我必须打破联系,关注其他事情让自己与现实“接地”。
离开这蓝色的发生,它每天至少发生一次。亲身的体验感觉像是从《暮光之城》。异常的压力下我已经和正在进行的心理焦虑的骚扰,我不震惊现在采取进一步使我的生活地狱。幸运的是这只持续几分钟,但让我感觉精神疲惫。我必须戒掉咖啡因(sad)从我的生活,试图缓解症状。工作总饮食会改变,因为我不可能持续更长时间了感觉像机器人当我说;听到我的声音听起来像一个陌生人。啊!

你好格雷格;
我认为寻找一个解决方案之前,你必须知道之前你焦虑的来源,对我来说,从很小的时候开始我欺负了3年的时候,直到我最后决定改变学校,最重要的是,3年没有做过这件事给我留下了可怕的后果,我感到如此孤独和误解。在我的新学校,我决定没有人说话,因为当人们不知道你,他们不知道你的不安全感,没有欺负你。时间的流逝,我开发了一个疯狂的焦虑,每次都变成了非常严重的痉挛,我不得不跟某人或考试,任何情况下,让我展示我的能力。
有时发生,我很焦虑,当自己在镜子里看,我不会承认自己,也当我出去我一直很奇怪的感觉,世界上我看到的是不真实的,它只是在我的脑海里,和人民,树木,建筑只是我的心灵的投影。
有时我感觉与我的身体分离当我说这是我的想法但不是我的声音,喜欢别人代替我说,但是说的正是我想说的。我曾经对我的数学老师说:“我觉得我错了的身体,这个身体不能是我的”
我看到许多心理学家和精神病学家,更糟了,因为我非常错误的诊断,然后有一天我决定做我自己,我在过去看看回头可能导致我的病,我分析,试图尽可能地诚实的对自己,我回顾了我的思维方式和处理人,发现我有严重的信心问题。
现在我完全改变了的女人,我不在乎人们的判断,我发现我想要的生活,我相信我可以实现任何与努力和信心,我想我是一个好学生,我不让任何人或任何文化或宗教告诉我要做什么,我从不做一些违背我的道德请人。
首先我要说的是,试着去理解你自己,如果你是在相同的情况下,我想有一个独立的人格,没有人应该影响你的思维方式,如果你没有任何疑问,没人能低估你或者让你自卑。

嗨史黛西id就像说阅读你说的你的回复对我来说是绝对的上帝送我有不真实问题多年,回来由于可怕的抗抑郁药物撤出,现在已经回到我的正常剂量我不能忍受,你的第一个人已经确定如何.....我的想法事情是怎么来?比如一个塑料杯是怎样制成的材料是从哪里来的?这样一个愚蠢的想法。以为我是只有我一个人这样想和这样一个肩上的重量。

是的它很高兴知道我并不孤单。我觉得我不是真实的,事情是怎么来?比如一个塑料杯是怎样制成的材料是从哪里来的?这样一个愚蠢的想法。。我真的在这里吗?一点一顾问援引“我思故我在”所以我想好了别人不得不觉得这方法声明。这打击,所以很难解释。我讨厌它,有时我觉得我然后让我发疯,思考什么。帮助我的是测试好如果我不是真正的想如果我不重要尖叫我的肺的顶端的沃尔玛。我当然从来没有这样做,因为这将是尴尬所以我猜我是真实的。 I would love to form a group for people that feel like this. We could help each other more than any doctor or counselor. Because you can only truly help if you have experienced the feeling. If anyone would like Robert in a group chat on Facebook email me atstacylmss@gmail.com

镁和钙可以帮助缓解焦虑的症状,以及维生素每天打火石。我最糟糕的这些补充剂:确保满杯的橙汁。然而,咖啡因和酒精是真正的杀手,如果你想使自己摆脱恐慌和焦虑。甚至在大多数人苏打可以引起焦虑。我们只谈论40毫克的咖啡因,lol。同时,窦药物可以使你焦虑变得疯疯癫癫。
我惊恐发作结束当我决定使用它并要求更多。感觉很奇怪的恐慌,而不是反对它,但绑安全带和骑马的焦虑和恐惧使他们几乎完全消失。加上它帮助你明白只有焦虑和没有人死于恐慌症。因此,我记得有气短和惊恐发作在杂货店。感觉我快要死了。但我继续购物和骑波。当这样的情况发生时,你必须面对你的恐惧和忘记人们嘲笑你在你的头脑中,lol。然而,有一个窍门:你可以在你的头脑中尽量大声叫10 x,最后从腹部呼吸虽然你的鼻子和嘴巴呼气。如果不行,再试一次! !

