咖啡因对焦虑和焦虑障碍的影响
咖啡因会影响焦虑吗?继续研究咖啡因的副作用的概念和他们是否包括焦虑,而在这一点上,没有一个明确的答案。是的,一些研究表明,咖啡因会影响焦虑;事实上,精神疾病诊断与统计手册第五版(第五版),精神疾病的权威发布的美国心理协会,承认caffeine-induced焦虑症的存在。其他的研究缺乏证明咖啡因和焦虑之间的真实联系。最重要的问题是:什么是咖啡因的影响你的焦虑?
虽然是很常见的焦虑的症状与焦虑,每个人的经历是独一无二的。触发器人、思想、地方、事件和耀斑更会导致焦虑。触发器是个人。一个人的焦虑可能引发的公众演讲,而另一个可能加剧了家庭聚会。
咖啡因似乎工作像其他触发器,以不同的方式影响不同的人。对于一些人焦虑或经验焦虑性障碍,它可以增加症状。
咖啡因对焦虑的影响:恐慌
咖啡因和焦虑都有身体的副作用。再一次,这些因人而异,但一般来说,咖啡因会增加心率和创建一个惊心动魄的感觉的胸部。它也能导致出汗。它可以使脸和耳朵感到脸红,太。这些物理感觉模仿的症状恐慌症。当咖啡因的效果感觉恐慌,大脑和身体经常继续反应好像这生理感觉真的是恐慌。焦虑增加;恐慌反应增加。
喝咖啡时密切关注。这对你造成身体的副作用吗?咖啡因可以留在系统五到六个小时。注意你感觉如何。如果你感到越来越焦虑,甚至有恐慌症,认为这可能是一个咖啡因对焦虑的影响。
咖啡因对焦虑的影响:广泛性焦虑症
摄入咖啡因会加剧情感焦虑的症状。物理的副作用可以迅速成为思想和情感。加速心率和其他咖啡因可以增加的影响恐惧,担心,和恐惧。
焦虑有时很难集中精神。它可以让我们感到紧张,激烈的,在边缘。我们可以变得易怒。因为这些咖啡因的作用也可以,当有人倾向于这些感觉焦虑的咖啡因,消耗的负面影响对我们的健康是重要的。对许多人来说生活在焦虑,咖啡因会使焦虑看起来如此严重。
需要多少咖啡因影响焦虑?
如果你生活在焦虑和对咖啡因的影响似乎敏感,监视你的咖啡因摄入量可以产生积极的影响在管理的焦虑。但这是否意味着有必要从你的饮食中完全消除咖啡因?有点好吗?答案是个人。
健康专家认为,它是完全安全的成年人每天摄入200 - 300毫克的咖啡因。大约两到三杯咖啡。如果咖啡因对焦虑的影响是麻烦的,你可能想要减少。
对我来说,这是它。我打破了愚蠢的周期我创建。我喝咖啡。之后,我意识到我紧张和焦虑,我想知道为什么,直到我意识到我之前喝咖啡。我发誓我不会再碰它。持续一段时间。我认为我想要咖啡。我抗拒。我的洞穴。我后悔。 I repeat the cycle. What's even more ridiculous is that I don't even like coffee. So I'm done.
知道你如何应对不同的事情在生活中帮助你负责焦虑。当你确定触发,比如咖啡因,你可以选择避开他们,或者如果你不能避免他们,你会从你的焦虑。提醒自己,例如,你感到恐慌,因为你对咖啡因会抑制恐慌袭击。咖啡因对焦虑的影响可能是巨大的。知道你将有助于增进心理健康。
APA的参考
彼得森,t(2015年12月3日)。咖啡因对焦虑和焦虑障碍的影响,HealthyPlace。检索2023年8月27日,从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2015/12/caffeines-effects-on-anxiety
作者:谭雅·j·彼得森,女士,NCC,讲台
而在一个我不能控制的焦虑发作,我去这个网站做一些研究。我偶然发现了一篇我认为可能有助于发现极其攻击性的图片。文章命名,咖啡因对焦虑和焦虑障碍的影响。有一幅wacked-out看女人喝咖啡。想象一下,如果你想有人在心理健康观察。这是应该是有趣的吗?然而精神健康问题的另一个原因是害怕和尴尬急切寻求帮助。如果可能的话,请记住在你发布的一篇文章。如果卫生专业人员不能重视心理健康,还有谁。你只喂养的耻辱,心理健康问题的人疯狂。 I was really appalled at this. So much so, I couldn't even read the article and thought little of the site that published it. Thank you for listening and in the future, please consider this point of view.
我戒了咖啡冷火鸡大约两个月前,在吸收了一个强大的杯在早晨大约一年。是的,我经历了共同的戒断症状,但头痛持续减弱,现在。现在我经历焦虑,反过来,是引发失眠,是的,是导致疲劳。我可以喝一点咖啡吗?
你好戴夫,
咖啡因是一种令人沮丧的物质(这是我的拙见)。虽然有通用指南基于研究发现到目前为止,他们没有同样适用于每个人,因为每个人的身体对咖啡因的反应不同。重要的是要倾听你的身体/你的症状和调整你的咖啡因摄入量根据最适合你自己的健康。我不能给医学上的建议,但我会分享我要做在你的情况。我将尝试增加少量的咖啡因,然后监视会发生什么。监视和调整,咖啡因是有时一个持续的过程,因为当你认为你已经找到了完美的数量,你的身体将开关响应和你会回到绘图板。意识到它,并相应地调整将帮助您减少副作用和管理的焦虑。
我发现这篇文章非常有趣的....谢谢分享....你也可以看看这个链接我希望它能帮助你了解更多关于咖啡因及其影响http://www.gnet.org/caffeine-content-addiction-overdose-and-benefits/
嗨,以斯帖,
似乎是有区别的咖啡和红茶。红茶含有更少的咖啡因含量比普通的咖啡。然而,我可以容忍比脱咖啡因咖啡。重要的是发现最适合你的个人和去做,就像你说的,要适度。
我写了一个非常独特的一个非常有用artcle如何处理焦虑iffective地我分享一些有用的措施来减缓焦虑我鞭打遵循这个链接:-http://www.onlineadvisorpro.com/2015/12/anxiety -治疗部分- 2. - html为更多的细节。谢谢你！
我喝苏打水当我把我的药物治疗多动症,这就是我真的喝了一整天。我一整天感到焦虑但我从未想过它会对人们产生的影响。我总是对自己说我要喝水但是我讨厌饮用水。但是,我要试着喝水或果汁。谢谢你写这篇文章。
嗨,克里斯,
我很高兴你找到这篇文章有用!我听说你在水面上。很长一段时间,我没有喝足够的。最后,我决定做它,我发现它在我的身体产生了重大影响,特别是心理健康。出于某种原因,我发现它更容易在一个水瓶喝的时候。祝它!我认为你将会很高兴当你开始喝更多的水。
嗨,约翰,
你提出一个非常重要的一点。它不只是咖啡因可以影响的焦虑。有很多事情影响,每个人的触发器是独一无二的。意识到什么增加我们的焦虑可以帮助我们管理它。同时,也知道帮助是很重要的。运动对我来说是一个大问题,以及观察我思考的事情。谢谢你的见解!
你好约翰,我应该做什么和不锻炼。我知道,适度锻炼提高内啡肽,帮助身体自然放松。我的医生已经在我超过他应该和总是归结为:你可以让一匹马水但你不能让它喝水。