我为什么恐慌?的帮助!

许多人生活在恐慌症想知道，“我为什么恐慌?”恐慌症发作会令人恐惧、沮丧、情绪和身体上的痛苦;想要从恐慌症中得到缓解和帮助是有道理的。毕竟，恐慌症的症状都难以忍受。更糟糕的是，有时候这些事情似乎没有任何原因，根本没有任何解释。当他们继续袭击时，似乎是出乎意料的，哀叹“我为什么惊慌失措?”是正常的。信不信由你，可能有多个隐藏的创伤诱因以及引发恐慌症的其他原因。

“我为什么恐慌?”这是个很难回答的问题吗

恐慌症的恐慌发作除了害怕更多的恐慌之外没有明显的触发因素;它们似乎没有原因，而不是在其他事情的背景下发生。当焦虑无缘无故袭来)．难怪患有恐慌症的人会疯狂地想:“我为什么会恐慌?”

虽然恐慌症很复杂，没有单一的原因;但心理学家已经了解了其中的影响因素。这些因素往往隐藏在幕后，但当我们开始发现它们时，我们就可以开始解开我们为什么恐慌的谜团。

“我为什么恐慌?”这个问题的可能答案

考虑到我们整个人都会感到焦虑和恐慌，到处寻找导致恐慌发作的因素是有道理的。当我们做全身扫描时，我们可以开始回答自己的问题，“我为什么恐慌?”以下四个方面提供了一些可喜的解释:

1.生理——这个因素包括生物的证据．20世纪90年代，研究人员唐纳德·克莱因(Donald Klein)提出了一种理论，认为人体内的自然活动会被大脑误解，从而引发恐慌。他称之为“窒息-假警报理论”。人们在不同程度上接受了这种说法，但许多心理学家认为，这种说法至少有一定的道理，值得进一步探索。

从本质上讲，“窒息-假警报”理论认为，我们体内的二氧化碳水平会自然波动，但对于患有恐慌症的人来说，大脑会将二氧化碳水平的下降解释为危及生命。它通过增加呼吸频率来发挥作用，导致呼吸困难和换气过度，从而增加恐惧感，从而导致其他恐慌反应。这个因素告诉我们，身体本身对自己的恐慌负有部分责任。

2.认知——这是思想和信息处理的领域。在这里，我们的感官从环境中获取信息，我们的大脑解释输入。通常,然而,焦虑时，想法并不总是可靠的．焦虑的想法在回答“我为什么恐慌?”这个问题时扮演着重要的角色。

3.的情感,患有恐慌症的人会非常强烈地经历担心和恐惧的情绪。这些情绪的核心是害怕再次恐慌，尤其是在公共场合。讽刺的是，对恐慌的情感恐惧会引发更多的恐慌发作。

4.行为,自然地，我们人类想要避免不愉快的事情。说恐慌症发作令人不快是一种严重的轻描淡写。由于它们的本质，我们想要避免那些我们会恐慌发作的地方和事件。然而，逃避会加剧我们的恐惧和焦虑，从而增加持续恐慌发作的可能性(生活在焦虑-回避的循环中:试图摆脱)．

虽然这些因素中没有任何一个单独是导致恐慌症发作的直接原因，但每一个都是一个促成因素。除此之外，它们都是错综复杂地联系在一起的，每一个都加剧了另一个。值得庆幸的是，一旦我们意识到这些隐藏在恐慌症发作背后的因素，我们就可以把它们分开，理性地解决问题。通过探索“我为什么会恐慌?”这个问题，我们可以开始理解并减少恐慌发作。

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