处理创伤后应激障碍:休息的重要性

当我处理创伤后应激障碍,我知道休息的重要性。我跑长途时和训练跑马拉松,每天我从来没有跑。我典型训练一周4天的运行,并通过本周三天的休息间隔。我发现相同的逻辑是我在处理创伤后应激障碍的症状(PTSD),需要休息。

典型的治疗可以让我疲惫不堪长期训练(创伤后应激障碍和疲劳:正常感觉太累了吗?)。只是没有意义的第二天我推的问题。我必须吸收在会话期间发生了什么。如果我有释放的感觉也是如此与我的虐待。在我创伤后应激障碍复兴计划需要时间来处理,在很多方面。

处理创伤后应激障碍是枯燥无味的

• 我的身体累了。我花了很长时间理解这方面的
  愈合过程。这是很累人的。我的身体会感觉愈合的影响我工作,我有休息就像长跑后。虐待的记忆存储在身体在细胞水平上,当他们释放,释放毒素,这需要通过我的系统。
• 我精神枯竭。如果我有一个困难的问题,解决我的心灵震动。我通常对自己学到新的东西和我如何运行后在我的世界里。例如,在我的虐待,我得到的消息是危险的成功。现在我更好地理解为什么我没有成功。需要精神能量吸收新意识。
• 愈合过程仍在继续。我可能不知道在意识层面,但PTSD治疗过程,提示后,将继续在我的身体(在创伤后应激障碍治疗中使用你的大脑和身体)。如果我有一个治疗周五,感觉可能不打,直到星期一。我已经学会准备的洞见,表面更晚。
• 我的能源储备很低。我可以更容易引起当我在一个治疗周期。我不能生活事件迅速或有效的过程。当我经历很多PTSD治疗,我感觉更加剧和边缘。

休息是重要的在处理创伤后应激障碍

我所学的是把额外的停机时间进入我的世界。就像我的身体和情绪上的电池充电经过长时间的运行,我的身体需要时间让愈合过程工作(休息从创伤后应激障碍的恢复)。

• 得到大量的额外的休息。如果我可以正常睡眠时间比我长,我这样做。
• 采取治疗措施。我把热水澡,或者得到一个按摩释放毒素,让肌肉紧张和疼痛。
• 喝大量的液体。令人惊讶的是排水PTSD可以工作,这就意味着我的身体失去水分,需要更换。

是的,这些治疗措施听起来很像当我有一个建议什么感冒或流感,但这是有原因的。我的身体已经释放了一些旧的负能量,它有助于给自己能量释放的空间。

图片由Erik Blokhuis@Flickr。知识共享。

丹是一个创伤后应激障碍的幸存者,的作者治疗作者:克服创伤后应激障碍的个人账户和自由只是另一个词。你可以联系丹推特,脸谱网,Google +,在他的网站上DanLHays.com。