母亲自己解释焦虑症和自我怀疑
焦虑症在很多方面体现自我怀疑。毫无疑问,焦虑症患者知道不同的方式恐慌和焦虑的挑战我们的生活。所以今天,我想说non-sufferer谁不理解。所爱的人需要知道焦虑症,他们创造的大量的自我怀疑,做一个人。
焦虑和自我怀疑:当我能相信我自己吗?
焦虑障碍的核心是不知道适当的相信我们的感情。如果一个人不能信任他或她自己的想法,因为他们说有危险时,显然不是,怎么能信任的人吗?
在某些情况下,很容易知道当感情和现实不同步。作为一个例子,如果你感觉世界是结局,你周围的证据应该表明事实并非如此。一个标准的治疗技巧是排队的事实应该矛盾的小声音在我们的脑袋,这样我们可以通过逻辑进行必要的调整,我们的感情。
已经建立,然而,与焦虑症的人不能相信自己的判断。我们脑海里那个声音是相当无用的,所有事情考虑,问题就在于此。回到我的世界结束的类比,它很容易找到“证据”世界结束,因为什么是证明我们的判断是错误的。
许多焦虑障碍患者生活在一个世界里,所有的感觉和思想的评价。我们必须知道如果操作我们不能信任自己与小决定,与主要的我们可能不能信任自己。如果没有真正决定摆脱这种疾病的影响,然后我们所有的感觉都是可疑的。
和它工作在反向
相反,如果我们能够正确读好还是中性的情况一样糟糕,是不是很有可能我们会误读情况好吗?相同的过程,从虚无中创造了偏执和/或焦虑往往完全没有错误。伟大的工作,我们相信我们所做的是同样可能是一个可怕的错误。我们没有意识到它。
甚至管理焦虑会导致自我怀疑
的行动管理的焦虑导致人们怀疑自己,因为他们必须不断地检查自己的思想。
我日日夜夜内部谈话总是流程沿着这些思路:
我觉得我做了一些对/错。但是我真的吗?我不能相信我的感情,那么客观信息我能算出来吗?
和我在哪里找到目标信息?转向别人来验证想法和感受是一个危险的游戏。在最好的情况下,我们开始模仿他们的观点。在最坏的情况下,我们选择了错误的人以及他们的思想可以进一步伤害我们的(你怎么给我洗脑吗?)。
治疗许多我们在治疗控制学习焦虑症鼓励我们怀疑自己!不断寻求外部资源的信息或保证是很累的,加强了我们的思想不能信任的概念。和加强了其他人,他们不相信我们的决定,。
我知道,我不能完全相信自己的想法。我知道我的心坏了。所以,当我的心告诉我,我做了一个伟大的工作,一个伟大的博客上写道,或给一个伟大的演讲,我怎么知道这是真的吗?
我不喜欢。
焦虑症患者质疑自己的想法和感受每天的每一秒。治疗、药物治疗、经验和值得信赖的人在我们的生活中可以更容易,但在一天结束的时候,我们必须推进比自己想象的自我怀疑。
APA的参考
霍华德,g(2014年6月17日)。HealthyPlace解释焦虑症和自我怀疑自己。检索2023年8月29日,从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2014/06/anxiety-and-self-doubt
作者:加布霍华德
这是三到四个月精疲力竭。我通常不知道如何解释我的焦虑。这对我来说是新的东西。我从来没有它。或者,有这个。我不知道如果我有一个障碍,但我只知道焦虑。有时,它强烈的和生病的恐慌症。我学习不让我的思想把我变成恐慌。谢谢你!它解释了我所有的感觉,总是这样。 Others don't always understand. I have just started therapy but I even doubt that. I've been having to make important decisions but, I always doubt that too. Well, I doubt and overthink I just try not to give into it.
[…]Spesso mi chiedo鸽子全体的nasce da - questo eccessivo bisogno di scusarsi每tanti气soffre di ansia。Naturalmente,我们是合奏diversi, ma /我拉sensazione e di essere qualche modo rosicchiare nel modo——una部分自由地,una ruota di scorta e联合国fastidio (Ansia e dubbio迪汽车)。[…]
我同意你所有的想法提供给你的职位。它们非常令人信服,绝对可以工作。尽管如此,文章对于初学者来说是很短的。可能会从下次你请延长他们一点吗?谢谢你的帖子。
我一直在来回是否我应该把这。但我仍然不知道如何处理。因为我得到这些强迫思维,不要走开。有时我知道它的焦虑,有时把它走出我的脑海我非常担心不能专注于任何东西。但当我担心不管它是什么,感觉如此真实。焦虑并不觉得它只是焦虑。感觉是错的。例如我有这些可怕的恶心,持续了几周,因为我一直担心癌症我以为我有胃癌。不管任何人说或做了什么,只要我遭受恶心我相信我得了癌症。结果是胃酸倒流,但问题是:是,我焦虑障碍的一部分吗? Or would anyone be that anxious about stomach cancer just because of some nausea? I should mention I'm also bipolar so maybe that changes things but I don't know and I'm very anxious that all these things I'm worried about are not from the anxiety disorder but because they actually are a real threat to me, and it makes life almost impossible to navigate. And if it is just anxiety, how can I put it out of my mind if it feels so real?
