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应对极端愤怒是抑郁症的一种症状

2016年11月30日Tiffanie韦贝克

愤怒是抑郁症的一个具有挑战性的症状,尤其是当它是持续的、极端的和令人衰弱的时候。了解更多关于愤怒是抑郁症的症状。

我最近被迫应对极端的愤怒,这是抑郁症的一种症状。不是暴躁、暴躁或恼怒,而是愤怒。痛苦的愤怒陶醉了我的大脑,使它不可能关心任何事情。直面龙:精神疾病与愤怒).我是冷漠的,我从来都是冷漠的。我从任何事情中都找不到乐趣,我总是努力寻找小乐趣。笑声让人感觉很陌生,而宁静似乎是我想象中的虚构。最让我生气的是,我不知道自己为什么这么生气,而这种愤怒在我应对抑郁的过程中造成了挫折。

抑郁导致愤怒以不同的形式表现出来

愤怒出现在很多不同的形式我了解到这些形式是不一致的。上周我气得想吐,觉得吃不下东西。本周,我发现自己先是猛烈抨击了我的伴侣,然后又迅速退缩。有时我又恐慌又紧张,有时我蜷缩在地板上,被猛烈的愤怒冲昏了头脑。有些人选择愤怒而不是沮丧因为他们发现它是有用的,充满活力的,富有成效的。不过,我发现我的愤怒让我很虚弱。我宁愿像以前那样沮丧,也不愿一直极度痛苦和愤怒。我有一种悲伤的模式,我知道会发生什么。这种愤怒令人震惊。

抑郁的愤怒就像一个令人失望的挫折

愤怒是抑郁症的一个具有挑战性的症状,尤其是当它是持续的、极端的和令人衰弱的时候。了解更多关于愤怒是抑郁症的症状。我很失望,因为我很了解自己,所以在应对抑郁症时遇到了这种挫折。我知道自己擅长什么,知道自己情绪低落时如何照顾自己,知道自己对各种情况的自然反应。这种持续的愤怒是令人困惑的,因为我已经从一个冷静、坚强的应对心态变成了一个冲动的冷漠。我对自己感到失望,因为我无法理解这种愤怒,对一种情绪如此顺从。

如何应对作为抑郁症状的愤怒

我知道这很重要,也很有帮助确定触发任何消极的感觉,因为它们是改变的原因。然而,我的问题是,我不知道是什么引发了我的愤怒,它感觉是无法控制的。我需要更努力地去理解我为什么生气,这样我才能更好地控制我的愤怒。愤怒管理有很多种形式大量的建议关于如何控制自己的脾气。方法包括从锻炼到扔鸡蛋在浴缸里。我知道我不会一直生气。我对自己的愤怒感到绝望和绝望是合理的,但我将能够解决它,并继续应对我的抑郁。虽然为生气而生气感觉很愚蠢,但我想象着,如果我足够生气,改变就会突然出现在我面前。至少这是一个令人欣慰的画面。

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APA的参考
维贝克,T.(2016年11月30日)。应对极端愤怒是抑郁症的症状,HealthyPlace。2023年2月11日,从//www.5wetown.com/blogs/copingwithdepression/2016/11/coping-with-extreme-anger-as-a-symptom-of-depression获取



作者:蒂芙妮·维贝克

蒂芙妮·维尔贝克是一位喜欢思考而轻视打字的作家。她对心理健康和社会不平等感到兴奋,她在树荫下开车、下雨时跑步以及孩子们残酷的诚实中找到了乐趣。蒂芙妮欢迎反馈,所以可以自由联系她。接通蒂凡尼LinkedIn脸谱网推特谷歌+,而她个人博客

比尔Z布巴
2022年1月17日下午5点

没有什么比一张可笑的、容易笑的照片更能吸引和启发一个真正沮丧、沮丧和愤怒的人,他们觉得自己好像与现实失去了联系。谢谢你!

罗宾
2020年5月13日晚上9:51

谢谢你!非常感谢。<3

才气
2018年12月14日上午11:16

诚实和勇敢的视频抑郁症和愤怒蒂芬妮。它完美地描述了我目前的状况。我的问题是你如何应对这种愤怒(由抑郁引起的)?通过锻炼、咨询、药物治疗还是以上所有方法?以我为例,没有药物,我只在运动期间和运动后的短时间内(我每天都这样做)感到愤怒缓解-其余时间的愤怒/易怒是持续的!
才气
附注:在尝试过药物治疗后,它确实能消除愤怒,但我也注意到(就我而言)它会带走思维的敏锐度、精力和动力。

莎拉·吉梅内斯
2018年7月1日下午1:39

这是怎么应对的?

五月
2018年5月3日上午9:37

我男朋友有抑郁症,他经常为一点小事生气,说我笨。这让我很伤心,但我可以原谅他,因为他知道自己错了。可悲的是,每次愤怒发作后,他都会退缩,想一个人呆着,这只会让他感到更痛苦。我想帮他,但我不知道该怎么做,因为他看起来不像会做什么。

苏珊
2017年4月27日凌晨1:46

我有愤怒和复仇模式。我有躁郁症。我的痛经是在注射肉毒杆菌治疗偏头痛时发生的,但只是偶尔!在我愤怒、报复的时期,我知道我会清除那些索取者或我为他们做的工作,并与那些让我生气的人保持距离。这些感觉是被压抑着突然爆发的吗?

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2017年4月27日上午10:15

嗨,苏珊,
这些强烈的情绪很有可能被压抑了。我发现我的很多愤怒都源于对自己心理健康状况的怨恨,很容易把这些情绪发泄到别人身上。
Tiffanie
作者,应对抑郁症博客

亚历山大
2017年3月26日晚上10:53

当我15岁时,我被诊断出患有抑郁症,我开始服药,从那以后就一直在服药。我吃药的原因是我无法控制我对小事的愤怒,直到今天。我对这么小的事情很生气,然后我又对自己生气。这是一个永不结束的恶性循环。

2016年12月12日上午8:39

我也患有抑郁症,我也经历过非常愤怒的时期。我刚读了一本J.S.阿伯写的《理解》它详细描述了一个人在几十年后站在这种疾病的另一边的旅程,以及他们如何应对和管理包括愤怒在内的所有不同的抑郁症症状。亚马逊上有电子书。来看看。

回复通过匿名(未经验证)

2016年12月13日晚上8:16

嗨,简,
这听起来很有趣,我一定会去看看。感谢阅读!
Tiffanie

约翰
2016年12月6日12:17

我建议你去找一个真正的萨满。他们可以帮助你。祝你好运。

温迪
2016年11月30日上午5:57

我以为我生气是因为我的抑郁。原来我有边缘性人格障碍

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萨曼莎
2018年4月1日晚上9:14

你是怎么诊断出你的底线的你看见什么人了吗?

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2018年5月11日下午1:13

你好,你是怎么得到诊断的?我太生气了,有时我真的在想象和视觉上打我的狗,它不停地叫。我会伤害他身上的一根头发,但我确实会在言语上愤怒,这很可怕。

2018年5月14日晚上8点17分

你好,雷,
谢谢你的评论。我现在是“应对抑郁”博客的合著者,这篇文章不是我写的。我确实有过这种愤怒的经历。保持正念,在愤怒发生之前意识到自己开始感到愤怒,这对我很有帮助。但这可能会非常困难。
——米歇尔seda

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