大脑变化和创伤后应激障碍:证明康复是可能的
关于创伤后应激障碍，我从幸存者和临床医生那里听过很多次——一旦你崩溃了，就无法修复。创伤影响大脑的三种方式)．真的吗?我觉得难以置信。
现在，有证据证明这都是一派胡言。
你的大脑可以从创伤后应激障碍中改变和恢复
在我自己的创伤恢复过程中，有一天我觉得事情看起来如此可怕，注定永远不会改变，以至于我几乎放弃了。然后我内心有个声音说，跳舞去。可笑,对吗?不是真的。跳舞让我感到自由，超越，快乐和非常在当下．
我听着那微弱的声音，每周每天都报名参加舞蹈课。每个月，每个星期，连续七天，我每天都跳舞，跳了四个月。我停止努力恢复我的创伤后应激障碍追逐舞蹈带给我的美好感觉。
我不知道，但我在多年前做的事情被今天的科学证明是有效的:我为自己创造积极的体验训练我的大脑重新布线．你知道吗?很有趣!不仅如此，所有这些美好的感觉都让人上瘾。我怎么都吃不够。
让我震惊的是，我竟然能感受到快乐(我一直怀疑这对我来说是不可能的)，所有这些美好的感觉都转化成了一种新的力量和勇气，让我重新开始治疗创伤后应激障碍的工作。这一次，我终于完全完成了工作。
创伤后应激障碍康复几年后，我参加了波士顿的年度创伤会议。会议的重点是新兴的神经科学研究方向。很多研究证明了通过核磁共振和功能核磁共振我们可以看到创伤后应激障碍是如何影响和改变大脑的。这让我思考....
如果创伤对大脑的影响使我们患上创伤后应激障碍(PTSD)，也就是说，创伤的经历会导致大脑发生变化，那么之后的经历不也会导致大脑发生变化吗?事实上，这就是我在那些积极的舞蹈经历中所做的吗?也许吧。我找到一位在会议上做报告的神经科学家，直截了当地问他:
如果神经创伤后应激障碍症状是对强大的心理体验的反应，那么是否有可能通过参与同样强大的相反体验来逆转这些神经变化?“你的意思是，不是经历创伤，而是体验强大的幸福?”大卫问。我点了点头。“是的。”
大卫甚至没有犹豫:“是的。肯定。如果你能诱导出同样强大的反向体验，它就会影响大脑，引起神经系统的改变。”
嗯。你怎么看?一位科学家，一个坚定的和坚持证据的人，明确地说大脑是可以改变的。事实上，我后来了解到的是，大脑不仅会改变，而且会改变天生的改变。你的基因决定了你的大脑会一次又一次地改变，直到你生命的尽头。
现在，所有这些不都让你开始以一种全新的方式思考康复吗?你非常好。你的神经通路和活动需要改变。工作吗?当然可以。可行的吗?非常。
米歇尔是创伤后的生活:重塑自我的有力实践．与她联系谷歌+，LinkedIn，脸谱网，推特和她的网站,HealMyPTSD.com．
APA的参考
罗森塔尔，M.(2013年1月30日)。大脑改变和创伤后应激障碍:证明康复是可能的，HealthyPlace。2022年10月8日从//www.5wetown.com/blogs/traumaptsdblog/2013/01/brain-change-ptsd-proof-recovery-is-possible检索到
作者:米歇尔·罗森塔尔
是的，1000%，一个人可以从框架中恢复。我就是活生生的例子。我寻求并遵循了一种治疗途径。霍夫曼过程，然后是一些咨询。冥想你的进步，通过这种方式，你基本上重组了你的大脑。但是，最重要的是你自己的动机。说到大脑的生理变化:你的创伤后应激障碍模式，你已经通过很多很多的神经连接连接到你的大脑。通过今天的核磁共振成像，我们可以看到这些联系。随着时间的推移，创伤后应激障碍将你的大脑通过这些创伤后应激障碍连接到你的生活中。这些罐头变得像精神绳索一样粗。 The new way of thinking comes from establishing a new and positive way the make, think, live, and heal though these new neural connections. The brain thoughts take the path of least resistance. Your duty to cursed is to establish a positive self compassionate way of thinking, and then meditating your new neural connections until the new healed connections become stronger and thicker, until the new positive way of thinking becomes the compassionate, loving, content, happily excited optimistic positive norm. My first realization is acceptance the (ptsd) is a normal reaction, to an abnormal situation. Then healing, as the first writer mentions.. her healing path was dance, but whatever, it is living, persueing positivity. The goal is to get to a positive mental plane, and work hard at forgiving, self acceptance, self companion, self love, rewiring those neural connections and rewiring your brain with positivity. I meditated my new novel connections, till they became the new positive and loving compassionate me that I am today. I can't even go back to where I once was. I physically-mentally