创伤后应激障碍:假期的不受欢迎的客人

如果你或你认识的人创伤后压力心理障碍症,当前的时间可能特别具有挑战性。北半球进入秋天,和广泛的假期。在宗教和世俗的社区庆祝活动比比皆是。开始和延长至12月甚至1月到10月,许多国家和传统庆祝特别的聚会,礼物,食物,和乐趣。

尽管它有时出现时,这不是一个舒适的,愉快的时间。节日变得越来越明白,会加剧抑郁症甚至为其发展作出贡献。假期还可以增加与PTSD相关的痛苦。

长假期可以加强创伤后应激障碍的症状

有许多痛苦创伤后应激障碍症状。延长假期,每年的这个时候的特征可以提高创伤后应激障碍的几个方面。

(标题id =“attachment_1362”=“aligncenter”宽度= " 350 "对齐PTSD标题= "有时候让你感觉麻木,想退出。这可能会导致更多的痛苦在节日期间。”)(/标题)

创伤后应激障碍患者一样,巨大的心理压力会发生由于触发器。环境中的事物或想法、感觉和记忆会引发强烈的压力和焦虑。你有创伤后应激障碍,社交聚会的时候,大声的音乐,压力的准备,和的期望假期可以毫不夸张地说,把噩梦般的。

创伤后应激障碍的另一个常见的组成部分是为了避免,甚至退出,人们和情况。然而,这是一个时间当人们“应该”是外向、欢乐和愉快。感觉推力为喜庆的场合或不这样做会加剧anxieety感到内疚。

情感的麻木与创伤后应激障碍也可以每年的这个时候,痛苦。最重要的是,听到善意的人们问你有什么问题或者告诉你放松或者振作起来绝对不是有益的。

如何防止PTSD破坏你的假期吗

,你可以采取一些措施来防止PTSD毁了你的假期。

• 定义什么是“好”的假期对你的意义,并保持这个方便的。
• 列出你要做的这个赛季,你宁愿不做什么。
• 选择一些事件不会太会引起焦虑,和退出的,太痛苦了。
• 创伤后应激障碍的习惯很难感觉到积极的情绪吗?帮助自己感觉的好季节,考虑保持一颗感恩的心。每天晚上睡觉前,列出三件事,即使是小的,那天让你感觉良好。

创伤后应激障碍可以使假期尤其艰难,但是它没有让他们暗淡。你怎么处理你的PTSD症状每年的这个时候吗?我们都可以受益于彼此的建议。