5种治疗医院焦虑，手术恐惧，药物恐惧的方法
医院焦虑、手术恐惧和药物恐惧有什么共同之处?这些都是人们感到焦虑的非常常见的事情。事实上，有些人变得如此焦虑，这些正常的恐惧变成了恐惧症。医院恐惧症是一种与害怕医院有关的恐惧症。手术恐惧症是对手术或外科手术的恐惧。药物恐惧症是对药物的恐惧。
数以百万计的人有医院焦虑症，害怕手术，害怕吃药。即使药物是焦虑，有些人声称他们太焦虑而无法接受!(我焦虑的时候也有这种感觉。)但是是什么导致了这些恐惧，你能做些什么呢?
我在Twitter上收到了这个DM (@JodiAman)上周:
我的膝盖很快就要做手术了，我很害怕!我刚刚读了你的焦虑博客，想问你，当遇到这种情况时，你认为处理焦虑的最好方法是什么?
医院焦虑和手术恐惧如此普遍的3个原因
1.医院焦虑和手术恐惧的一个关键原因是人们感到失控。把我们的治疗交给别人是不自然的，尽管这是我们文化的一部分。在内心深处，我们害怕放弃这种天生的治愈自己的能力。由于这个原因，这是令人不安的，尤其是当你“麻醉”的时候。
2.害怕医院和手术的第二个原因是:更好的生活。有时，导致我们走上这条道路的疾病或伤害，我们所面临的程序，真的把扳手放在辐条。我们投入了这么多，希望事情能再次好转。有时，我们推迟医疗程序，因为我们太害怕它不会起作用。
3.最后一个原因是，去医院做手术或服用救命药物会让我们对自己的死亡产生恐惧。(这是一个大问题，所以我将不得不把它保存到另一篇文章中。)
如何帮助你的医院焦虑，手术恐惧，药物恐惧
1.信任你的医生
到目前为止，这是缓解手术恐惧和医院焦虑的最重要的部分。信任是焦虑的对立面。如果你和帮助你的人步调一致，你就会感到失控。知道你对医生有信心会让你感觉更能控制局面。这是因为你知道他或她在控制，而且他或她——至少在这种情况下——比你更有能力完成这个过程。我会对我的医生、护士、所有医院员工和我的家人表示感谢，感谢他们的帮助。
2.相信自己
焦虑意味着对他人的不信任，但这只是对自己不信任的反映。相信自己，倾听自己身体的声音。你的身体知道它需要什么。做出相应的决定。相信这些决定。相信你可以做你能做的，给自己最大的潜力，最大限度地恢复。例如，吃他们告诉你的东西，参加康复治疗，职业治疗或物理治疗等。肯定自己，表达对自己的感激之情。“非常感谢你为完成这项工作所付出的一切!”
做引导想象，看着自己平静地恢复，做得很好。
3.采取行动帮助自己
做一些可以治疗你的医疗问题和你的焦虑的事情，比如冥想(Tratak冥想有助于清空你的大脑，或者只是想象你身体需要治疗的地方有光)，干净的饮食，锻炼来建立恢复的耐力，花时间和爱的人在一起，笑，写日记，祈祷，花时间在户外或和你的宠物在一起，从事一个创造性的爱好，打扫你的房子，或者做一些志愿者工作。只要保持高效的活跃状态，这样你的大脑就不会陷入忧郁和厄运。
4.教育你自己
对你的医疗问题进行研究可以缓解住院焦虑和手术恐惧(但也会增加这种焦虑)。你可以在网上找到可怕的、罕见的账户，这些账户会让你更害怕，但也有很多账户可以帮助你放松。对一些人来说，知道将要发生的事情会让他们感觉更有控制力，这对他们来说是平静的。此外，知道我们身体的自我修复能力是如此令人放心。研究还可以提供从你的特殊医疗问题中恢复的最佳方法。这些信息是无价的!
