广告

焦虑的影响你的起点是愈合

治疗焦虑的影响是你的起点,即使他们有很多和痛苦(这些可怕的焦虑的影响必须停止)。焦虑会影响我们身体上,精神上和情感上的健康。焦虑会扰乱我们的生活深刻的方式,防止我们我们想成为谁,做我们想做的。焦虑上存在一系列从轻微到严重,但无论是干扰或障碍,焦虑是负面的和深远的影响。说,他们很好,也对焦虑的影响愈合的起点。

焦虑焦虑性障碍术语,指的是我们的经验,我们的存在内部和外部与世界的互动。这些经验包括思想、感情和行为,和焦虑的影响我们整个可以广泛。

起点愈合,有些焦虑的影响

有许多焦虑影响我们身体上和情感上的影响。学习如何使用焦虑的影响愈合的起点。读这篇文章。焦虑是一种非常个人经验;事实上,两个人社交焦虑障碍,但每一个将经历略有不同,因为他们的思想、感情和行为的个人。而焦虑的具体效果因人而异,他们通常涉及到我们自己和他人的关系,以及身体的每个系统(焦虑的身体:身体的副作用的焦虑)。

焦虑等造成影响

  • 头痛
  • 消化不适/问题
  • 增加需要使用浴室
  • 流汗
  • 摇晃
  • 增加心率和血压
  • 呼吸困难
  • 疼痛和痛苦
  • 疲劳
  • 低自尊
  • 降低自我效能感(相信你自己和你的能力)
  • 对一切
  • 难以集中注意力
  • 易怒
  • 感情问题
  • 孤独和孤立

使用焦虑愈合的影响

焦虑的影响,一样可怕,可以远离焦虑你的票。任何一个焦虑的影响可以是一个起点在通往健康治疗和一个anxiety-free生活。这似乎违反直觉,但它不是;更多的有害影响的焦虑,它可以在更有帮助超越焦虑

倾听你的身体。注意你的思想。成为完全适应你的情绪。注意你的人际关系的质量。焦虑干扰这些领域如何?更具体的你确定你焦虑的影响,更好的你会使用对焦虑的影响。

如何缓解焦虑和愈合的影响

一旦你意识到你的焦虑对你和你的生活的影响从模糊到特定的移动,你可以制定一个计划克服焦虑。计划很简单:满足焦虑和根除它。

识别。有什么影响的焦虑是最麻烦的?从一个是可控的。

计划。你能采取什么行动来减少这种影响?创建一个有意的行动计划,涉及多个方法,如平静的技术,锻炼,社会关系等等。

行为。与一个特定的行动计划,您现在可以负责你的焦虑。积极解决问题的焦虑导致给你占了上风。

通过对焦虑的影响,你连根拔起。这是一个非常有效的治疗从起点焦虑。

我们联系了。我博客在这里。找到我脸谱网,推特,LinkedIn,Instagram,Pinterest。我的心理小说,其中包括严重的焦虑,在这里

APA的参考
彼得森,t(2016年8月18日)。治疗焦虑的影响是你的起点,HealthyPlace。检索2023年5月17日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2016/08/effects-of-anxiety-are-a-starting-point-for-healing



作者:谭雅·j·彼得森,女士,NCC,讲台

谭雅·j·彼得森是许多焦虑自助书籍的作者,包括早上魔术杂志5分钟,注意路径通过焦虑,101种方法帮助停止焦虑,5分钟焦虑缓解日报,《念力的焦虑,焦虑的念力工作簿,并打破:接受和承诺治疗3步骤。她还写了五广受好评,获奖小说对生活与精神健康的挑战。她为所有年龄和提供车间为青年提供网络和面对面的心理健康教育。她已经共享的信息创建一个播客,生命质量峰会、打印和在线访谈和文章,说事件。坦尼娅是一个学位证书持有者的美国机构的压力帮助教育别人关于压力和提供有用的工具来处理它以健康和充满活力的生活。找到她她的网站,脸谱网,Instagram,推特

温蒂的爱
2016年8月22日上午或其他

哇!我爱比一个积极的态度消极的疾病。你已经把一个大洞在这热空气气球焦虑通过暗示这是可以做到的!
我自己特别的挑战不是特别焦虑,而是双相,但是,我发现有很多重叠,所以我要研究这个计划,看看如何运用它。
同时我要把这篇文章也当我可以。
然而,我发现,因为那些焦虑的想法是如此不合理,很难有一个理性的讨论这些想法的人受到影响。你有什么建议关于如何开始这样的对话吗?

在回复通过匿名(未验证)

2016年8月23日凌晨身子

你好,温迪,
我很高兴你发现这篇文章很有用,你要将它传递给他人。我绝对鼓励你把这个应用到双相情感障碍(和其他精神健康挑战,)。创伤性脑损伤后,我被诊断出患有双相情感障碍和焦虑障碍。我使用,继续使用这种策略,发现它是非常有效的。我用它与别人,人们发现它可行。我也坚信你会。:)你其他的点是一个非常好的人。焦虑的想法真的是非理性的,很难与他们的理由。你可能感兴趣的文章六方面原因焦虑和焦虑的想法(//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2015/05/six-ways-to-reason-anxiety-…)。除此之外,它可以是非常有用的影响焦虑的人说话时,不关注焦虑本身,而是他们想取而代之。帮助他们澄清什么是重要的,想象的生活充满激情和重要的东西/人,然后计划小步骤采取每天有一个伟大的方式焦虑障碍。而不是与它或试图争论的原因,讨论取而代之的更好的东西。能够激发希望和激励。所有最好的你和你说话的人/人左右!

克里斯
2016年8月18日下午七59

嘿,坦尼娅,
好的文章!这里有一些很好的建议。在我诊断问题“表演”的部分。你看到我有一个伟大的计划,但我不敢采取行动。
我转向广场恐慌症。我害怕离开这所房子。我不得不休息2个月工作。
感谢我爱的妻子和医生我们慢慢整理出来。我遇到了我的恐惧并开始更多。我确实有恐慌症但战斗。不过这并不容易。

留下一个回复