焦虑发作时你会对别人说什么?
几天前，一个和我住在一起的朋友广泛性焦虑障碍他打电话给我，当时我正在严重惊恐发作．她已经好几天没睡了，她一直在哭，她很害怕。当我回答她时，她说的第一句话是:“这永远不会结束。”
她描述说，在过去的几周里，她减掉了15磅，她不吃东西，她一次不能睡觉超过20-30分钟。她哽咽着，流着冷汗，心跳加速，感觉受到了冲击，只有亲身经历过的人才能真正理解。毫无疑问，她正处于我所见过的最严重的恐慌和焦虑之中。
焦虑发作时你会对别人说什么?
我理解她所经历的一切，因为我自己也经历过。但在焦虑发作时，你会对别人说什么呢?
在她描述完她所经历的一切之后，她等待着我的至理名言。我平静而自信地说:“我知道。”
当然，我说的还不止这些。我解释说我已经经历过了，一切都会好起来的，她会没事的。我问了一些后续问题，以确保她的安全，建议她如果觉得需要就医，就去看医生，并让她放心，她并不孤单。
但我所有的建议和有用的建议都归结为两个简单的字:“我知道。”
她的脑子里乱成一团，思绪纷乱，睡眠不足，恐惧，还有太多的情绪触发点，即使她试图把它们都传达给我，也无法全部传达给我。但对她来说，最可怕的是她认为自己是孤独的。
她认为没有人理解她，也不知道她在经历什么。这使得大多数人的建议、安慰和支持变得毫无意义。如果他们不能理解她所经历的，他们就不能给她任何东西来帮助她度过难关。
理解焦虑患者的经历
理解焦虑症这个概念并不那么困难。我已经解释过了体育而且公共演讲类比而HealthyPlace有很多恐慌症文章还有帮助人们理解焦虑的博客。
但是理解经验如果你没有亲身经历过，你几乎不可能对焦虑患者有任何帮助。这让人感到恐惧和沮丧，对于外部观察者来说，这看起来并不严重。
焦虑使我们感到孤独、孤立和恐惧。它阻止我们与他人联系，干扰我们接受帮助的能力。我不断地提醒自己，我并不孤单，我知道有很多人理解我。我很感激我能帮助别人，就像很多人帮助过我一样。
(阅读:焦虑发作支持:家人和朋友如何帮助）
APA的参考
霍华德，G.(2014年7月2日):在焦虑发作时你会对别人说什么?, HealthyPlace。2023年3月13日，从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2014/07/advice-for-anxiety-sufferers获取
作者:Gabe Howard
那么，如果你自己从未有过恐慌症，你会对患有恐慌症的人说些什么呢?听起来支持是毫无意义的，但亲戚们肯定能做些什么。你有什么建议?打电话的时候让他们继续说话还是不让他们独处?
卡洛琳-这是一个非常好的问题，你给了我下一篇博客的主题!请在周三查看这个链接，我会发布的!与此同时，在这些页面中有许多很棒的主题和建议。感谢您的阅读和评论!~加布
//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/
我第一次恐慌症发作是在13岁。这些年来，情况只会变得更糟，我身边几乎没有人能理解我所经历的一切。我丈夫每次都盯着我看。这是真的。这是最孤立的事情。就像被困在一个玻璃盒子里。我不希望我最大的敌人也这样。我希望我身边有个人，我可以打电话给他们，而不是他们告诉我要振作起来。
你好，安吉拉-谢谢你的阅读和评论。身边有理解我们的人是非常有帮助的。我鼓励你找一个支持小组，在那里你可以公开地和其他人讨论正在发生的事情。我发现这在过去是非常有用的。你并不孤单!~加布
我患有广泛性焦虑症和强迫症已经很多年了。我目前正在征税lexapro，这对我有很大的帮助…我很想知道未来如何在不吃药的情况下处理这种疾病。我对疾病有一种恐惧，这种恐惧非常严重，有时会阻止我去做检查，因为我害怕他们会告诉我一些不好的事情。当我最终强迫自己去检查时，从来没有任何问题，但总是担心会有……这是一种可怕的生活方式，但大多数人都不理解它，我知道我一直被取笑，因为人们只是认为你疯了....我也53岁了，所以这让事情变得更糟.....
我不得不向工作主管解释，经历过恐慌症发作的员工也会对再次发作感到焦虑。
他们就是不明白。
他们不明白这是怎么发生的，他们不明白一旦你得了一次，你就不想再犯了。
很难将恐慌症发作与一个从未患过恐慌症的人联系起来。至少对我来说是这样。