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我只是担心,还是患有焦虑症?

你对自己的担忧感到焦虑吗?当然,你有烦恼。生活充满压力,在我们的日常生活中有很多危险,有时事情会出错。担忧是人类的一部分。但你是否担心得太多了?多少才算太多?健康的担忧和不健康的焦虑障碍之间的界限在哪里广泛性焦虑障碍?

不焦虑呢?健康的担忧是什么样的?

是的,担忧确实是有益健康的。轻微到中等程度的压力有助于我们保持警觉,在对我们重要的事情上表现得最好。例如,当我们关心在工作中做好一个项目时,我们会确保自己努力做到最好。
健康水平的担忧有一定的特点。

  • 担忧的范围是有限的,局限于特定的情况。
  • 普通的担忧是相对短暂的。可以肯定的是,担心经常会出现,但在担心之间会有休息和喘息。
  • 当一个人担心时,他或她可能会对某种情况感到自我怀疑,但这种怀疑一直存在,而且更多的是关于情况的结果,而不是关于他或她作为一个人。
  • 不健康焦虑的特征

  • 有了焦虑,担心就过度了。消极后果的想法变得不现实(“如果我在这个项目上表现不好,我的老板可能会不高兴,让我重做”,而“如果我做得不好,我会被羞辱,被解雇,我永远也找不到另一份工作,因为我的老板不会给我推荐信,我将无法支付我的账单……”)
  • 在一个焦虑性障碍在美国,担忧无处不在。它影响一个人生活的所有或几乎所有方面。它是无情的,无处不在,甚至在床上,让我们在晚上睡不着。
  • 焦虑障碍通常包括严厉、消极的自言自语。这不仅仅是环境问题(“这次考试让我压力山大”)。而是关于这个人,他或她自己。(“这个项目会是一场灾难,因为我做得不够好。我太无能了。”)
  • 焦虑症是有毒的,会使人瘫痪。它们涉及身体和情绪症状这可能是有害的。

你可能会紧张,因为这并没有完全捕捉到你正在经历的事情。焦虑症和普通的忧虑有什么不同?

很难判断我们是“只是”在担心,还是真的患有焦虑症。如果你想进一步探索,你可以考虑做一个简短的陈述焦虑测试作为起点。你可以用你学到的东西来决定是否应该和医生谈谈,你也可以带着测试结果开始讨论。别担心。即使你有焦虑症,也有帮助焦虑障碍治疗可用。

你也可以联系坦尼娅·j·彼得森网站谷歌+脸谱网推特Linkedin而且Pinterest

APA的参考
彼得森,T.(2013, 10月30日)。我只是担心,还是患有焦虑症?, HealthyPlace。2023年3月21日,从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2013/10/am-i-just-worried-or-do-i-have-an-anxiety-disorder获取



作者:Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS

Tanya J. Peterson是许多焦虑自助书籍的作者,包括《早晨神奇的5分钟日记》,《焦虑的正念之路》,《101种方法帮助停止焦虑》,《5分钟焦虑缓解日记》,《焦虑的正念日记》,《焦虑的正念练习册》,《挣脱:接受和承诺疗法3步》。她还写了五部广受好评的获奖小说,讲述精神健康挑战的生活。她为所有年龄段的人举办研讨会,并为年轻人提供在线和面对面的心理健康教育。她在播客、峰会、印刷和在线采访和文章以及演讲活动中分享了关于创造高质量生活的信息。Tanya是美国压力研究所的文凭,帮助教育其他人关于压力,并提供有用的工具来很好地处理压力,以便过上健康和充满活力的生活。找到她她的网站脸谱网Instagram,推特

Musli Ferati博士
2013年11月10日12点33分

焦虑作为临床精神病学的诊断标准,是整体生活功能的指标。如果对日常行为的妥协程度很低,则应接受心理保健服务。你认为忧虑是积极的,这是正确的,因为如果没有这种情绪的干扰,我们将面临许多危险的时刻。为了最终避免常见的生活错误,我们应该小心,强调一些关心和担忧的感觉。但慢性和长期性的对睡眠数量和质量造成损害的不安可作为精神病学观察和评价的对象。因此,每一次身体和生理上的干扰都应该向你的家庭医生报告,家庭医生的职业行为是咨询任何临床精神科医生。否则,我们可能会受到任何抑郁症的伤害,这是严重的心身疾病。事实上,精神实体接近于许多躯体疾病,因为人类是复杂的生物-心理-社会生物。

回复通过匿名(未经验证)

2013年11月10日晚上8:07

谢谢你睿智的见解,费拉蒂博士。担忧本身确实有保护作用,但如果过度担忧影响到生活的其他方面,就应该与医生讨论。我很欣赏我们是生物-心理-社会生物这个概念。我们的生理机能、情感/智力功能以及社会系统的本质都会影响我们的身心健康和幸福。GAF量表在评估整个人而不仅仅是可见症状时非常有用。医患联盟非常重要。

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