5种治疗医院焦虑，手术恐惧，药物恐惧的方法
医院焦虑、手术恐惧和药物恐惧有什么共同之处?这些都是人们感到焦虑的非常常见的事情。事实上，有些人变得如此焦虑，这些正常的恐惧变成了恐惧症．医院恐惧症是一种与害怕医院有关的恐惧症。手术恐惧症是对手术或外科手术的恐惧。药物恐惧症是对药物的恐惧。
数以百万计的人有医院焦虑症，害怕手术，害怕吃药。即使药物是焦虑，有些人声称他们太焦虑而无法接受!(我焦虑的时候也有这种感觉。)但是是什么导致了这些恐惧，你能做些什么呢?
我在Twitter上收到了这个DM (@JodiAman)上周:
我的膝盖很快就要做手术了，我很害怕!我刚刚读了你的焦虑博客，想问你，当遇到这种情况时，你认为处理焦虑的最好方法是什么?
医院焦虑和手术恐惧如此普遍的3个原因
1.医院焦虑和手术恐惧的一个关键原因是人们感到失控。把我们的治疗交给别人是不自然的，尽管这是我们文化的一部分。在内心深处，我们害怕放弃这种天生的治愈自己的能力。由于这个原因，这是令人不安的，尤其是当你“麻醉”的时候。
2.害怕医院和手术的第二个原因是:更好的生活。有时，导致我们走上这条道路的疾病或伤害，我们所面临的程序，真的把扳手放在辐条。我们投入了这么多，希望事情能再次好转。有时，我们推迟医疗程序，因为我们太害怕它不会起作用。
3.最后一个原因是，去医院做手术或服用救命药物会让我们对自己的死亡产生恐惧。(这是一个大问题，所以我将不得不把它保存到另一篇文章中。)
如何帮助你的医院焦虑，手术恐惧，药物恐惧
1.信任你的医生
到目前为止，这是缓解手术恐惧和医院焦虑的最重要的部分。信任是焦虑的对立面。如果你和帮助你的人步调一致，你就会感到失控。知道你对医生有信心会让你感觉更能控制局面。这是因为你知道他或她在控制，而且他或她——至少在这种情况下——比你更有能力完成这个过程。我会对我的医生、护士、所有医院员工和我的家人表示感谢，感谢他们的帮助。
2.相信自己
焦虑意味着对他人的不信任，但这只是对自己不信任的反映。相信自己，倾听自己身体的声音。你的身体知道它需要什么。做出相应的决定。相信这些决定。相信你可以做你能做的，给自己最大的潜力，最大限度地恢复。例如，吃他们告诉你的东西，参加康复治疗，职业治疗或物理治疗等。肯定自己，表达对自己的感激之情。“非常感谢你为完成这项工作所付出的一切!”
做引导想象，看着自己平静地恢复，做得很好。
3.采取行动帮助自己
做一些可以治疗你的医疗问题和你的焦虑的事情，比如冥想(Tratak冥想有助于清空你的大脑，或者只是想象你身体需要治疗的地方有光)，干净的饮食，锻炼来建立恢复的耐力，花时间和爱的人在一起，笑，写日记，祈祷，花时间在户外或和你的宠物在一起，从事一个创造性的爱好，打扫你的房子，或者做一些志愿者工作。只要保持高效的活跃状态，这样你的大脑就不会陷入忧郁和厄运。
4.教育你自己
对你的医疗问题进行研究可以缓解住院焦虑和手术恐惧(但也会增加这种焦虑)。你可以在网上找到可怕的、罕见的账户，这些账户会让你更害怕，但也有很多账户可以帮助你放松。对一些人来说，知道将要发生的事情会让他们感觉更有控制力，这对他们来说是平静的。此外，知道我们身体的自我修复能力是如此令人放心。研究还可以提供从你的特殊医疗问题中恢复的最佳方法。这些信息是无价的!
