缓解PTSD的症状:允许你的身体颤抖
我已经取得巨大的成功,让我的身体帮助缓解我的创伤后应激障碍的症状(PTSD)。这个过程听起来有点奇怪当你第一次听到它,但可以是一个非常强大的工具PTSD治疗过程。你可以让身体动摇缓解PTSD的症状。
PTSD释放当我让我的身体颤抖
我已经能够释放紧张和情绪都存储在我的身体的虐待,允许我的身体颤抖。我太关闭任何感情经历创伤性事件中,但这些卡的感情释放,我觉得更轻、更平衡。我可以做虐待阻止我之前做的事情。
我是怎么发现抖动的概念?
当我第一次开始处理创伤后应激障碍的症状在我的生命中,那是1980年代末期,不太了解。当时,创伤后应激障碍是退伍军人。通过试验和错误我必须找出如何克服滥用的影响导致了我的创伤后应激障碍。我正与一位治疗师告诉我好几次,创伤的影响被储存在体内在细胞水平上,需要被释放。我不明白,但开始探索这个方向。
我参加了一个组织帮助人们处理感情的创伤性事件。解决愤怒,他们建议大喊大叫,或触及床上报纸。悲伤,一个人哭。应对恐惧,他们提到,有时一个人的身体会动摇。我开始体验感觉。
创伤的PTSD症状释放当身体震动
当我的身体震动,恐惧是减少。当时,我和我爸爸发现暴力的记忆被埋了20多年。我经历了我的腿发抖,开始意识到,我想释放暴力的创伤我忍受了。有时我的手臂会动摇,有时我的腿会颤抖。主要发生在深夜,我发现当虐待发生。
每次发生地震,我感到更少的恐惧,并将经历一个冷静和平静的感觉。当我发布了旧的感情,它会导致新见解。我有更多的情感自由,有更多的控制我的恐惧。奇怪的是,我没有意识到我的生活是由多少恐惧,直到我开始免费。
我的观点也改变了,我能看到我的爸爸更爱和宽容。他经历过类似的暴力事件在他的童年,和刚刚通过了。意识没有原谅他的行为,但它确实帮助我更好地理解他。
释放紧张和创伤后应激障碍创伤练习
去年我得到确认我做什么当我发现大卫博士Berceli形式化的过程,称之为混乱关系紧张和创伤释放运动(当谈话治疗无法治愈创伤后应激障碍)。当我意识到这是一个强大的治疗工具,可以帮助很多人,我松了一口气,因为这不仅仅是一个随机的和奇怪的感觉只有我有经验。
然后我看了一个电视特别在创伤后应激障碍的军队。它显示一个士兵在第一次世界大战坐在沟,刚刚离开战斗。他的身体剧烈颤抖。我完全理解他的感受,在那一刻我意识到摇晃释放恐惧并不是一个新概念——我们的身体会自然解决创伤,如果我们让他们。
根据需要我继续让我的身体震动,并认为这是一个我所发现的最有价值的工具处理滥用的影响我的生活。
我的经验用颤抖的释放创伤的PTSD症状
图片由安妮塔@ Flickr。知识共享。
丹是一个创伤后应激障碍的幸存者,的作者治疗作者:克服创伤后应激障碍的个人账户和自由只是另一个词。你可以联系丹推特,脸谱网,Google +,在他的网站上DanLHays.com。
APA的参考
海斯,d .(2015年9月21日)。缓解PTSD的症状:允许你的身体摇晃,HealthyPlace。检索2023年6月3日从//www.5wetown.com/blogs/traumaptsdblog/2015/09/allowing-the-body-to-shake-to-release-trauma
作者:丹·海斯
丹,谢谢你。我认为“治疗失败”文章的链接改变了。这是一个选择。
https://origin.healthyplace.com/blogs/traumaptsdblog/2013/03/when-talk-therapy-fails-to-h…
