和孩子们谈论精神疾病是很重要的

在这个由三部分组成的博客的第一部分，我写了对孩子来说，病耻感是什么样子的，它是如何影响他们的以及作为父母或监护人在这种情况下对待孩子的第一步，那就是确保你没有无意中给孩子蒙上污名。在这一部分，让我们看看你可以帮助你的孩子或孩子理解精神疾病、污名化和自我污名化的方法。

向孩子解释什么是精神疾病的耻辱

根据你孩子的年龄，找到正确的词汇来解释精神疾病的耻辱可能是棘手的。使用尽可能多的资源，确保你理解精神疾病的污名，然后试着为孩子打破它。病耻感很难理解但无论你的年龄多大，知道它对应对它是不可或缺的，因为这样你就能更好地理解它为什么存在，以及你能做些什么(和孩子讨论心理健康的耻辱很重要)．

帮助儿童应对精神疾病自我羞辱

这对父母来说可能很糟糕，但在处理精神疾病时，会有很多内化的消极情绪。不幸的是，我们相信自己已经崩溃或一团糟了，即使从来没有人告诉过我们我们是这样的。自我羞辱的代价)．特别是如果我们从未说过或听说过精神疾病，我们会感到孤独，感觉我们是世界上唯一正在处理我们所经历的事情的人。

打开关于精神疾病的对话教育你自己和你的孩子(无论他们处于什么水平)是对抗自我羞辱的一个重要因素。就我个人而言，知道我在处理什么让我更容易应对因为我能理解它的机制我知道不是我的错．当然，不是所有的孩子都是一样的，所以你可能需要找出帮助你的孩子最好地理解精神疾病耻辱的方法。如果你需要额外的帮助，向咨询师咨询。

帮助孩子们认识到精神疾病的耻辱来自于无知

再说一次，这可能很棘手，但我认为重要的部分是向孩子们解释，耻辱与他们无关，而是与别人缺乏知识、缺乏同情心，或两者兼而有之。

请不要陷入“他们只是嫉妒你”的论调，因为情况并非总是如此，而且最终是无关紧要的。不管人们是否嫉妒，如果他们因为人们的精神疾病而污蔑他们，他们可能对自己所谈论的事情知之甚少，也可能缺乏同情心。心理健康的耻辱:偏见和歧视)．

在本博客的第三部分，我将讨论作为父母，如果你看到你的孩子因为他或她的精神疾病而被污名化，你可以做些什么，以及如何帮助他或她建立一个支持系统。