两种方法可以保持冷静面对悲剧

在我们这个疯狂的世界里,很少休息新闻故事的悲剧。我们如何看可怕的新闻报道,恐怖的完整视频,作为一个人,不会受到影响?更重要的是,鉴于我们深感和强烈,我们如何保持冷静面对这些悲剧?

有世界各地的悲剧发生。他们中的大多数我们不听到或听到,不要觉得太多了。爆炸案发生在波士顿的遍及世界的许多地方。当我们知道,我们的心去的人。当它接近我们,地理上或我们有一些连接到人参与或涉及到的地方,我们可能会觉得更伤心。

这个反应可以促使很多东西在我们的心理。最常见的是悲伤和某种形式的担心和焦虑。特别是如果我们遥远,不能直接帮助的情况。(如果我们帮助,这个动作可以一个出口我们的恐惧和帮助我们平静下来。)担心可能出现的种类多种多样,例如,怕它发生在我们(脆弱),害怕失去你爱的人世界,恐惧”会下地狱,”引发创伤记忆的恐惧,恐惧的人,对死亡的恐惧等等。

两种方法可以保持冷静面对悲剧

1。做某事

采取某种行动。让我们感觉有用和有目的的行动。它是一种使用能源和肾上腺素的焦虑洪水进入我们的身体。当焦虑是由无助的感觉,感觉有用的可以把潮汐。

如果你远,你可以祈祷,捐款,献血,保持通知,检查与其他朋友可能在新闻,听某人,分散自己或他人,在自己的社区创建一些和平建模宽恕,减少被邀请到竞争,或给别人爱,等等。

如果你附近,你可以做上面,也许直接帮助。

2。想想象征性地

如果你阅读悲剧的消息并思考如果你让它发生在你身上,它不会帮助任何人。尤其是你。你不是帮助受害者。你可以同情和爱没有未来深入自己的痛苦。事实上,这曾经发生在我身上。我变得如此参与自己的焦虑,我不得不关闭。在某种程度上,这是自私的,因为我没有贡献。通过老师的指导,我开始采取一些行动我上面提到的,这不仅帮助我压制焦虑,但我实际上帮助他人,了。

思考象征性地帮助。我们生活和死亡,因为某些原因,这个世界上的一个目的。这些原因是我们人生旅途的象征。这些经验我们要学习或成长或以某种方式作出贡献。如果事件留下的遗产,遗产是什么?我们带什么课?我们通过它了解我们自己和我们的社区?它有我们想怎么活啊?它让我们想提交什么?

思维从全局视图可以帮助我们保持冷静。它帮助我们有意义的事情,帮助我们保持冷静。我们也可以与个人事件。事实上,这是非常重要的所有事件;个人、社区和/或世俗的事件。要做到这一点,我真的想象自己从上方或从山坡上,俯瞰着整个局面。我看到从每个涉及到方方面面。我试着忘记我所有的假设和看到它初心。新的公正的意义帮助澄清的情况。

从这个角度来看,很容易理解各方的故事,我不能看到如此接近。我能看到不同的想法、观点和含义,帮我把上下文的情况。我感到害怕因为我理解得更好。已经回答了我的问题,我有一些道理。我的心落定。

你怎么认为?

你如何处理听力、目睹或经历悲剧吗?