广告

应对技能离解失忆的复杂的创伤后应激障碍

2017年1月30日Tia Hollowood

复杂的创伤后应激障碍患者(C-PTSD)经常经历不同程度的离解失忆和他们需要学习应对技能离解C-PTSD失忆(复杂的创伤后应激障碍和简单的PTSD)。对我自己来说,离解是我的超级大国当我没有别的应对的手段。然而,几十年后,特定的景象,声音,气味,紧张经历或感知到的危险仍然可以触发我复杂的PTSD离解。这里有一些我使用的应对技能对于复杂PTSD-related离解健忘症。

失去的时间和离解遗忘在复杂的创伤后应激障碍

许多创伤后应激障碍患者经历离解健忘症。它可以预测,增加焦虑。这里有一些游离的失忆的应对策略。有时,触发一段分离导致离解失忆(解离性遗忘:深埋地下的记忆)。它有点离解失忆的人通常一天失去联系,一个星期甚至一个月没有意识到他们已经这么做了。像许多其他人经验离解失忆,这一点失去的时间对我来说是看不见的。我在回忆,当意识到差距失去的记忆显示通过别人的见解。

好消息是,虽然离解遗忘是不可预测的,有与自我监控策略提供帮助,或许更重要的是,自信。

应对技能对于复杂的创伤后应激障碍离解健忘症

下面列出的是一些我所使用的方法以避免忧虑的循环和处理丢失的记忆。

  1. 善待自己。我们不是坏了。我们有技能,有让我们幸存者。很好的说,“我不记得了。”
  2. 维持一个杂志。它不需要详细的。一个简单的记录每天的更新会告诉未来的自己,我们现在和功能。
  3. 保持预约日历完好无损。检查过去的事件可以安抚和调整我们我们一直在做的。电话记录、短信、电子邮件和社交媒体也良好来源作为提醒。
  4. 记住,每个人都有时会忘记事情。并不是每一个健忘的时刻是由分离引起的。
  5. 保持自我保健常规,注意压力水平。即使积极的变化是压力和一次承担太多会加重任何复杂的创伤后应激障碍症状。
  6. 与一个可信赖的朋友或家人讨论离解失忆。一个支持的人有助于安抚我们,监视我们的症状和确定可能的诱因。

离解遗忘在复杂的创伤后应激障碍可能永远是一个关心的人遇到它。当我们可以引用自己的记录和依赖我们为自己实施的保障措施,减少恐惧因素。

你的离解失忆的经验是什么?你使用什么策略应对失踪的时间吗?请发表评论,让我们知道。

加入蒂雅推特,脸谱网,Google +她的博客

APA的参考
Hollowood, t(2017年1月30日)。应对技能离解失忆的复杂的创伤后应激障碍,HealthyPlace。检索2023年8月26日从//www.5wetown.com/blogs/traumaptsdblog/2017/01/coping-skills-for-complex-ptsd-with-dissociative-amnesia



作者:Tia Hollowood

ertty
2018年9月21日下午还有3点

嗨,人,
我只是觉得说.......如果你有问题,吃它! ! ! ! !

琳达
2022年1月17日下午5:22点

复杂的创伤后应激障碍是一个严重的问题。一个人必须学会如何处理这个问题,而不是埋葬感情愈合。

埃斯特尔史密斯
2018年6月13日晚上23点

有趣。在过去的40年里我没在新信息。我在崇拜像关系达到洗脑,当时没有人相信我。我好多了,但仍然感到情绪切断。

玛莎马卡姆
2017年9月5日凌晨6:39

仅仅认识到年和几个月的记忆空白。压力评价是的所有但战争。我认为误诊双相。在医疗危机。每个负面遇到医疗是另一个创伤后应激障碍。有多个tia和心脏病

在回复通过匿名(未验证)

Zain
2017年11月,14日晚上22点

嗨,玛莎,
我认为可以听阈下录音帮助治愈自身由内而外。我写评论,娜塔莎也可以帮助你。如果你得到这个消息然后看一看,试一试:)

在回复通过匿名(未验证)

Zain
2017年11月,14日晚上23点

嗨,玛莎,
我认为可以听录音帮助治愈自身由内而外。我写评论,娜塔莎也可以帮助你。如果你得到这个消息然后看一看,试一试:)

Natashia
2017年6月30日下午1:42点

杂志,因为我分离时我是一个非常痛苦的情况下
这就是我用来生存多年的创伤。我也下意识地介入与重现创伤的事件的人。我想停止循环,生活无创伤,请给我一个列表的所有可能的应对技能自由内疚和痛苦

在回复通过匿名(未验证)

Zain
2017年11月14日下午18点

我用两个视频来帮助我。“创伤恢复Emptional愈合”和“克服滥用和创伤的记忆”。他们都在YouTube上,第一个通过涡成功和第二托马斯·霍尔。他们潜意识录音的意思说的信息来帮助你的潜意识痊愈了。请阅读每个视频的描述,所以你可以看到潜意识信息,真正让自己把他们作为你的一部分。第二个视频是9个小时,这样你就可以把它放在你睡觉的时候,和他们都是精彩和令人感动的。他们帮助了我很多,他们会继续帮助我。
我希望任何人,伤害可以使用这两个链接让自己痊愈,或者我们是最能帮助他们。

在回复通过匿名(未验证)

嘉莉Tamburro
2019年1月31日凌晨3:44

在2年前我封锁tramtic记忆。今天我还有顺行性遗忘。它正在慢慢的变得更好。

Natashia
2017年6月30日下午一37点

我希望看到一个列表的所有应对技能用于cptsd或创伤后应激障碍时感觉更好。请寄给我如果你有一个列表。谢谢你!

莎拉
2017年1月31日10:20

我用我的iphone屏幕截图和照片的文件,应用程序,照片在我停如果它加剧了忙碌的一天,我的日历…然后我有一个起点审查,我一直和我需要重新开始的地方。我也为各种应用程序使用彩色文件,保险文档,账单。红色是时间敏感。我计划每天一点时间复习我离开的地方。

在回复通过匿名(未验证)

2017年1月31日11:31点

我从来没有想过之前使用的照片。好主意,速度比写一份报告。谢谢你的分享!

留下一个回复