焦虑的影响你的起点是愈合
治疗焦虑的影响是你的起点,即使他们有很多和痛苦(这些可怕的焦虑的影响必须停止)。焦虑会影响我们身体上,精神上和情感上的健康。焦虑会扰乱我们的生活深刻的方式,防止我们我们想成为谁,做我们想做的。焦虑上存在一系列从轻微到严重,但无论是干扰或障碍,焦虑是负面的和深远的影响。说,他们很好,也对焦虑的影响愈合的起点。
焦虑和焦虑性障碍术语,指的是我们的经验,我们的存在内部和外部与世界的互动。这些经验包括思想、感情和行为,和焦虑的影响我们整个可以广泛。
起点愈合,有些焦虑的影响
焦虑是一种非常个人经验;事实上,两个人社交焦虑障碍,但每一个将经历略有不同,因为他们的思想、感情和行为的个人。而焦虑的具体效果因人而异,他们通常涉及到我们自己和他人的关系,以及身体的每个系统(焦虑的身体:身体的副作用的焦虑)。
焦虑等造成影响
- 头痛
- 消化不适/问题
- 增加需要使用浴室
- 流汗
- 摇晃
- 增加心率和血压
- 呼吸困难
- 疼痛和痛苦
- 疲劳
- 低自尊
- 降低自我效能感(相信你自己和你的能力)
- 对一切
- 难以集中注意力
- 易怒
- 感情问题
- 孤独和孤立
使用焦虑愈合的影响
焦虑的影响,一样可怕,可以远离焦虑你的票。任何一个焦虑的影响可以是一个起点在通往健康治疗和一个anxiety-free生活。这似乎违反直觉,但它不是;更多的有害影响的焦虑,它可以在更有帮助超越焦虑。
倾听你的身体。注意你的思想。成为完全适应你的情绪。注意你的人际关系的质量。焦虑干扰这些领域如何?更具体的你确定你焦虑的影响,更好的你会使用对焦虑的影响。
如何缓解焦虑和愈合的影响
一旦你意识到你的焦虑对你和你的生活的影响从模糊到特定的移动,你可以制定一个计划克服焦虑。计划很简单:满足焦虑和根除它。
识别。有什么影响的焦虑是最麻烦的?从一个是可控的。
计划。你能采取什么行动来减少这种影响?创建一个有意的行动计划,涉及多个方法,如平静的技术,锻炼,社会关系等等。
行为。与一个特定的行动计划,您现在可以负责你的焦虑。积极解决问题的焦虑导致给你占了上风。
通过对焦虑的影响,你连根拔起。这是一个非常有效的治疗从起点焦虑。
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APA的参考
彼得森,t(2016年8月18日)。治疗焦虑的影响是你的起点,HealthyPlace。检索2023年5月17日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2016/08/effects-of-anxiety-are-a-starting-point-for-healing
作者:谭雅·j·彼得森,女士,NCC,讲台
哇!我爱比一个积极的态度消极的疾病。你已经把一个大洞在这热空气气球焦虑通过暗示这是可以做到的!
我自己特别的挑战不是特别焦虑,而是双相,但是,我发现有很多重叠,所以我要研究这个计划,看看如何运用它。
同时我要把这篇文章也当我可以。
然而,我发现,因为那些焦虑的想法是如此不合理,很难有一个理性的讨论这些想法的人受到影响。你有什么建议关于如何开始这样的对话吗?
你好,温迪,
我很高兴你发现这篇文章很有用,你要将它传递给他人。我绝对鼓励你把这个应用到双相情感障碍(和其他精神健康挑战,)。创伤性脑损伤后,我被诊断出患有双相情感障碍和焦虑障碍。我使用,继续使用这种策略,发现它是非常有效的。我用它与别人,人们发现它可行。我也坚信你会。:)你其他的点是一个非常好的人。焦虑的想法真的是非理性的,很难与他们的理由。你可能感兴趣的文章六方面原因焦虑和焦虑的想法(//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2015/05/six-ways-to-reason-anxiety-…)。除此之外,它可以是非常有用的影响焦虑的人说话时,不关注焦虑本身,而是他们想取而代之。帮助他们澄清什么是重要的,想象的生活充满激情和重要的东西/人,然后计划小步骤采取每天有一个伟大的方式焦虑障碍。而不是与它或试图争论的原因,讨论取而代之的更好的东西。能够激发希望和激励。所有最好的你和你说话的人/人左右!
嘿,坦尼娅,
好的文章!这里有一些很好的建议。在我诊断问题“表演”的部分。你看到我有一个伟大的计划,但我不敢采取行动。
我转向广场恐慌症。我害怕离开这所房子。我不得不休息2个月工作。
感谢我爱的妻子和医生我们慢慢整理出来。我遇到了我的恐惧并开始更多。我确实有恐慌症但战斗。不过这并不容易。