支持和支持创伤后应激障碍幸存者的区别

大约五年前，我朋友塔克娶了一个女人创伤后应激障碍(PTSD)．在婚礼之前，简(化名)努力恢复自己的身体，以阻止噩梦和闪回。这些大问题都解决了，简决定她不想继续下去了创伤后应激障碍的恢复工作，尽管重大问题仍然存在。塔克想尊重简的决定，就没有再追问这件事。相反，他建立了一种预期、接受和支持简症状的生活方式。

诱发PTSD的问题

塔克的行为看起来很有爱——的确如此——但也有一个问题:通过期待、接受和支持简的症状，塔克精心设计了一种生活方式，使这些症状(因此，简持续的创伤后应激障碍行为)成为可能，而不是帮助她走向治愈。

今天，随着两个孩子的增加，简的症状更加极端，她的行为由于额外的压力更加不稳定，孩子的动态对简来说是难以置信的触发，她的PTSD源于童年经历。整个家庭——塔克、简和孩子们——都在焦虑中度过。简让她的症状占主导地位，塔克竭尽全力试图堵住这些症状造成的影响父母和孩子的漏洞。

我经常被问到赋权的问题。从处理成年创伤后应激障碍儿童的父母到配偶和其他家庭成员，这个问题是，“我如何继续支持____而不授权?”这句话反复出现。无论你是否想知道你是在鼓励自己还是鼓励别人，这都是一个值得深思的重要问题，因为答案和它所能引导你采取的行动，会极大地改变你和他人的生活。

促进PTSD意味着什么?

使能意味着给予某人“做某事的权力或手段”。例如，塔克接受了简不想再做任何恢复工作的决定，这就给了简保持创伤后应激障碍水平的权力，这种障碍会破坏整个家庭，并让孩子们受到严重的负面影响。尊重幸存者的恢复选择固然重要，但家庭或关系的健康也同样重要。必须在支持和使能之间找到平衡。

人们很容易陷入使能陷阱。看到别人痛苦，你自然会采取行动减轻痛苦。塔克不喜欢看到简在讨论结束她康复的想法时脸上惊慌的表情。为了避免简的眼泪和痛苦，塔克选择把孩子们绑在车里，在简患有创伤后应激障碍时把他们带出家门。塔克尽力保护孩子们，也尊重简带着症状生活的愿望。然而，塔克这样做，犯了许多创伤后应激障碍幸存者和照顾者的错误，开创了一个先例，让创伤后应激障碍为生活的常态设定标准。

如何阻止创伤后应激障碍

纵容行为会使创伤后应激障碍持续存在并扩大。然而，在不授权的情况下，同时尊重和支持是可能的。我喜欢“同情”和“共情”的区别，因为它可以用于这种情况:

同情就是当你和我走在街上，你掉进了一个深洞里;事实上，深到你无法爬出来。你害怕又无力，向我求助。因为爱你，我立刻和你一起跳进洞里，却发现我们现在都被困在洞里，无法爬出来。

同理心就是当你和我走在街上，你掉进了一个深洞里;事实上，深到你无法爬出来。你害怕又无力，向我求助。因为爱你，我会立刻跪在洞口，向你伸出我的手，和你一起头脑风暴，指导和支持你，让你知道如何爬回路面。

赋能非常像同情:我们一起跳进洞里，现在双方都被困在一个无法维持的情况下，扩大了无力感。支持很像移情:一个人伸出手去帮助另一个人克服困难的情况，并扩大一种感觉和力量充实．

实践支持而不是启用的一些重要方法是:

1. 专注于鼓励健康的选择和健康的行动。
2. 暂停你自己对选择和行动“应该”是什么的判断。
3. 放弃对选择和行动发生的时间、方式和方式的期望。
4. 承诺并确定你可以在很长一段时间内采取的支持性行动。
5. 意识到你什么时候参与了使能行为，并做出不同的选择。

当你帮助创伤后应激障碍幸存者时，你就使他或她更容易加深自己无能为力的信念。这种错觉是PTSD的主要问题，也是康复的主要障碍。相反，当你支持一个幸存者时，你就是在帮助他或她发现真相:有可能从强大的感觉中重新获得、感受和行动。

最终，权力是成功复苏的全部礼物。在这个过程中，你所给予的礼物(无论是作为一个决定停止纵容自己行为的幸存者，还是作为一个选择同情而不是同情的照顾者)可以在任何意想不到的时刻，启动一些治愈的势头，最终带来巨大的积极变化。

米歇尔是创伤后的生活:重塑自我的有力实践．与她联系谷歌+，LinkedIn，脸谱网，推特和她的网站HealMyPTSD.com．