你好,
谢谢你分享你的故事漏洞。
它需要很大的勇气。
这有助于听说,因为我开始有情景颤抖低骨盆开始大约一年左右前。我的身体好像是提到一些事情发生在我身上——这是有道理的,我最近开始记得我虐待经历作为一个小的孩子。
真的很可怕,因为我不明白,如果是一个倒叙或震动。
这篇文章帮助我理解这一点。
疗愈。
哇!我一直在做我Complex-PTSD而不是最终躲在壁橱里考虑自杀。最后我跟我的丈夫对我的触发器和后来我开始从深处一种剧烈的摇晃我的胃,它持续了几分钟的强度开始下降。我意识到事情发生了深刻的有一种新的方式对我的身体和心灵治愈触发事件。我丈夫并试着阻止我颤抖但我知道我需要摆脱或奇异的震动和口语是困难的。大自然是如此如此的酷。谢谢你的文章。
我昨天去一个类的瑜伽教练教一些神经性释放练习也叫混乱关系。课结束时我的大腿和腿在颤抖。因此,震动引起的运动。它没有发生。
我记得我父亲去世了,我是在一个不同的国家我都震动穿过我的身体,我想知道为什么它发生了。现在我知道我的身体是处理失去父亲的恐惧和悲伤。这是释放多余的担心,我的身体可能会处理。
嗨Ambika,
谢谢你今天的写作。是的,我经历过运动释放抖动过程。我知道震动非常不安当我们第一次遇到他们,现在,我希望你更好的理解他们。到底,这是我们的身体很自然地释放多余的恐惧并存储起来。
你很受欢迎,乔伊斯。我认为混乱关系和SE是非常相似的。我有一个好朋友做了很多,我和他的经历听起来非常相似。针灸,绝对!对我来说,它能放松我的心情所以释放过程。
你知道,我再也没听到谈论休息,但你完全正确。这种工作需要很大的我,所以休息是必要的。
谢谢你的文章。我被介绍给一个体细胞的医生写了一本精彩的书叫做醒彼得•莱文博士的老虎。我也发现了自己Bercelli博士和自己意识到我在做什么是他的混乱关系。我发现针灸帮助和指压按摩是绝对精彩。这些方法有助于进一步释放。我试着休息几天之后会发生大量的哭泣和颤抖。
我很高兴找到了这个页面。我一直很难找到摇晃,创伤后应激障碍的信息。我想寻求建议和我从来没有去过一个治疗师或得到帮助。
我19岁。当我大约8到12岁的(我不太记得我设法阻止它)我和一个人在性的情况下比我大两岁。我没有意识到,直到许多年后的情况涉及强迫和精神虐待&,我不能告诉任何人没有导致一个巨大的问题,感觉强烈的羞耻。这令我作呕。
思考这个问题困扰了我很多,只要我能记住,但我不知道我的经历多么严重的影响。直到今天,我从来没有性吸引力对人(和很少浪漫吸引力),我不知道,只是因为我无性或如果我已经开发出一种无意识的对性亲密。
去年,我试着和朋友鬼混,我信任。我在这段时间里什么也没有感觉到。我们多次在不同的场合,每次我都会不由自主地颤抖,我们将不得不停止。它会从我的身体部位开始抽搐,尤其是我的腿和背部。将升级,直到他们全身颤抖,开始在我的腿和我的胸口,&特别糟糕的时候,我的胳膊。我的朋友会使我平静下来,一旦摇晃停止抽搐了一段时间。
我一直在处理我几乎可以肯定的是抑郁,焦虑,恐慌症,和潜在的增加。我一直自我伤害。
我的腿在颤抖甚至再次从我写这个。我知道这是一个很多解压,但我欣赏甚至任何人阅读本文。
嗨Lidi,
我很高兴你发现这篇文章很有用。这听起来像你的身体震动很像我经历过什么。是的,它可以让我摆脱写或谈论这些问题。你做得越多,就越让那些旧恐惧释放!
