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应对由心理健康耻辱引起的分手

2017年6月12日劳拉·a·巴顿

应对分手从来都不是一件容易的事,但当分手的原因是心理健康方面的耻辱时,痛苦就会特别强烈。在这里获取应对分手的建议。

在告诉爱的人你爱的人,无论是朋友,家人或浪漫的伴侣,你有精神疾病从来都不是一件容易的事情。最可怕的时刻是在我告诉任何人我的精神疾病之前。总是有这样的想法:“如果他们看低我怎么办?”、“如果他们突然不想和我在一起了怎么办?”、“他们会把我视为负担。”这让我很焦虑。你也许能说出许多其他焦虑的想法,我可以说我也有这样的想法。最终,这些对分手的恐惧是基于心理健康的耻辱,而应对因心理健康的耻辱而分手可能是最令人心碎的。

我发现的一件事是,我越是谈论我的精神疾病,特别是我最害怕失去人们的割皮症,我就会得到很多人的支持。我有小学的朋友给我发信息,公开他们自己的问题,我有人们分享和支持我的工作,还有很多我没有预料到的。我从没想过会被拥抱,因为焦虑会毒害你们的关系告诉我们每个人都会把我们推开,或者痛斥我们

但有些人无法应对精神疾病,应该分手

不幸的是,有时人们会这样做责备我们或者把我们推开。有时人们不会积极回应或试图帮助我们他们相信以前听过的被污名化的观念或者有自己的被污名化观念。这种现实很糟糕,我看到人们一次又一次地经历它,或者至少为它担心。我倾向于给他们同样的建议,即使我知道这并不能立即缓解他们面对疾病带来的耻辱时的痛苦。我的建议是,无论如何,我们都不想让那些消极、不支持我们的人出现在我们的生活中。如果他们因为生病而不能接受我们,不能给我们爱,那他们就不值得我们浪费时间。

人们似乎认为生病时爱一个人只是普通的感冒或可治愈的疾病,但所有的疾病都适用,如果人们不能处理它,那是他们的问题。我也会说,他们有权利不想处理或不能处理它,但归根结底,我们需要支持,如果一些消极的人想要摧毁我们,我们不需要

应对因心理健康问题而分手的建议

所以我们对自己的精神疾病敞开心扉,对方的反应却很差,现在我们切断了联系或建立了牢固的关系,功能边界.接下来是什么?我们该做些什么来度过失去这种联系,尤其是当失去的是一个浪漫的伴侣或我们深爱的人的时候?

  1. 求助于其他支持你的人。如果你已经建立了一个支持系统,那就向他们求助,帮助你度过难关。你的支持系统也会很有帮助,如果你正在处理消极的想法比如,你毁了这段关系,它的结束在某种程度上是你的错,或者你正在经历的任何其他消极想法。
  2. 寻找有类似经历的人。我喜欢心理健康社区的一个原因是,有成千上万的人可以联系在一起,我们可以一起找到解决这类问题的方法。
  3. 寻求心理咨询。有时问题超出了我们的支持系统所能处理或装备的范围,所以向咨询师求助并不丢人。
  4. 要知道,即使看起来你永远无法恢复,但你可以。现在可能很糟糕,但你能挺过去的。
标签: 应对分手

APA的参考
巴顿,L.(2017, 6月12日)。应对由心理健康耻辱引起的分手,HealthyPlace。2022年9月22日从//www.5wetown.com/blogs/survivingmentalhealthstigma/2017/06/coping-with-relationship-loss-because-of-mental-illness上检索到



作者:劳拉·a·巴顿

劳拉·a·巴顿是来自加拿大安大略省的小说和非小说作家。找到她推特,脸谱网Instagram,Goodreads

凯伦
2017年8月30日下午6:59

我一直和我的单身异性邻居出去玩,我们都50出头了,基本上什么都可以聊。我患有抑郁症和躁郁症。似乎他一直在躲着我,他知道我患有抑郁症,在他看不到我的时候把自己锁在自己的监狱(我的家)。他告诉我,我需要过去和他一起出去玩,一个人不好。所以我做了&他总是让我笑。上次我们有很长一段时间没说话了,我觉得我好像说错了什么。所以我给他写了一封信,说实话,我的精神挂掉了。他也没有和我说话或发短信,我甚至没有在外面看到过他。我觉得自己被回避了,因为诚实和信任我们的友谊,我越过了自己的界限。我太诚实了吗?

在回复通过匿名(未验证)

2017年9月8日上午7:24

你好,凯伦,
我认为你完全没有错。诚实绝对是一件好事情,希望能让你们达到相同的水平。他可能感到有点不知所措,或者他自己也在挣扎,因为他想帮助你,但不确定如何帮助。
我知道这会引起焦虑,但我建议你再次联系他,让他见个面谈谈,或者让他解释一下他的想法,以及你们俩会如何发展。如果他只是在努力寻找帮助你的方法,告诉他他可以如何帮助你。也许他保持沉默是因为他认为这是你现在需要的,你需要空间,但如果你不需要,就对他坦白。在这种情况下,沟通是关键。
如果他只是太过不知所措,不想继续这段友谊,一定要注意我上面在这篇博客中所说的,寻找你的支持系统,或者在需要的时候找一个可以帮助你的咨询师。失去朋友很糟糕,从很多方面来说,这并不比失去一段浪漫关系更容易处理,但你可以熬过去。
谢谢你的联系,很抱歉回复的有点晚。请随时提问或留言。
劳拉

夏洛特霍华德
2017年6月13日下午1:54

像这样的东西是如此重要,因为心理健康不是经常被提及和谈论,所以对那些遭受这类事情折磨的人来说,阅读这篇文章并意识到这一点是有好处的。这4个技巧非常棒,绝对会产生影响!

在回复通过匿名(未验证)

2017年6月14日上午9:41

嗨,夏洛特。非常感谢。很高兴你喜欢我的建议!

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