关于你的12个真理和焦虑
焦虑的谎言掩盖现实,但有一些真相和焦虑表明你比你的焦虑。你比你的焦虑其实是另一个真理。在最后一篇文章中,我暴露出来12个谎言告诉你的焦虑。以下12个真理对抗那些谎言。读它们。思考它们。相信你和焦虑的真相。
12真理对你和焦虑,你可以相信
- 你现在住在当下。过去的已经过去。关注当下,生活它完全。拉尔夫·瓦尔多·爱默生的话说,
每天完成,就万事大吉了。你已经做了你。一些错误和荒谬无疑爬;忘记他们尽快....这一天是所有好和公平。它太贵了,希望和邀请,浪费在昨天。
- 未来还没有发生。你有权利做你可以在你生命的每一刻。最好的方法是未来anxiety-free (不要幻想未来当你有焦虑)。
- 令人担忧的并不能改变一件事情。相反,你可以专注于你所能做的情况。
- 你多好。你不需要完美为了茁壮成长为你是一个重要的真理和焦虑。当你焦虑的谎言,告诉你你不是足够好,显示它的真理清单的方式不够好。
- 大多数人没有来看你。注意顺利的互动,并跟踪你正在做正确的事情。(焦虑对你说什么?)
- 晚上熬夜担忧实际上不会解决任何事情。真的,很难得到焦虑大脑安静下来,但是可以获得急需的睡眠。(夜间焦虑和回到睡眠)
- 你是重要的,你的想法。担心说出来的后果吗?列表;你可能会发现即使有负面影响,世界(和你)将继续。
- 你聪明很多。你有人格力量和才能。抓住一些杂志和创建一个拼贴画,代表着对你的好。你不会有一个空白页。
- 要求的东西不是困扰着人们。人们不能mind-read,这意味着我们可以,而且应该,要求我们所需要的。(说出来会增加你的自尊)
- 惊恐发作并不意味着你死了。恐慌症是一种大脑和身体对恐惧的反应。一旦医生探讨恐慌发作原因,你可以把这种担忧放在一边,处理其他方面的恐慌。
- 你可以实现你的目标。不仅可以梦想,你可以追求你的梦想。每天设定目标并采取措施。你不需要等待的焦虑让开。
- 你不会疯了。事实是,你的思想停留的地方,你的思考能力,表演,和解决问题。被疯了。疯了不一样的感觉
关于你的生活的真理和焦虑
焦虑是一种习惯性说谎,不会轻易放弃。认识到谎言和知道关于你的真理和焦虑取代的谎言还有很长的路要走克服焦虑。正如焦虑重复谎言,你可能会需要一遍又一遍地重复的真理。知道他们重蹈覆辙,并采取行动,将会使你的声音胜过焦虑的声音。
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APA的参考
彼得森,t(2016年4月21日)。12你真相和焦虑,HealthyPlace。检索2023年8月25日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2016/04/12-truths-about-you-and-anxiety
作者:谭雅·j·彼得森,女士,NCC,讲台
我同意你的声明,我们有能力做我们能因此我们应该更好地工作,应该对未来生活焦虑自由。
我们应该做出适当的决策和制定目标对我们的生活。如果我们专注于我们的目标和工作,采用适当的方法我们就能获得成功。当我们不工作在一个正确的方式当然这将很难获得成功,最终我们会担心。这现象是我们一生各种配合物将会变得焦虑的原因。
我发现一篇好文章的研究https://goo.gl/CIwTYm和想提到的理论使用健康的食物。一项研究描述了,成年人少吃好发酵食品的数量可以体验容易遭受社会焦虑。
你好,法,
你拍摄的很好控制人们在他们的生活,和焦虑。设定目标和创建有意的,现实的实现目标的行动计划是一个强大的方式负责自己,从而降低焦虑。谢谢你分享的链接篇关于社会焦虑和发酵食品。我之前没有读过关于发酵食品,和我总是很高兴了解新信息。我知道营养中扮演着重要角色在心理健康和幸福,当然这是有意义的。我很欣赏你的分享它对其他读者看看如果他们想。
你好,海莉,
祝贺你即将大学毕业!祝贺挂在那和推进的工作听起来像不安和焦虑。这真的是自己的成就。我完全理解秋后算账,吓坏了,所以经常伴随焦虑、特别是社会焦虑。我们真的比焦虑,如你所知,可以完成的事情(也可以获得!)。拥抱这12个事情真的是真的!