正念可以安抚焦虑的想法
焦虑,因为你很可能很清楚,大概是担心。不是担心,而是激烈,消费担心。它可以取代我们的思想,使我们的思想种族焦急地从一个到另一个。可以是痛苦的,让我们到深夜或消耗我们的日子。我们扔,把汗水,烦恼和思考,思考,思考。具有讽刺意味的是,思维往往包含克服焦虑的关键。你看,集中你的思想,或正念,可以安抚焦虑的想法。
正念,现在,平复焦虑的想法
具体的焦虑一样独特的人,但这些焦虑的想法确实有一个共同的主题。通常情况下,他们已经与当下。我们焦虑的思想经常消耗与痛苦过去或担心未来。因为这些都是不能被改变的时刻,我们在我们的焦虑耀斑。我们玩“假设”游戏,游戏,我们失去了和焦虑获胜。
这是一个“假设。“如果我们想到现在而不是过去和未来?只关注现在叫正念,这是许多传统的一部分,文化和科学。为什么?因为它的工作原理。
正念是一种行之有效的工作方法治疗焦虑。你可以安抚你焦虑的想法,你的头脑摆脱过去和未来,完全集中在你正在做的事情的时刻。你抢的机会成为焦虑的过去和未来。在这里,一个简短的聊天正念:
APA的参考
彼得森,t(2014年1月19日)。正念可以缓解焦虑情绪的想法,HealthyPlace。检索2023年5月7日,从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2014/01/mindfulness-can-calm-anxiety
作者:谭雅·j·彼得森,女士,NCC,讲台
非常感谢这个网站/条。我处理的事情。
特别是担心未来,感觉没有安全感。
我要读更多的正念和我的思想关注当下。我的唯一选择是justn“淹没”在我无尽的负面的“海洋”。
我很感激今天。我选择快乐,但需要更好的应对技能来实现。
你好,信仰,
感谢你阅读和分享你的想法。相信我,你并不孤单。我爱你的态度选择快乐而不是淹没在负面的。焦虑,所以经常看起来像我们淹没在负的,狂乱的思绪。我发现正念是非常有用的,但它需要时间和实践来教我们的思想专注于什么。对自己要有耐心,知道你肯定会很高兴。