5.计划好了
当你在治疗的时候，能够把你所有的精力都集中在治疗上是很好的。(不是焦虑;我们不想把时间浪费在焦虑上。)所以制定一个术后计划是很重要的。这会让你把注意力从手术上转移开。组织人们来帮忙，谁来做什么。把你可能需要的东西(书籍、有声读物、电影)放在一起，还有一些你可以自己呆着的地方，再加上一个放所有东西的边桌——一杯水、纸巾、乳液、唇膏、抓背膏和遥控器——这些都是你想要的。把孩子们的时间表整理好，赶上工作和家庭，这样一切都井然有序。当你无法站起来盯着一个凌乱不堪的房间时，感觉很糟糕。
治疗医院焦虑、手术恐惧和药物恐惧
关于医院焦虑、手术恐惧和药物恐惧，最好的一点是，这种焦虑是暂时的。(所有的焦虑都是暂时的，但在这种情况下更容易说服自己。)当你好了，它就会消失。
我们做手术，即使它是选择性的，希望它能延长我们的寿命或提高我们的生活质量。我们吃药也是出于同样的原因。尽管对抗疗法有时会因为过度医疗而受到批评，美国也因为输出我们的心理健康诊断而受到批评(顺便说一下，我同意这一点)，但我们不能把婴儿和洗澡水一起倒掉。
对抗疗法已经挽救了无数人的生命，它帮助许多人走路、说话、听和看，当他们以前不能。拥有它是一种福气。如果我们的医疗之旅与人际关系有关，与照顾者的关系，与我们自己的关系，我们会得到比身体上更多的治愈。
你怎么能做你不想做的事?
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APA的参考
Lobozzo, J.(2013, 4月10日)。治疗医院焦虑的5种方法，手术恐惧，药物恐惧，HealthyPlace。于2023年4月23日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2013/04/hospital-anxiety-surgery-fear-and-medicine-worry检索
作者:Jodi Lobozzo Aman, LCSW-R
我很害怕，因为我照了照片，但什么都没有改变。我害怕在这之后我会得癌症。我相信上帝，因为我的家人都得了癌症。我受不了了。我还没准备好去死。
癌症的前景确实是可怕的。有时，人们发现开始为可能是坏消息的事情做好准备是很有帮助的，因为做好准备通常能帮助人们更好地控制自己，从而减少焦虑。你有没有考虑过读一些关于卵巢癌的书以及如何治疗和康复的信息?也许这里的其他读者会有自己的想法，从他们自己的经历中补充。我希望三月份一切顺利。
我自己也要在几周后接受TKR膝盖手术。我很害怕，因为今年10月我做了膝盖镜检查，但一切都没有改变。恐怕我再也不能走路或工作了。我对我的上帝有信心，我要和我的医生再谈一次，问他，这是我最后的选择吗?我49岁了，至少在我看来，这似乎是结束生命的手术。我读到过大多数人的成功率很高，就像其他人一样，我也会担心如果事情不顺利怎么办。所以请大家，我能感受到你们的痛苦，也能理解大家在这里说的话。我给你们所有人一些东西，当我像现在这样走投无路的时候，它似乎对我有用，而且最重要的是，它是免费的。祈祷 ...............我相信靠着加给我力量的基督，我凡事都能做。
我目前患有输卵管脓肿和多个卵巢囊肿破裂。医生给我开了抗生素，但我有严重的药物恐惧症。每次我不得不服用一种新的药物，我就会有严重的恐慌发作，害怕自己会对它过敏。此刻，我因感染而痛苦不堪，但当我试图强迫自己服用抗生素时，我所能做的就是哭泣。我通常通过冥想来控制我的焦虑，但这一点用都没有。我唯一过敏的抗生素是青霉素(严重过敏)，这种抗生素是Flagyl，但我仍然不能说服自己服用它。
此刻面对我的恐惧似乎是不可能的。我只是不知道该怎么办。我讨厌自己总是那么害怕，而我只想做个“正常人”。
你好,丹尼尔,
焦虑会让我们痛苦至极。当我们的身体疾病与之纠缠在一起时，事情会变得更糟。当我们感觉不在最佳状态时，很难运用我们的应对策略(比如冥想)。你考虑过找心理医生吗?通常，治疗师在减少恐惧症方面会很有帮助。同时，听起来服药对你来说很重要。如果不是考虑药物的所有危险，而是考虑对你当前健康问题的所有好处呢?列出需要服药的原因，研究可能产生的副作用及其发生的可能性，以及如何逆转这些副作用。此外，列出输卵管脓肿和卵巢囊肿对你生活的负面影响，以及当这些问题消失时，事情会变得多好。关注这些事情可能会帮助你更容易服用药物，从长远来看，与治疗师一起工作可以帮助你。 Hang in there! Good luck to you as you get through this (and you most definitely can get through this!).