can't get back there, from here. I've built so many new positive connection, that I can't get there from here. Perhaps a realization the 1000% recover is 1000% possible is definitively achievable. Live your resolutions! Build your new life with a new way of thinking. Remember/realize that with positivity in you mind ... thoughts and personal contentment not only survive, but thrive !!! Negativity... things got there to die, mentally and physically !!! Second step, realizing that not only can you heal !!! But you can now mentally be a much stronger person, because you have new strongertools to deal with trauma, that your average person just has no clue how to navigate to mental peace. And the best part, you can apply this knowledge to all aspects of your life. And see ptsd effects on others with you new grown compassion. So, the first writer found the first step through dance, but make no mistake, while dancing in the glow of positivity... that they were building, rewiring in new self loving, self forgiving new stronger positive neural pathways to happiness. As mentioned above, the brain is made to change, and rewire new knowledge and new ways of thinking, ie: learning. SOOOO believe! Take the first step, and run down the path to healing as fast as you can ! You literally don't have to wait another second! Just reading this has enabled, established new neural connections and opened doors to the new, positive loving self compasionate YOU !!! Iknow you felt that spark... follow it with commitments ... starting right NOW ♡
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我没打算说什么。太累了……今天过得很艰难。这么长时间以来第一次和男人约会。他看起来很好。昨晚我还是被触动了。今天约他喝咖啡时都没怎么跟他说话。我很尴尬……我不敢相信我是如此的害羞和笨拙。试着对自己有同情心。 I understand I got triggered. I'm so glad I found this site because I got real down wondering if I will ever be free of my past and the fear.
我喜欢骑马和骑马。我要试试跳舞。这听起来可爱。谢谢你！
谢谢你的帖子，真的很有帮助。我患有创伤后应激障碍已经五年了，病情非常严重，为了防止我自杀，我做了手术，但这些年来我一直在稳步改善，只是还不足以让我在过去喜欢的事情上感到真正的快乐。有时候，坚持希望是一件非常真实和有形的事情，以至于值得你付出所有的努力。你的帮助。屁股注定要完蛋了，我很好地不去做，如果我能走这么远，我也可以让它快乐美好的感觉。
嗨，我经常告诉我的治疗师，我希望我能和一个有过这种经历的人聊天，一个知道你有时有多疯狂的人，一个像我一样希望再也不要被触发和害怕，能睡一整夜，再次信任某人，找到生活的乐趣……不管它是大是小。他知道你想要怎样生活，但与你分离已经成为一种生活方式，就像呼吸一样，是他的第二天性。今天是非常艰难的一天……我想放弃恢复工作。我想休息……
你好。这是一个了不起的帖子，谢谢。我住在英国，经过我姐姐的言语辱骂和虐待，我已经遭受了复杂的创伤后应激障碍18个月了。现在也是分居后，家暴和外遇的丈夫。我感觉现在就是这样了，这就是我，就像有一点我尖叫着说“我还在这里，别担心”。除了那个人，过去的我是如此渺小，因为她不在了。
但这让我有了希望。它非常积极的。一旦我为我的女儿确保了我的房子和经济，现在他离开了，我会采取行动，开始一个不同的方法和我的心理治疗。谢谢
我知道这段对话发生在两年前，但我才发现。我的创伤持续了十年，在1995年达到顶峰。20年后，我是一个全新的人，在很多方面都是一个更好的人。真正困扰我的是，我似乎能够看到事件的发展，而我周围的大多数人却对此一无所知。我确实觉得我的大脑变了。我似乎能够观察人们的行为，并理解他们的动机，特别是人们说的话和做伤害性的事情。还有人有这种感觉吗?