丹
嗨Lidi,
感谢你的分享。我经历了震动,震动了过去20年。我体验的方式是,我的身体完全知道这是做什么,这是释放过去的创伤。我五岁之前没有任何记忆。我被一个女人被强奸怀孕然后放弃领养,然后把在着陆前寄养在短时间内与一个家庭。我登陆的家庭有很多香烟和酒精使用的问题。我不相信,我觉得我足够在一个安全的环境来处理创伤的采用和其他我体验在子宫内部从母亲被强奸。每次我其中一个摇晃,我觉得我已经放手有一个一步我了她的痛苦和创伤在出生过程和培养在这样小的年纪。感觉解放知道当我在足够安全的地方我的身体能自行恢复。我真的相信对完整和健康身体的自然倾向,如果我们为它治愈它会创建一个环境。 I’ve had to really let go of control when my body takes over and it can be embarrassing at times, but I’m learning that it’s really a good thing and the feeling of freedom I have afterwards is quite profound. I’ve also had some deeply spiritual experiences After releasing some of the tension and stress in my body that put me in touch with a higher level of seeing the world. In that way, my past trauma has both been a blessing and a curse I guess you could say. Thank you for sharing your story. Keep going and allow the shakes, it’s good to let it go all those things that no longer serve.
最好的问候,
希瑟
谢谢你鼓励我动摇。我的手臂一直在颤抖,三年了。都是和我的母亲死在我24年前。我动摇,我独自一人,我回到其它时间和地点。你的视频帮助了我,我决定不摇,让他们滚。嗨。
说一个大感谢丹我从你和其他人的评论。好吧,我想与你分享的另一种方式接收从创伤后应激障碍我觉得自己为了知道有人用同样的经验,帮助理解如果没有另一个问题。当时就像当一个人很害怕,它通常休息从身体反射-汗(r)。这有点r可能是大多数细胞在我内心的腹部、肝脏、肺、肾脏。虽然我经历了类似于我的心,但它已经停止,其他内部器官开始之前做他们的。顺便说一下我目前接受所以我不能预测需要多长时间恢复完全从这个创伤后应激障碍,我感觉真的很幸福和复苏后释放一些毒素(我不知道如果我可以称之为死亡荷尔蒙的器官出汗)。也许我可能回来通知你当我完全恢复。
我刚开始经历这个。我会通过我的婚姻中一个令人迷惑的分离和去年我突然流产,引发了创伤后应激障碍从先前的虐待关系。我已经完全被冷落的一切,忘记了如此多的虐待。我有情感麻木了大约十年后,这引发了所有的记忆。我有咨询和几个月前把一切但是最近我又开始“感觉”,我越来越无法控制的震动。它开始在我的胸膛,然后我感到紧张在包括武器扔出去,一切都感到紧张和不稳定。这是一种解脱,发现这是一件事,我要试着接受它。我只是想感觉正常,直接而不是需要这么长的时间来处理我的情绪。我不知道我感觉很多时候因为我只是没有反应。
我一直在寻找信息。我从童年C-PTSD滥用。我否认了很长一段时间。当现实的面纱,我一直经历我将称之为“深震颤”,从深在我的腹部在我的右肩,有时有足够的力量使我的头混蛋混蛋,我的胳膊。如果我觉得有点不对了,我可以将它剩下的路。奇怪的东西。
我也有C-PTSD。当我开始做的大脑和我的治疗师发现几个月前,我经历了艰难,痛苦的颤抖在我的脖子和肩膀。感觉我的脖子会吸附在两个和我的手臂会打破我的肩膀。非常痛苦和可怕。还我的腿跳来跳去,我的臀部锁所以我不能走路,我失去了说话的能力。我祈祷这不会持续太久。
试着治疗师assiated mdma协议对创伤后应激障碍,和我握了握重现创伤/ 2小时。我能够完全连接到创伤没有被恐惧和可能会保持完全淹没。这么早我的创伤是在生活中,他们很难获得。希望这将是一个现成的选择在几年之内。我一直在试图释放这种创伤几十年来,从单个会话和释放是不可思议的
你好!谢谢你的文章。我经历了我认为是什么震动主要释放创伤悲伤当我哭泣。但是我也经历很多身体抽搐过去几周。这与你分享什么或者是创伤后应激障碍的另一个方面吗?我很难找到它的信息。
你好,我的名字叫Kensey,我摇晃在我的胸口。更具体地说,它开始在我的胸部,然后向下移动我的手臂,并通过我的脖子。我经常戳一下,问我冷,或者如果这个人解决我吓了我一跳。我不知道要做什么或者如何阻止他们。
嗨Kensey,
这是一个奇怪的经历,不是吗?有趣,你颤抖也发生在你的胸部。我主要是在我的胳膊和腿。但——这听起来像是相同的现象——我们的身体自然是想释放创伤!所以我认为你可能想让它继续释放。周围发生的人很难,因为他们只是不明白,和他们的强硬观看!