我必须做手术，但恐怕我不能这么做。我的心都提到嗓子眼儿了!手术让我害怕。我以前做过手术，但我很焦虑。我有恐惧症，因为我觉得自己失去了控制。一定有别的办法。所以我需要帮助!
嗨,乔伊斯,
害怕手术是一种常见的恐惧，所以你并不孤单。希望Jodi的帖子和其他读者的评论能给你一些有用的想法。你说过你以前做过手术。那次你是怎么熬过来的?什么进展顺利?你有没有做过什么让自己感觉更好的事情，也许这次也会奏效?还有，你以前有过什么恐惧，后来发生了什么?你发现它们没有发生吗?或者如果其中一些发生了，你会做些什么来使事情变得更好?你不必在这里回答这些问题! :) These are just some things for you to ponder and possibly write down in a diary or journal to help you "one-up" the anxiety.
我不得不说，这是我最害怕的。但是我不能做这个，因为我有非常严重的恐惧症，还有一次我出院后要做手术。他们还让我喝了几杯酒。我知道我需要做这个手术。我不喜欢吃药，因为有副作用。我不知道该怎么办，我不喜欢这样。
你好,乔伊斯,
有时咨询顾问对减少恐惧症很有帮助。另外，你所在地区是否有支持团体(比如与NAMI相关的团体，全国精神疾病联盟)，你可以与其他人交谈?咨询师和支持团体经常给人们很大的帮助。
我对任何健康职业或情况都非常焦虑。就连想到医生都会让我陷入恐慌。当我在网上研究我的症状时，我发现这真的很有帮助，所以我知道我在做什么，但每个人都告诉我这样做对我来说更糟糕。
当我觉得我是被迫离开的时候(比如紧急情况)，我还是会很害怕，但我知道有时候这是必要的。
我最害怕的是被告知一些我没有准备好的事情，但这种情况随时随地都可能发生。而且我发现，当我处于焦虑状态时，和我信任的人在一起要容易得多。
医院和医生会理解我的恐惧，并帮助我更好地放松吗?我知道在急诊室有人陪伴是有一定规则的，但我觉得如果我一个人的话，我会崩溃的……
你好,命运,
Jodi写了一篇关于医院焦虑的文章，这一事实表明，这是相当普遍的。你不是唯一一个感受到你所描述的事情的人!在我看来，研究你的症状，阅读有关焦虑、医院等方面的资料，了解更多关于你正在经历的事情，这是很好的。知识就是力量，知道会发生什么可以减少对未知的恐惧。你能够识别出恐惧的具体来源，以及可能帮助你处理它们的事情，这真是太棒了。当然，每家医院都是不同的，但总的来说，他们确实试图帮助病人放松，并尽可能地满足他们的需求。也许安排去当地的医院看看，让你信任的人陪着你，可能会帮助你减轻一些焦虑。因为每家医院都不一样，没有一个特定类型的人或部门来处理这样的事情。你可能想试试医院的网站，看看他们提供什么，联系谁，等等。继续努力克服这种焦虑!!