大家好我的名字叫hailey,我只是想分享我一直感觉不真实,因为四年级的乞讨当时并不是一个问题,但现在我开始担心现在我在五年级,我每天11及其发生与恐慌发作然后现在开始焦虑,但现在它变得更糟的是我一直在做一些研究,似乎现在我有恐慌症如果有什么建议请下面列表

我以为我是唯一一个。不,真的....我一直认为它是“观察员”我半英寸我中心外,做东西,“感应”(不是“看到”本身,而是遥感…)我参加相同的活动。例如,当我和我的朋友是一个青少年,游乐园,我们有一个美好的时间,然后失去了方向,我们应该与他人见面在我们组,我知道我其实是身体上行走,它几乎似乎可以感觉到我自己观察自己走路。很奇怪,我不知道如何描述它。我还患有偏头痛症,焦虑/抑郁之间最近才诊断(但我已经默默地解决多年).....我不知道也许有一个连接。
当事情变得紧张和忙碌,我感觉自己进入“英寸”的地方,我可以做深呼吸,也许不是我做的“海洋”呼吸在瑜伽练习但有时好深(四拍子),同样坚持4计数,到四拍子就没有相同的四拍子。重复,直到我回到一个好位置。对我来说,这有帮助。
虽然我不准备完全公开我的挣扎,我有与人共享最支持——亲爱的朋友让我和那些与焦虑或抑郁(或两者),或者谁有亲密的家庭成员。他们的见解和智慧是至关重要的。我有一个很棒的医生。:)
谢谢你的这篇文章。我真的认为我是唯一一个。

我这发生在我身上,它通常发生在我的环境中,我感到幽闭恐怖或经历感官超载。我也有多动症。有一个特定的商店我尽量不去因为即使不是太忙,我对太多的感官信息,侵犯我不能处理所有。当这种情况发生时,引发的焦虑。分离是一个迹象表明,我经历的焦虑。我通常不得不删除自己从该地区或收集自己去一个安静的区域。有次,实际上我不得不离开,因为我的焦虑增加了多少。
我避免特定的商店是拥挤和包装,狭窄的过道里,即使它是巨大的,我看不过去的是什么在我的前面。相比之下,我可以去Costco和没有经验,因为当我看到了我可以看到整个商店,都是分散和容易处理感觉信息我了。

格雷格-请,你花一分钟之前研究或思考你的焦虑,找到一个好的太极课,以立即紧急的基础开始,我保证你内在的能量将会改变得如此之快,从你第一节课……如果你可以先太极,移动等武术功夫,我真的相信你的世界也会改变。
请试着报告吗?
最好的祝愿:-)

我也经历,真的很迷茫。我发现它真的发生,直到我能得到,真正关注别的,然后消失。这很难,因为通常当我等待或者某个地方,我不能默认我的电脑或其他参与活动。
我没有消除它的答案,但我发现,如果我可以做一些呼吸调息的风格,以强调在呼吸之间的停顿,我可以画我自己感觉“礼物”。
因为我支持冲动控制障碍和舒缓的行为如暴食症,我对这个话题很感兴趣。我欢迎讨论这个,可能写它。我认为创造意识在这些事情的患病率可能有利于其他人没有发现正在发生的事情。请随时给我发邮件如果你感兴趣这个讨论。最好的祝愿和和平的想法——Lizabeth

Omg,这是我第一次看到有人描述确切的事我已经经历了很长一段时间。我告诉我的精神病医生当我必须为什么他们说他这是遭受精神疾病的人“不是所有。”
我自己不知道该如何应对,而不是走过场,并意识到这是精神疾病的一部分。我感觉更好,当我做我喜欢的事,这是做摄影,置身于大自然中。分散的形式你的激情是自我中心的关键,我认为。就意识到将有一场斗争,如果你认识到应该有点恐慌的感觉。
感谢你写这个博客,因为我已经搜查了所有在互联网上寻找那些正在经历这个事情,但直到我读你写的东西我觉得我独自一人在这种感觉。
我希望你很快摆脱这种感觉!