的支持,考虑本论坛:https://healthunlocked.com/healmyptsd。这是一个越来越多的PTSD患者,分享他们的经验,和人们“得到”当我们谈论发生了什么。
最好的祝愿,
丹
弗兰克,
谢谢你的信息在创伤后应激障碍和颤抖。我有确切的反应在电影院(右腿),当我在公共场所(如排队或等待。晚上还在床上休息或者试图去睡觉。即使在睡觉的时候,我妻子说我的腿抖。我的创伤严重的移植问题和健康相关的结果。好知道这个反应是积极的,而不是精神崩溃。非常感谢。
GDN
我已经开始工作体细胞从业者。我不握手的方式我认为这里描述。我摇困难当我哭这东西——我的身体,肩膀抖我的肺也颤抖。这是老从童年创伤,它跟了我50年。它出来略微不同间隔的生活,但现在它是全速。
谢谢你的博客
嗨,马克,
谢谢你的评论。我恢复的一个好朋友一直在与体细胞的医生,他描述了工作,它会导致相同的结果我已经动摇。它听起来像当你哭你的身体也颤抖时释放的影响。我听说你对旧的创伤——我是我8岁的时候,开始打破松散当我是在50年代。
的支持,考虑本论坛:https://healthunlocked.com/healmyptsd
越来越多,非常支持群PTSD患者,和天赐之物在我的世界里。令人惊奇的是在一个地方,人们只是“得到”当我谈谈我的经验。
丹
我想知道这是所需的最长时间完全释放创伤通过肢体颤抖,颤抖。我知道这取决于创伤的严重性:可能需要数天或数周(一个人说,他花了几个星期,但我希望不是几个月或几年。
我也想知道如果有人摇他的身体但也许并不足够动摇创伤处理无论如何在神经层面。
精神病学家似乎不知道这些事情。
现在我全身震动大部分时间。如果我躺下和岩石似乎能够舒缓或有一个安定的帮助。早上似乎变得更糟,然后通过。早上我躺下或中期安定。是的我努力喝一个警察。如果我我gete奇怪的样子。在这一点上我不照顾我不能帮助,但阅读这个如果它有助于摆脱身体和愈合。我的写作也看起来像一个2岁我是一个51哟护士通常与清晰的字迹。
它的帮助,我压制它,当我出去,我不想让自己一个目标。我发现有很多事情我怕。有时它变得如此糟糕,我的牙齿伤害从嚷嚷起来。我从未想过它的释放。小时候我被捕食,感情需要多年。大量的记忆永远不会感觉良好,但也有我的一部分。谢谢你的建议
我一直搜索愈合创伤通过震动,没有发现除了丹的视频…我是56岁女子,大约5周前,我有一个自行车事故。我的毛巾挂在我的自行车的车把,溜进前面的辐条我飞过处理酒吧(感谢上帝,我有一个头盔!)。头盔裂开了,我有一个激动但是没有骨折,我的前臂仍然非常痛,因为他们还我下降的冲击。在我第一次针灸治疗我的身体震动了整个会话,30到40分钟。针灸师说这是好的,这就是野生动物做治疗,我有几个会议,不摇晃。
几个星期后,我去了一个交货单(整骨疗法的医生)30分钟整骨疗法的治疗,他告诉我,我是抓住创伤和需要做深呼吸,试着释放它。几个疗程后30分钟后我尝试冥想,冥想/可视化会话我的身体开始自发地摇晃,这持续了30分钟,我完全清醒,可以停在任何时间,但感觉“正确”。第二天,我又试了一次但是甚至不需要冥想,我只是放松,它是在45分钟。第二天我有3会话持续30到40分钟每个颤抖!然后第二天一个。我似乎完成了后,我去了后背(交货单)几天前又握了握在会话。他认为除了当前我身体创伤经历了,我老在我的身体,我释放创伤。它一直这样一个强大的经验,我只是需要分享它。
