焦虑的复杂原因:为什么我们认为我们会怎么做?

焦虑的原因是复杂的,与焦虑可以痛苦的生活。例子:三人走在走廊里,在一个办公室。一个同事经过,说绝对没有。人认为,“嗯。他似乎有急事。今天一定很忙。“B认为一无所有但继续考虑不管她是仔细考虑。

人认为,“哦,不。他对我什么也没说。他一定是难过。我必须有冒犯了他。我该怎么做呢?我该如何面对他呢?我应该接近他或让他接近我吗?如果他不想让我在这里工作了?”

一个情况下,三种不同的反应。为什么?是什么原因导致的焦虑的反应C的人?

有一个方法,经常用于治疗诸如焦虑和抑郁认知行为治疗(CBT)。这种方法主要基于相信这不是事件造成困难,而是思考这些事件导致的问题。在上述情况下,A和B的经历广泛性焦虑症关于事件像C一样。很明显,这是C的想法导致焦虑的感觉。事实上,这是真的。然而,是什么导致了C首先认为路吗?

思想的焦虑导致的并发症

C可能不是故意的思维方式。大多数人永远不会有意接受这样的痛苦。我被人C,我绝对不让自己解释世界,就好像它是一个可怕的地方。

因为焦虑经常被误解,人不经历焦虑经常在想为什么我们的思维方式与焦虑。也许你听说过其中的一些(从他人甚至自己):

• 不要让大不了的事情。
• 既然你知道你焦虑,只是停止这些想法。
• 你为什么要担心呢?
• 我认为你需要的是一个很好的晚上的休息,所以停止思考你和睡眠问题。

但愿它是那么简单。

焦虑的原因是复杂的,而不是简单

大脑是复杂的。人是复杂的。世界是复杂的。因为焦虑是纠缠在所有三个,当然这是复杂的。

这将是美妙的向自己和别人解释为什么我们认为我们做的方式。不幸的是,没有一个简单的原因,研究人员刚刚开始理解焦虑性障碍。许多不同的事物背后的焦虑:

• 大脑内部发生的事情本身导致了焦虑的思考。
• 有一个基因或遗传,组件的焦虑。
• 环境压力和触发器会导致焦虑。
• 创伤往往导致改变思维模式中所涉及的焦虑。

无论复杂原因,焦虑并不是你的错

我们还学习焦虑和它的许多原因,也有我们还不知道的事情。然而,有一件事是绝对确定的:焦虑不是弱点或缺陷。焦虑的想法并不让人不足的人。焦虑不是你的错。

A和B C认为不同人(注意,A和B都认为不同,)。C经历广泛性焦虑症,因为他/她的大脑处理事情不同,火灾不同,他/她有一个不同的基因库和过去的经验。但在人A、B和C,没有比其他的更好或更糟。

由于各种原因,人们忍受焦虑症。我们以不同的方式解释世界。但不管是什么原因,我们的人性是相同的。

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