我需要你帮我克服对手术的恐惧。我不会做手术，但我还是很害怕。我害怕我的身体会因为麻醉而瘫痪，但我仍然清醒，能够感觉到它。我以前从未做过手术，所以我不知道会发生什么。
你好,泰勒,
你正在做正确的事情来控制你的恐惧——找一些文章，支持你的博客等等。这些都是丰富的想法和观点，其中许多你可能会发现有用的。从你的评论来看，你焦虑的一个重要来源似乎是对未知的恐惧(一种非常普遍的恐惧)。通过寻找信息，你减少了未知。祝你一路顺风。
我43岁，男性，我想做眼科手术。
我经历了极度的恐惧和焦虑，有自杀的念头。
我去眼科诊所告诉他们，即使我想要手术的结果，我也无法继续下去了。
每次我和护士说话，我都哭了，我很糟糕。
他们把我送到急诊室，我自愿去了精神健康病房，住了一晚。
我以前一直在尝试向我周围的人寻求帮助，我只是想让人们倾听。但我周围的人却没有。
在医院里，我周围都是愿意倾听的人，他们给了我一些抗焦虑的药。
我现在觉得我可以继续手术了。
这就是我的观点。到医院寻求帮助。如果可以的话，告诉他你有自杀的念头，并且要有人倾听。
帮助了我，希望它能帮助别人
马克斯
你好马克思,
非常感谢你讲述你的故事。我想很多人都会从你的智慧之语中受益匪浅。祝贺你采取了必要的步骤，没有放弃。
你好,
我遇到这个问题的时候，我正经历着可怕的焦虑，因为我即将接受下牙(上颌手术)的手术。我害怕在麻醉下醒来，每天醒来都在想“如果”，如果有什么可怕的事情发生了怎么办?我有一个6岁的女儿，我担心再也见不到她了。虽然我将在一段时间内吃流食，但我并不太害怕康复，但一想到自己会昏倒，我就害怕极了。我拔智齿时一直昏昏沉沉的。我的焦虑程度很低，但与现在相比没有什么。你有什么建议可以减轻我的焦虑和恐惧?我已经和我的外科医生讨论过这个问题，因为我想确保焦虑不会在手术中引起并发症。我和他的一个做过类似手术(双颌手术)的病人交谈过，我只做了上颌手术。和她交谈后，我感觉好多了，但我仍然在想“如果”，我不断地告诉自己不要去想“如果”。太难了……
提前谢谢你。
嗨Cheska,
“假设”是焦虑的重要组成部分，它们会让我们非常痛苦。听起来你在与外科医生和其他接受过类似手术的人交谈时，做了一些积极主动的事情。你考虑过找心理医生谈谈吗?与专业人士面对面、一对一地交谈，对克服“假设”非常有帮助。有一种方法很有用，那就是把你害怕的具体事情列一张清单，然后一个一个地看。做一些研究，写下每一种情况发生的可能性，通常会发生什么等等。打破你的恐惧，然后有证据来对抗你的恐惧，可以让你的思想放松。祝你手术顺利!
谢谢你的回复
我已经和我的经理讨论过了，他是一名有执照的治疗师。当我想到即将到来的手术时，她让我感觉好多了。我一定会把我害怕的具体事情列一张清单。
再次谢谢你。”)
我今年58岁，有广场恐惧症。我现在病得很厉害，但我不敢去急诊室，因为没有人会陪我去。这附近唯一一家医院名声很差，病人待遇很差。上次我鼓起勇气去的时候，他们取笑我，拒绝招待我，直接把我送回家了。我不知道该怎么办。我好害怕
嗨,Barb,
听到你的困境我很难过。不幸的是，我听过很多这样的故事。在类似的情况下，有些策略对人们很有效，那就是尊重自己，为别人对你说的话设定界限，如果他们越界了，轻轻地站起来，告诉他们他们对你不公平，并告诉他们为什么。这很难——我觉得很难做到，但当涉及到你的健康和幸福时，你很重要。要求适当的治疗(甚至是治疗)可能会让你内心感到不舒服。我认为从法律上讲，医院不能拒绝治疗，但你绝对可以为自己辩护。以健康为重。
当时我有一个朋友，他们也欺负她。她问他们为什么拒绝做检查，这个讨厌的医生告诉她，他不觉得这是紧急情况，但我可能会死。然后他说如果我的医生想做检查就让他做吧我很震惊。现在我的医生让我做了检查，但是是在同一家医院，没有人愿意和我一起去。我一个人做不到，我太害怕了。我该怎么办呢?我止不住地哭。
你所描述的经历是很可怕的，尤其是在医院、健康等方面。你和你的医生讨论过你对这家医院的担忧吗?也许这个地区有其他可以做测试的设施?广场恐惧症通常会让人难以出门，更不用说走得更远了。但从长远来看，有更善良的人来帮助你可能会更容易。
每次我带我16岁的儿子去看医生，甚至是皮肤科医生，他都会晕厥!我试着告诉他冷静下来，但他说他无法控制这种昏厥/低落的心情!我能做些什么来帮助他克服这种恐惧症?请帮助!谢谢!
