我只是担心，还是患有焦虑症?

你对自己的担忧感到焦虑吗?当然，你有烦恼。生活充满压力，在我们的日常生活中有很多危险，有时事情会出错。担忧是人类的一部分。但你是否担心得太多了?多少才算太多?健康的担忧和不健康的焦虑障碍之间的界限在哪里广泛性焦虑障碍?

不焦虑呢?健康的担忧是什么样的?

是的，担忧确实是有益健康的。轻微到中等程度的压力有助于我们保持警觉，在对我们重要的事情上表现得最好。例如，当我们关心在工作中做好一个项目时，我们会确保自己努力做到最好。
健康水平的担忧有一定的特点。

• 担忧的范围是有限的，局限于特定的情况。
• 普通的担忧是相对短暂的。可以肯定的是，担心经常会出现，但在担心之间会有休息和喘息。
• 当一个人担心时，他或她可能会对某种情况感到自我怀疑，但这种怀疑一直存在，而且更多的是关于情况的结果，而不是关于他或她作为一个人。

不健康焦虑的特征

• 有了焦虑，担心就过度了。消极后果的想法变得不现实(“如果我在这个项目上表现不好，我的老板可能会不高兴，让我重做”，而“如果我做得不好，我会被羞辱，被解雇，我永远也找不到另一份工作，因为我的老板不会给我推荐信，我将无法支付我的账单……”)
• 在一个焦虑性障碍在美国，担忧无处不在。它影响一个人生活的所有或几乎所有方面。它是无情的，无处不在，甚至在床上，让我们在晚上睡不着。
• 焦虑障碍通常包括严厉、消极的自言自语。这不仅仅是环境问题(“这次考试让我压力山大”)。而是关于这个人，他或她自己。(“这个项目会是一场灾难，因为我做得不够好。我太无能了。”)
• 焦虑症是有毒的，会使人瘫痪。它们涉及身体和情绪症状这可能是有害的。

你可能会紧张，因为这并没有完全捕捉到你正在经历的事情。

很难判断我们是“只是”在担心，还是真的患有焦虑症。如果你想进一步探索，你可以考虑做一个简短的陈述焦虑测试作为起点。你可以用你学到的东西来决定是否应该和医生谈谈，你也可以带着测试结果开始讨论。别担心。即使你有焦虑症，也有帮助焦虑障碍治疗可用。

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