处理创伤后应激障碍:休息的重要性
当我处理创伤后应激障碍,我知道休息的重要性。我跑长途时和训练跑马拉松,每天我从来没有跑。我典型训练一周4天的运行,并通过本周三天的休息间隔。我发现相同的逻辑是我在处理创伤后应激障碍的症状(PTSD),需要休息。
典型的治疗可以让我疲惫不堪长期训练(创伤后应激障碍和疲劳:正常感觉太累了吗?)。只是没有意义的第二天我推的问题。我必须吸收在会话期间发生了什么。如果我有释放的感觉也是如此与我的虐待。在我创伤后应激障碍复兴计划需要时间来处理,在很多方面。
处理创伤后应激障碍是枯燥无味的
- 我的身体累了。我花了很长时间理解这方面的
愈合过程。这是很累人的。我的身体会感觉愈合的影响我工作,我有休息就像长跑后。虐待的记忆存储在身体在细胞水平上,当他们释放,释放毒素,这需要通过我的系统。 - 我精神枯竭。如果我有一个困难的问题,解决我的心灵震动。我通常对自己学到新的东西和我如何运行后在我的世界里。例如,在我的虐待,我得到的消息是危险的成功。现在我更好地理解为什么我没有成功。需要精神能量吸收新意识。
- 愈合过程仍在继续。我可能不知道在意识层面,但PTSD治疗过程,提示后,将继续在我的身体(在创伤后应激障碍治疗中使用你的大脑和身体)。如果我有一个治疗周五,感觉可能不打,直到星期一。我已经学会准备的洞见,表面更晚。
- 我的能源储备很低。我可以更容易引起当我在一个治疗周期。我不能生活事件迅速或有效的过程。当我经历很多PTSD治疗,我感觉更加剧和边缘。
休息是重要的在处理创伤后应激障碍
我所学的是把额外的停机时间进入我的世界。就像我的身体和情绪上的电池充电经过长时间的运行,我的身体需要时间让愈合过程工作(休息从创伤后应激障碍的恢复)。
- 得到大量的额外的休息。如果我可以正常睡眠时间比我长,我这样做。
- 采取治疗措施。我把热水澡,或者得到一个按摩释放毒素,让肌肉紧张和疼痛。
- 喝大量的液体。令人惊讶的是排水PTSD可以工作,这就意味着我的身体失去水分,需要更换。
是的,这些治疗措施听起来很像当我有一个建议什么感冒或流感,但这是有原因的。我的身体已经释放了一些旧的负能量,它有助于给自己能量释放的空间。
图片由Erik Blokhuis@Flickr。知识共享。
丹是一个创伤后应激障碍的幸存者,的作者治疗作者:克服创伤后应激障碍的个人账户和自由只是另一个词。你可以联系丹推特,脸谱网,Google +,在他的网站上DanLHays.com。
APA的参考
海斯,d .(2015年9月7日)。处理创伤后应激障碍:休息的重要性,HealthyPlace。检索2023年8月25日从//www.5wetown.com/blogs/traumaptsdblog/2015/09/dealing-with-ptsd-the-importance-of-rest
作者:丹·海斯
非常感谢你。我已经治疗了三年,我不再在恒定的创伤后应激障碍。我感觉更加正常的大多数时候,总之当我严重引发深疗愈圆,和疲惫,它更令人不安。今天我一直躺在床上一整天,感到内疚,但它发生在我查找创伤和休息,你真的帮了我写道。
嗨,丹,
这篇文章已经真正有用的信息。我自己处理创伤后应激障碍后,我发现很难处理任何治疗。这是超级排水!我不知道如何排水直到我的第一次会议,我认为自己“好吧,这只是我自己让它在我心中”。阅读本文之后,它安慰我知道其他人明白我经历,我不是疯了。如果可能的话,我想联系你!
嗨,维多利亚,
是的,有时候我觉得我只是我是多么累,直到我终于欣赏累人的整个过程。
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欢呼,
丹
丹,
感谢你你的文章。我总是感到很内疚,因为我耗尽所有的时间。我太疲惫在一天内做太多成效的事情…。我晚上熬夜希望能量会打我,它不会。我感到挫败感,当我意识到另一天结束,我没有什么我想要。你帮助我意识到它是可以把我的药在午夜之前,一夜好休息。休息会滋养我,当我休息我知道我的心会有点打破。
再次感谢你。我今晚的新到这个网站,感觉更安全的知识我并不孤独。
我只是筛选pinterest,看到这一点。如何及时!周五我有治疗和此种疗法,通常,很少像今天,发现我有身体或情感或整个周末的精神能量。通常让我感觉不好,因为我觉得我在浪费时间,当我应该去做。但我只是觉得枯竭。这篇文章可以帮助我泥潭同情自己。谢谢你!
谢谢你的这篇文章。我以为怎么了我之后,我有一个治疗,甚至一些作为时间尝试DMV !经过长时间的交互和任何人,我都筋疲力尽。所有这一切,现在我知道我在细胞水平上的毒素,存储在我的身体。虐待是可怕的,我总是愈合。我也必须尊重我的身体,好向疲劳。
你的文章比语言更能表达简洁,有帮助。我要读你的其他文章。