@Gabriel，非常有洞察力的观察。创伤会增强你的直觉，所以你很可能会注意到你所描述的那种变化。想要更广泛的讨论和更多的反馈，你可以在(免费)治愈我的创伤后应激障碍论坛上发布你的问题:http://www.HealthUnlocked.com/HealMyPTSD
嗨，杰奎琳——这个问题很适合放在我主持的“治愈创伤后应激障碍”论坛上:http://www.HealthUnlocked.com/healmyptsd．请参加我们的全面讨论。：）
米歇尔，这太有希望了!
有人在我的facebook主页上给我发了这个，我一开始没意识到这是你写的。你教过我一段时间，做得很好。谢谢你！
另外，对所有读者来说，同样的创伤会议将于本周晚些时候在波士顿举行。
听到一些关于创伤后应激障碍的积极消息真是令人鼓舞。对于复杂的创伤后应激障碍，情况还不是很乐观，但我有一种感觉，这种情况也会改变。
如果我们的家庭或出身也是我们创伤的来源，它会在很长一段时间内保持复杂。但也不是没有希望。
有娘娘腔的
这是一篇非常有力的文章，阐明了在过去两年半的时间里，每天弹钢琴，特别是游泳对我的影响。在我充满创伤事件的生活中，钢琴一直是我的救世主。然而，就在过去的几个月里，我被诊断出患有创伤后应激障碍。巧合的是，今天标志着第7周每天2小时游泳的开始，这对我来说是一个绿洲，安慰，与上帝的结合，以及需要的锻炼。我完全相信，在泳池里度过的时间正在重塑我的大脑，创造新的思维和行为模式。做得很好。
舞蹈对我有惊人的效果。我从家里开始学习，然后随着音乐学习舞蹈，尝试不同的占据空间的方式，并通过身体动作来诠释音乐。我有一种感觉，它对我有好处，尽管一年多后我才看到我的日常幸福有了很大的变化。它从很小的时刻开始，现在我可以有整整一天的舒适。我不再靠最后的勇气生活了——我有备用的!通过舞蹈和运动，我也能够克服旧伤，重新学习如何自由呼吸，并让自己惊讶于对爵士乐的热爱。
@S.M。—将一种技术应用到你的特定过程中，这是多么酷而独特的方式啊。我钦佩你的决心和创造力。让我们在舞蹈中获得更好的日常体验，并在这一过程中给自己带来惊喜!
我很高兴找到了这篇文章。我患有创伤后应激障碍，我刚刚做了大脑核磁共振。我只有38岁，在我的大脑里发现了一些病变。你认为与创伤后应激障碍相关的想法和感受会对大脑造成物理损伤吗?虽然听起来不像一个整体狂人，但我相信大脑是一个非常强大的东西，我们的思想(在我的情况下，是一个持续的消极电影卷轴)可能会对身体造成伤害。有什么想法吗?
@Kim -欢迎来到博客!我很高兴你发现这些信息有用，我希望它能让你感到不那么孤独。是的，当然，我们思考的内容/方式会影响我们大脑的结构。看看诺曼·道奇的《改变自己的大脑》(THE BRAIN THAT CHANGES yourself)，了解这是如何工作的，以及它如何可能被逆转。
这里有个新现象——阅读你所有的文章，希望能引起共鸣。童年时患有创伤后应激障碍(PTSD)和重度抑郁症(MDD)，自从我儿子9月份自杀后，我又经历了一次。我从来没有经历过童年的事情，这一切感觉像是一辈子的事情。我现在53岁了，我需要活下去。我还有个儿子是伊拉克老兵。他有创伤后应激障碍，搬来和我住了。我们都在努力做一些事情。我想这样过了一辈子，感觉永远都无法改变了。你真的认为可以吗?