你解释我的焦虑症和思考比任何缩水,顾问,和家庭成员可以向我解释它是什么样子。我也有同样的感受和想法。我似乎觉得我的焦虑症,或者我应该说只是徘徊在等待下一个痴迷地担心。我希望我能去接受接受这是我的一部分,并告诉自己“这只是焦虑饲养它的丑陋的头,,滚!”I have read that once one accepts that is all it is, they tend to deal with it easier?
我46岁,一生都遭受迦得。它引起了几个主要抑郁发作在我的有生之年。我读了很多文章和治疗师,但本文所说的对我来说更重要的是我阅读或学习障碍。我经常质疑自己,有时它是累人的。有时,然而,它让我非常彻底和我在我的工作和项目。但是,永远需要我的决定,我为了前进。我讨厌,我斗。
谢谢你写这篇文章,分享它。感觉很好,知道我并不孤单。
这篇文章帮助我非常多。它安慰我更多
比任何东西。我被诊断出患有广泛性焦虑症,它导致自己主要的不安全感和怀疑在我所做的一切。导致我的关系问题,也变得更加极端焦虑当我接管越来越多,在一定程度上,我很难专注于与他的美好时光,因为一切都是我看到的是通过这样一个消极的过滤器。你说什么排队的事实是非常真实的。虽然因为某些原因,心灵可以压倒了事实。(美妙的文章。肯定了苦难的人的心态非常清楚那些没有痛苦。有趣的是有时很难相信我们周围的每个人都不是充满了这些想法,尤其是在偏执狂/过度担心。
这是我此刻人间地狱!我的焦虑使我怀疑我的身份,我甚至不能享受爱好了因为我的大脑让我在这种自我怀疑,我甚至怀疑我自己享受或“做正确的事情”,只是最终给了我更多的焦虑甚至我不敢开始。,我太累了,一切都变得混乱在我的大脑,导致更多的焦虑和感觉不值!第四试图解释真的我的父母,但我知道他们不明白. .他们为什么要这样做呢?只有像我们这样的人完全理解这个问题的每一个思想和分析是否ok /正常!我知道当我有这些想法,他们只是想法而已但不断向自己只是疲惫!叹息……
非常感谢,它解释了如何我感觉!我的问题是我不知道什么是正常的,我很害怕我的未来,只是情感上的一切。但我会没事的年龄然后等小东西不做一些正确的工作将我直接回有这种感觉。
所以真的,我总是试图寻找底线和不知道如何看。当我问我是否可以回到过去的困难会帮助我感觉更好呢?它是有一些/有人验证我的感情,我觉得发生了什么是正确的。认为45年后我仍然怀疑我的观察发生了什么我是那么坏和滥用情况显然是!
我同意其他人的观点。这是在目标我每天经过。我依靠我的治疗师,在某种程度上我妹妹住在一起。信任错了人过去我是毁灭性的。我现在非常小心。谢谢你伟大的一篇文章。
安,谢谢你的阅读和评论,我很高兴你喜欢这篇文章。请随时偷“精神疾病不是弱者。”If you think about, you can give me credit... But I don't monitor such things, so you'll be fine either way. :) :) :) Be Well and I hope you'll keep reading and commenting! ~Gabe
谢谢你！我喜欢这篇文章。我真的没有想到这是一个我焦虑的一部分。我只是觉得我不确定自己还是自卑。我试图阻止第二次猜测,但它只是似乎我是谁的一部分。我想我是注意我做的每件事。很难管理。有时费时,至少可以说。
嗨,加布。我爱“精神疾病不是弱者。”Full disclosure: I will probably be stealing that phrase. It's a great one!
谢谢你写这篇文章。我注意到,我不能相信我自己的判断。使得它更糟糕的是当我意识到周围的人我不相信自己,利用自己的优势,操纵我。可悲的是,有很多食肉动物,看到我,像我这样的人一样简单的猎物。即使是那些声称爱我们。
MartyM——这是一种常见的感受和问题的人各种各样的心理疾病。我理解你的失望和痛苦。我总是寻找我可以信任的人,我只是希望我有明智的选择。谢谢你的阅读和评论。~加布
我同意Kendria。这是非常有益的。我大街开发记忆问题和困惑似乎赞同它。我觉得我是一个长长的隧道,可以看到没有出路。写出我想要在我的未来和标记小但积极的目标,我慢慢地取得进展。我能找到的所有信息在我的障碍和方向,指出我阻止我放弃。我希望我的生活!