嗨尼基,
渐进式暴露疗法对克服特定恐惧症非常有效。在治疗师的帮助下，这是非常有效的。它背后的原则是慢慢地让一个人习惯他所害怕的东西，一点一点地，这样就不会让人无法承受。例如，他可能从简单地看医生和其他医疗物品的照片开始。然后他可以读简单的书，并逐渐学会更复杂的东西。你可以每天开车带他去诊所或医院，当他习惯了，你可以把车停在停车场，最终他会下车，靠近大楼。这种暴露的增加一直持续到他可以进入医生的办公室预约。同样，最好是和治疗师一起做，因为他/她会为他准备好每个新阶段，会和他一起处理这些经历，并可能会给他其他具体的“作业”来帮助他克服他的恐惧症。我只是想给大家总结一下渐进暴露疗法是如何起作用的。恐惧症是令人沮丧和受限的，但它们是可以克服的。 Good luck to you both!
宝贝昨天给我的生活带来了许多惊喜，然而我的内心却感到不安，我不能真正理解这些感觉，甚至当我们分开的时候，有时我也会很高兴，但是我的灵魂里却有孤独，亲爱的
嗨,杰克,
这篇特别的文章是Jodi写的，但由于她不再为HealthyPlace撰稿，她无法回应评论。我很高兴你觉得她的文章很有帮助。我强烈建议你尝试冥想。好运！
感谢大家的伟大建议和分享你的恐惧，我登陆这个网站，因为我害怕医院，我在一个急诊室里，只是在这里，因为一个别针不想离开，阅读这篇文章让我放心我的恐惧，感谢这个主题的作者
你好卡罗,
欢迎来到健康场所焦虑焦虑博客!我很高兴你发现了这个资源，这篇文章和每个人留下的回应都令人放心。Jodi是这篇文章的作者，但由于她不再为HealthyPlace撰稿，她无法回应评论。我是Tanya，本专栏的现任作者之一，我只是想感谢你的评论，并说我很高兴这篇特别的文章帮助缓解了你的恐惧(正如你可能从回应中看出的那样，你并不是唯一一个在医院周围感到恐惧/焦虑的人)。我希望你的访问结束得很好!
当我29岁第一次接受大手术时，我在重症监护室被一名护士对待得很糟糕。我无法让我的帮助按钮工作，所以我在痛苦中呼叫了3个小时。没人回答，直到很久以后，那个刻薄的护士指责我服用了街头毒品，并要求知道我吃了什么药，让我的行为如此怪异。(我之前因为肠梗阻住了一个星期的医院)，我十几岁的时候唯一用过的街头毒品是大麻。第二天早上我丈夫来了，我告诉他发生了什么事，他给白班护士看我的求助按钮坏了，并告诉医院的医生把我从重症监护室移出去，否则他就在这里过夜。他们把我搬到了另一层楼。从那时起，我就极度害怕痛苦，害怕没有人回应我的求助。据我所知，护士没有被解雇，也没有受到纪律处分。幸运的是，现在我确实有关心我的GI医生，所以当我去医院做检查或小手术时，我知道我得到了很好的照顾。尽管如此，我的创伤后应激障碍仍在抬头，在我回到手术室之前，他们通过早期镇静帮助我保持冷静。
嗨尼基,
Jodi是这篇文章的作者，但她不再为HealthyPlace撰稿，所以她无法回应评论。虽然我当然不想为Jodi说话，但我确实想回应你的评论。你描述的是多么可怕的经历啊，这完全说得通，这是一种精神创伤，现在创伤后应激障碍又出现了。虽然它可能会继续抬起它丑陋的头，但你有办法驯服它。听起来你已经找到了一些方法。你正专注于一个新的有爱心的GI团队，你已经和他们一起制定了一个帮助你平静下来的计划。这是授权!听起来，即使恐惧存在，你也可以克服它，去做你必须做的事情——让你感到自豪的事情。
我在这个网站上寻找一些缓解我对即将到来的手术的焦虑，但是在阅读了这个评论之后，它让我想起了我在急诊室的糟糕经历。我希望摆脱那种可怕的感觉，我以为我终于克服了。但现在，最后一条评论再次唤醒了我的恐惧。我想我应该采纳作者的建议，不要读别人在医院的经历，因为有可能读到别人的糟糕经历。在急诊室里，我的腹部非常疼。医生说他会帮我缓解疼痛，然后做一些检查。几个小时过去了，尽管我仍然处于极度的痛苦中，但什么也没有为我做。我多次向护士求情，并要求去看医生。问了几次之后，我想她对我很生气了。我一点也不粗鲁，我只是太痛苦了。 