@Chris—是的，改变往往是可能的!除了这里的帖子，提供了许多改变的提示和证明，你发现我的广播节目了吗?免费档案中充满了专家和幸存者坦率谈论如何治愈的内容:http://www.changeyouchoose.com/archives
这是一个非常好的观点。我记得有一次，我在大学工作的神经解剖学教授指出，大脑中的每一个过程都是由于物理变化。如果我们的大脑结构没有微小的变化，我们就无法记住一个新的电话号码。我认为创伤后应激障碍患者可能会因为这种情况“改变大脑”的想法而感到沮丧，而没有意识到这和不可逆的大脑损伤是有区别的。大脑是一个动态的器官，从科学角度来说，PTSD不改变大脑却仍有任何影响是说不通的。
@Frank——是的!我认为(我为此感到内疚)，患有创伤后应激障碍的我们常常变得如此气馁，以至于我们相信我们已经成为的人就是我们永远的样子。但如果大脑是易变的，它总是如此，虽然有些变化无法逆转，但新的变化肯定总是可能的。所以，希望总是存在的。
算上我一个!我有严重的创伤后应激障碍，因为我在童年遭受过各种各样的虐待，在青少年时期遭受过一次可怕的袭击。我以为我被毁了一生;有一段时间，我只是希望这一切都能结束……我不抱希望了。然而，通过多年的治疗，以及寻找目标和幸福——我可以自豪地说，几乎所有的症状都已过去。我现在是我认识的最幸福的人之一。我感到非常幸福，热爱我的生活。它真正平衡了多年的心痛和巡回赛……然后一些。现在，我有一个咨询学位，正在攻读心理学博士学位——努力帮助其他人找到光明。
有希望!
@Mistinicole—谢谢你分享你的故事。我喜欢听创伤后应激障碍康复的成功案例!!恭喜你改变了你的生活，也恭喜你把自己变成了对他人有意义的治愈之光。美丽的…
为了达到完全康复，我需要在几年的时间里使用十种不同的治疗方法。创伤后应激障碍最烦人的是没有任何具体的治疗方案;我们都是如此独立。当我不知道还能做什么时，我尝试了一些新的东西。这常常以我意想不到的方式推动我前进。关于新模式的想法请查看这个页面:http://www.healmyptsd.com/treatment．此外，要了解治疗理念的进步，请收听我的广播节目档案，我在节目中采访了大量在客户身上看到积极效果的专业人士:http://www.changeyouchoose.com/archives成功的可能性永远存在;请走在路上，我希望你感觉好点!
[…) =“wpp - 261”;上周我写了一篇关于大脑在创伤后发生变化的可能性的文章。这周我想和你们分享其中一种方法。这一切都是关于创造[…]
我完全同意，因为我现在正在经历。最后，我在那里并且热爱生活。当你清除那些不支持你的最亲密的“朋友”和“家人”时，这很有帮助。只有你能帮你，如果你真的想要，我也想要。
我经历过完全相同的过程和结果，但我的过程是通过我对手工制作、绘画、写日记和学习建立网站的热情来实现的。
我通过我的艺术作品做了很多关于创伤后应激障碍的工作，最终的结果是一个安静的惊喜!我找到了心灵的平静，而且;创伤后应激障碍的症状几乎消失了。还没有完全消失;但我相信我的大脑已经完全投入到我的治愈中去了。
我强烈推荐Caroline Leaf博士了解更多关于这个主题的信息。她的工作对我理解大脑的力量有很大的影响。
我的生活正迅速变成一个宁静的港湾，这是一个值得庆祝的变化!
我同意治愈是可以实现的。你问的问题很好，这篇文章很好地阐明了这个问题。
很好地完成,米歇尔。