在你的创伤后应激障碍的脑海中有晚会吗?

很多和我一起工作的幸存者和说话来表达同样的想法:

有不止一个我在这里!

从技术上来说,他们并不意味着有一个以上的人格在他们的头脑中,所以他们是什么意思?

关于你的自我

当你经历一个创伤的身心进行转换。你的身体,一直到最后一个微小的细胞,创伤记录。罗伯特•斯凯最traumatologist和神经学家,写了一本神奇的书叫做,身体承受的负担。芭贝特罗斯柴尔德,幸存者现在领先的创伤后应激障碍专家,也写了身体还记得。这是两个重要的创伤如何影响身体的书。(你可以听美妙的采访这两个名人你的生活创伤后档案)。身体的记录,可以留住过去的你不思考。

虽然你的身体太繁忙了编码,你的思想也做同样的事。事实上,你的大脑的主要工作之一就是保证你的安全。创伤后大脑重新调整工作。工作的一部分是所有有了解和学习后你的创伤,这样你的大脑知道将来要做什么。

背后的科学身心别的事情也发生了:你的灵魂是加班试图理解,安排和组织所有的信息你的创伤的你是谁,你如何函数,世界是什么样子,这段经历对你意味着什么,你,加上你的过去、现在和未来。

的不同部分的一部分,这个过程意味着你一步,成为有用的在不同的时间和重新定义。例如,有一个勇敢的你的一部分,你的一部分,害怕,你的一部分,想要反击,克服和愈合,你的一部分,想要抓住你的创伤的记忆。每个部分有一个真正的工作和功能。他们都是有用的和充分的目的。

在头脑中带来疗愈

在我恢复我真的吓坏了我的母亲,告诉她有五个女人我的内心。她不知道如何处理这些信息!随着时间的流逝,我缩小了人群三:有幸存者的自我感觉很重要,抓住过去的(因此,创伤后应激障碍);我叫战士自我真正迫切想要自由和健康走向未来;和我,旁观者只是想度过每一天。在某种程度上我不得不退后一步,让其他两个一决雌雄,而我,第三方,观察。

创伤后的自然感觉骨折和分裂。在创伤恢复的基础理论是复苏的观点来自于和集成。你的工作是确认、验证识别、沟通和编排这些单独的自我寻求将他们拧在一起的整体。每个人想要的和需要的是什么?他们怎么能让它在健康、安全的和相互联系的方式吗?

PTSD本周早些时候在我的一个支持团体共享一个幸存者,她在这个旅程。她说,“这个周末事情变得不好,非常糟糕。我害怕自己与一些非常糟糕的想法。然后我让我的创伤后应激障碍的自我和健康的自我交谈,突然,我的创伤后应激障碍的自我理解她伤害我超过她帮助我保持安全。”

这是一个巨大的启示,他领导的小组成员一个非常健康的地方,我们讨论了如何贸易危险的创伤后应激障碍的应对与更加积极和健康的习惯。这一思维过程完成PTSD复苏?没有,但是在这些小的情况下,我们创建导致康复创伤后应激症状并最终让你自由。

米歇尔的作者你的创伤后的生活:强大的实践来收回你的身份。与她联系Google +,LinkedIn,脸谱网,推特和她的网站,HealMyPTSD.com。