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你的舒适区和建立自尊

2014年11月18日Fay Agathangelou

住在你的舒适区让你坚持低自尊。建立你的自尊,你需要走出你的舒适区。找出。

建立你的自尊,你需要走出你的舒适区。改变需要付出努力和不同的行动路线你用于什么。似乎更容易什么都不做,但是缺乏行动可以让你陷入你的现状。创建改变你必须愿意挑战自己。

关于你的舒适区

你的舒适区是你默认的空间。这是一个熟悉的地方,你感觉舒服,你知道会发生什么。即使当你感到无聊或不开心,你可能接受区,因为它是你所知道的最好的。例如,你可能习惯于低自尊;或者是害羞、焦虑或沮丧。你的舒适区给你一种虚假的安全感,它可以陷阱。

你的舒适区可以使你的理由

  • 它是舒适的。
  • 很容易什么都不做走出需要努力和它可能是令人不安的。
  • 习惯你自动重复熟悉的行为。
  • 讨厌改变。你可能不想,或者害怕改变。住在你的舒适区让你坚持低自尊。建立你的自尊,你需要走出你的舒适区。找出。
  • 自我怀疑你可能会感到无能为力或相信你不能创造改变。
  • 不舒服的感觉步入未知领域可能会导致你感到担心,害怕或焦虑。你可能会感到不安全的或脆弱和低估你的能力应对。
  • 期待完美。你害怕犯错误或等待完美的时刻采取行动。
  • 相信你不应该改变。
  • 被压倒的走出似乎令人生畏的,你不知道从哪里开始。

如何走出你的舒适区吗

走出你的舒适区,你需要挑战自己,克服障碍。

  • 相信改变是可能的您可以创建变化。你自卑没有定义,它可以改善。
  • 接受你需要走出你的舒适区。如果你重复你已经做了什么,你仍然停留在同一个地方。
  • 无论行动消极的想法和感受。他们都是暂时的,一个正常的增长自己的一部分。记住,被困在你的舒适区也会引起不愉快的感受。这些可以持续更长时间,他们会随着时间越变越坏。
  • 给自己设定小的,可控制的目标。小步骤有很大影响;他们更易于管理,并允许您监控进展。目标太大,会导致被淹没和阻止你采取行动。
  • 承认你的进步。包括识别的小步骤。写下你的进步或与他人分享。庆祝你的成就。
  • 拥抱不确定性。承认这是一个生活的一部分。不管发生什么事你会应付。
  • 允许自己犯错。个人成长是一个学习的过程和完美是不现实的。
  • 现在就行动。不要等待完美的时刻,因为它永远不会发生。
  • 想象一个自信的你。想象一下,一个自信的你会感觉多好。照片你会做什么,别人会说什么。
  • 使用正面的肯定(例如,“我可以做到这一点。”或“我增长我的信心。”
  • 相信你应该改变。
  • 得到心理健康帮助走出你的舒适区可以是一个挑战,帮助支持。我强烈推荐获得专业的帮助,特别是如果你正在经历的焦虑、抑郁或如果你持续卡住了。你永远不会孤单,有帮助如果你需要它。

重要的是要坚持,改变需要时间和努力。每一个行动都是一步,每一步都是一个教训。他们都是你的旅程的一部分。它不会是完美的,没关系。如果你跌倒,自己捡起来,继续前进。

当你走出你的舒适区,你会开始觉得授权。您会逐渐熟悉曾经不舒服的事情。你的舒适区,你的自尊就会增长。它的努力都是值得的。相信自己;你能做到。

你可以找到Fay Agathangelou脸谱网,Google +,推特和她的网站

标签: 你的舒适区

APA的参考
Agathangelou, f(2014年11月18日)。你的舒适区和建立自尊,HealthyPlace。检索2023年7月27日从//www.5wetown.com/blogs/buildingselfesteem/2014/11/your-comfort-zone-and-building-self-esteem



作者:Fay Agathangelou

米歇尔·r·古尔德
2014年12月30日下午49点

很棒的建议。分享在我的页面。如果你允许,我想打印出来为我的客户(包括链接,这样他们就可以找到你的网站!)。

在回复通过匿名(未验证)

Fay Agathangelou
2014年12月31日上午09分

嗨,米歇尔,
非常感谢你的评论。我很高兴你可以用它来帮助你的客户,这是美妙的。我很高兴为你打印了,请参考,这样人们可以参考网站。
问候,
费伊

艾伦
2014年11月29日晚上23点

这是一篇优秀的文章。但是,它缺乏一个元素,欺负。我们中的许多人敏感的灵魂深入我们的舒适区以外的可能被美国欺负那些观看羞辱。我们需要保护这些怪物是谁比通常是更常见的在我们的世界承认。欺负喜欢羞辱性的敏感和/或害羞的有爱心的人们通常和更大的社会支持他们,不是敏感的受害者。

在回复通过匿名(未验证)

Fay Agathangelou
2014年11月29日下午14点

嗨,艾伦,
谢谢你的反馈和提高的问题。欺凌是不对的。恶霸非常不敏感,敏感的人确实很难。通常他们这么做,因为自己的不安全感。
我同意保护自己。如果你欺负经验,有帮助。它不需要被容忍。
下面这篇文章可能会感兴趣的。
//www.5wetown.com/abuse/emotional-psychological-abuse/emotional-bullying-and-ho…

科里的厨师
2014年11月29日下午33点

嘿,费伊,
好建议。我也喜欢这篇文章。伟大的方式列表走出你的舒适区。后,可以使巨大的变化在你的生活中。
我认为这是非常重要的要让所有的大目标分解成小的。很多人倾向于争取星星,当他们需要开始小地方…像试图先到月球!,哈哈…

在回复通过匿名(未验证)

Fay Agathangelou
2014年11月29日下午39

嗨,科里,
谢谢你的评论,我很高兴你喜欢这篇文章。
我同意关于大目标分解成小的。虽然可能是一个更大的目标,将它分解成更小的(旅行)目标会帮助你。更小的目标更可控的,他们允许您监控进展和添加动力。小步骤带来巨大的不同。而不是直接拍摄的明星就像你说的,小步骤最终将带你去那儿。:)

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