你好和谢谢你这个博客条目,而我知道这是一个可怕的事情也让知道我不是唯一一个处理这类奇怪的和不受欢迎的感觉。我的焦虑已经影响我的每一刻,因为我是一个年轻的少年,它无疑发展成一种自我满足的怪物。我已经能够控制一个现存的这些天,但总有这些时间,我似乎完全没有任何控制。在这些时候,我体验坐落于在艾斯克这种外星人的唐加尔身体麻木。通常对我来说很大的人群(超市购物,每个人都是如此紧密交错,节日,办公室等)或在聚会等假期和家人团聚。它也往往发生有害的或特别痛苦的事件发生时像一个论点或问题。在这些前提到出现焦虑达到峰值水平,我超过了能够抑制喝着水和听音乐,在这一点上它脱离我的手。这是当我的身体和精神去自由落体方式如果你愿意,我的存在,好像没有受到其他的影响。一切都在我周围,我参与它。我可以对话,做决定,跑腿等但我如此“出来”,我觉得它可能只是一个大的梦想。 This causes me some pain because I know I'm not truly engaged the way I should be especially when I'm with my son and it brings me some guilt as well. It feels as though I may never get out of that foggy cloud of detachment when it's happening but I know subconsciously that I will. What I tend to try and do once it gets to be a bit much to deal with is I try and find a safe and quiet spot, typically outside in my swing or sitting on the porch steps etc. I will allow myself to try and shut down all thoughts of my anxiety and what brought on these feels in the first place, I will tune out my worries if just for a few moments and I will listen to my body a bit. Concentrate on breathing slowly and deeply in and out and try and attempt to allow my muscles to become as relaxed as I can to increase circulation. Sometimes a swinging motion in a swing or rocking in a chair can help me focus on a relaxing rhythm and routine and that helps clear the mind as well. Nature sounds and sights are very pleasant and tend to open up the senses sometimes. All of those things I've mentions have helped clear that fog for me. Sometimes just sitting outside for a few moments but sometimes an hour or more, even taking a nap outside if possible. Those things have drastically improved my anxiety as well as lifted that numb haze for me. Other times finding a moment to myself where I know everything is taken care of around the house and no one will be looking for me I will relax in a chair or bed and listen to calming music or nature sounds through my playlists if I am unable to go outside. It's different for everyone but you are definitely not alone with these feelings. I hope this will find you well. Good luck and I send you love and well wishes. It is an uphill battle but as long as you keep fighting with what tools you have you will never lose :)

请帮我,我已经有似曾相识的经验在过去的5个月。我发誓以前整个经历,知道会发生什么,和谁在我的人。
真的吓到我了。这些情况不可能发生,但觉得我亲爱的遇见他们,现在他们正在发生给我。我妄想吗?正在发生的事情。我能描述的人,同一个人出现。和一个谈话....
我应该做什么?

你好格雷格,
我有迦得和用来经历这些人格解体和奇怪的感觉很正常分裂,即使是现在它仍然偶尔发生。我能体会你的感受,因为这对我来说是可怕的。确保你得到充足的睡眠和滋养你的大脑健康的食物是非常重要的。缺乏睡眠和焦虑只是一个糟糕的组合!我有一个伟大的治疗师给我一些技巧来帮助克服不真实的感受,帮我重新连接,也许你可以试试他们。)
1。检查你的呼吸。我曾经over-breathe、under-breathe甚至屏住呼吸不知道我这样做,这将导致部分我歇斯底里。有时过度换气症的症状可以让你的身体感觉不同的或不真实的
2。在“现在”。做一些涉及你的感官,如嗅觉、味觉或触摸和品味的每一部分。我把小块的仿毛织物用于我的钱包当我觉得我的时光我将退出织物和触摸它时,真的感觉每个纤维直到我回到现实。这对我来说伟大的工作。
3所示。放松你的肌肉从你的脚开始,关注身体的感觉,这也有助于re-ground你现在回到这里。
最好的祝愿,娜塔莉