嗨,蕾妮,
非常感谢分享你的经验。这听起来像你的身体直觉找到了正确的方式释放创伤。对你有好处才行,让它发生。经验真的很多人,和他们战斗。所以当你允许它继续,它使这个过程更迅速。
我认为你的后背是正确的目标——这听起来像你的身体释放旧创伤除了当前的创伤。我经历过,我不需要确切地知道我释放,只是让它发生,一段时间之后,它简化了起来。你对待自己,我怀疑你会惊讶它改变的事情。
我学到的是看新唤醒。我叫那些老感觉被困在我的身体使我的“静态”听到我的真理。释放他们,我变得更加清晰,在我意识到发生了什么,以及它如何影响我。
你在一个强大的道路,蕾妮!可能对你有很多好处!:)
欢呼,
丹
不幸的是我不动摇,我的身体严重无意识的张力在脖子和肌肉需要释放。事实上结一个痉挛。我需要一个重置什么的。它会引起疼痛。它最终会被自我?
我做了不可思议的自我工作了两年。
谢谢你的信息
嗨,丹,
我也最近经历了颤抖的我正在分块有毒的感情。它发生当我成为“脆弱”的想法,我通常抑制和他们变成自我批评或共存的交互。我越来越脆弱比我做过,我的四肢开始摇晃的感觉,我现在的感觉。这些情绪被我的施虐者的被操纵。除了晃动,我开始干胀。每当那些讨厌的感情浮出水面,我让我的身体震动和做的事情,之后,我开始感到伟大。我相信这是悲伤的我还没过去,和阻塞的感情变成了各种各样的危险行为。我很高兴你把这段视频,因为我正在疯狂地在网上看看别人经历过震动来缓解ptsd症状。谢谢你的确认我的想法。我将继续努力,让那些讨厌的感觉。
真诚地,
弗兰克
你好,弗兰克,
说得好关于你的经历。如果我试图压制那些古老的悲伤的感情,他们可以以非常有毒的方式发布。地震释放的感觉我从未经历过创伤发生的时候,是的,当我释放他们,之后我感觉很好!
我很高兴我的视频让你感觉颤抖的经验验证。
看看这个网站的更多信息:http://traumaprevention.com
让我知道如何继续为你释放那些古老的毒素!
欢呼,
丹
非常有用的文章,丹!我的arm-tremors非常尴尬,特别是当穿着西装。某种程度上由我的双源创伤后应激障碍;活跃的军事服务+被滥用为青少年。
不过,有趣我的精神病学家曾经相比我的震动“打颤的牙齿”!当浸在冰冷的水中。不同的生理反应,无法控制身体的压力。
幸运的是我的惊人的服务犬的感官震颤发作,即使是很小的。然后他会拉着我的手腕,他的牙齿,或试图“好像”我,与他的前爪。经常分心(和必要的肌肉运动)是所有需要平息我的“震动”。
所有最好的给你…
巴里(南非开普敦)
谢谢丹....公元前很有趣当我手抖,我感到尴尬。我的医生给我看了一个诡计.... .....一起摩擦或扭我的手他们热身和停止颤抖。这是惊人的。
我也喜欢摇摆....它抚慰我。
亲切的问候,
玛丽……又名.... Sugar-pants