Still with no help or doctor to see me, I finally got up and walked to the nurses station and demanded to speak with the doctor. They told me to go back in my room and the doctor would see me soon. Another hour passed and this time I got upset and again called the nurse demanding some pain relief and to see the doctor. Next thing I knew a security guard walks in and tells me I have to leave. After pleading with the security guard, he said if I do not leave voluntarily I would be escorted out of the hospital. Stricken with pain and stress I left and then spent the rest of the night at home until the next morning when I went to my primary care doctor. This was the worst experience I have ever had with hospitals and doctors and it still bothers me quite often. I was in extreme pain, I wanted help but instead I was humiliated.
仅供参考，如果你把呼叫按钮从墙上扯下来(他们是在紧急情况下这样做的)，护士会立即进来。我从个人经验中了解到这一点。我27岁的时候在医院里呆了一年，我让一个护士对我做了一模一样的事情。我等了护士半个多小时才把呼叫按钮从墙上扯下来。她不高兴，但我得到了我需要的，她再也没有这样对我了;)
我对即将到来的手术感到非常焦虑，特别是你上面列出的第三个焦虑的原因，害怕自己的死亡。你能详细解释一下吗，或者告诉我在哪里可以找到你提到的单独的帖子?找到你的网站真的很有帮助，它让我把一些焦虑留在了港湾，但我想更深入地了解它。谢谢!
嗨,朱莉,
Jodi不再为HealthyPlace撰写焦虑-焦虑专栏，这意味着她无法回复对她帖子的评论。我很犹豫要不要对她写的东西进行扩展，但我注意到她的网站上有一个联系表格。此外，搜索“对自己死亡的恐惧”会出现几个有信誉的网站(远离“维基”网站，雅虎答案等)，你可能会发现这些网站对你有帮助。祝你手术顺利。
有不同程度的恐惧和恐惧症，很多时候，人们会同时有几种恐惧和恐惧症。我记得当我有强迫症的时候，我害怕去医院，因为他们可能会发现一些可怕的疾病，最终会杀死我。直到强迫症在一定程度上得到控制，我才强迫自己去医院，不管结果如何。事实证明，事情并不像我想象的那么糟糕，随着时间的推移，这有助于愈合过程。
奇怪的是，我过去去医院的时候会焦虑…即使只是去拜访别人。我一进大楼就头晕，手心冒汗……需要逃离!!
现在，我通过在去医院之前不允许消极的自言自语来解决这个问题。我感觉一切都在控制之中，但我觉得我有恐慌记忆之类的，因为我仍然会有轻微的身体恐慌感觉，我已经学会了忽略它。
干杯
弗兰克•福斯特
澳大利亚昆士兰州
焦虑表明对任何疾病的主要心理反应，这意味着同样的药物治疗、住院和最终的手术干预。如果这种恐惧超越了人类对疾病的正常情绪反应，那么情况就会变得更加严重;对病人怎样，对医务人员怎样。因此，应该谨慎对待焦虑的程度，以保护由于情绪负荷而导致的具体疾病的不良后果，这种不良后果可能表现为焦虑或抑郁。因此，根据目前的精神病学指南，最好由精神科医生来治疗这些情绪反应。欢迎您的推荐心理治疗，但对任何疾病的这些情绪反应的精神治疗及其医学治疗，展示了成功管理焦虑和其他情绪反应的最佳方法。因此，建议使用联络精神病学作为一种安全的方法，以克服对任何疾病的关联情绪反应，无论何时何地。