5.计划好了
当你在治疗的时候，能够把你所有的精力都集中在治疗上是很好的。(不是焦虑;我们不想把时间浪费在焦虑上。)所以制定一个术后计划是很重要的。这会让你把注意力从手术上转移开。组织人们来帮忙，谁来做什么。把你可能需要的东西(书籍、有声读物、电影)放在一起，还有一些你可以自己呆着的地方，再加上一个放所有东西的边桌——一杯水、纸巾、乳液、唇膏、抓背膏和遥控器——这些都是你想要的。把孩子们的时间表整理好，赶上工作和家庭，这样一切都井然有序。当你无法站起来盯着一个凌乱不堪的房间时，感觉很糟糕。
治疗医院焦虑、手术恐惧和药物恐惧
关于医院焦虑、手术恐惧和药物恐惧，最好的一点是，这种焦虑是暂时的。(所有的焦虑都是暂时的，但在这种情况下更容易说服自己。)当你好了，它就会消失。
我们做手术，即使它是选择性的，希望它能延长我们的寿命或提高我们的生活质量。我们吃药也是出于同样的原因。尽管对抗疗法有时会因为过度医疗而受到批评，美国也因为输出我们的心理健康诊断而受到批评(顺便说一下，我同意这一点)，但我们不能把婴儿和洗澡水一起倒掉。
对抗疗法已经挽救了无数人的生命，它帮助许多人走路、说话、听和看，当他们以前不能。拥有它是一种福气。如果我们的医疗之旅与人际关系有关，与照顾者的关系，与我们自己的关系，我们会得到比身体上更多的治愈。
你怎么能做你不想做的事?
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APA的参考
Lobozzo, J.(2013, 4月10日)。治疗医院焦虑的5种方法，手术恐惧，药物恐惧，HealthyPlace。2023年4月25日检索自//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2013/04/hospital-anxiety-surgery-fear-and-medicine-worry
作者:Jodi Lobozzo Aman, LCSW-R
西医本身就是造成这种情况的原因，因为医生和护士对待雇佣他们的人有多糟糕。看看他们对我们使用的语言"命令" "允许"等等。这些人是被雇佣的——病人雇佣了他们。
四小时后我要做心脏导管手术当然我不能睡觉。我更焦虑，因为我妻子必须把我送到医院，因为新冠肺炎的程序，我甚至不能进来……一想到被困在医院，没有我的支持团队，我就非常焦虑和失控。我被告知，即使他们需要移除通往心脏的动脉中的小阻塞并将其置入支架这也是一个短时间的过程。不管怎样，我在医院躺了两个小时才晕倒，醒来时妻子不在身边。我正试着做好大人的准备，因为这个手术可以让我避免未来可能出现的健康问题。总是在冒险，但希望我能在接下来的12-15小时内回到家，精神上感觉更好，“衷心地”希望看到这一幕，让你们所有人知道结果
我为甲状旁腺的腺瘤做了选择性手术;然而，我对用于突出腺瘤的死亡过敏，并发展为几乎致命的胰腺炎。在胰腺炎期间，我的治疗非常糟糕，我忍受着如此的痛苦，以至于我自己出院了。我的妻子在家照顾我，我康复了，后来医院道歉并承认我受到了“严重的虐待”。从那以后，我对所有的医院程序都感到恐惧——我该怎么办?事实证明，咨询是没有用的。我75岁了。
在过去的两年里，我一直在接受乳腺癌治疗，并做了背部手术。现在我得做个肾活组织检查以确定肿瘤的治疗方法。我厌倦了医疗程序，所以我的焦虑程度越来越高。我知道结果可能会导致更多的手术，我已经厌倦了这一切。
我知道你觉得我有颈椎板成形术手术周二我有焦虑和一个12岁的儿子和我考虑的是我不让它通过麻醉被吓死我不认为有什么会让它更好只是面对恐惧我推迟手术两次了但是我必须完成我就会瘫痪我只希望我的鼻子我将在我手术前我别无选择…祝你好运，对不起，我说什么也不能让你感觉好一点，我自己也在努力，什么也帮不了我
我的鼻子被我的儿子用膝盖撞断了，鼻子扭曲了，这是一个短暂的机会，但我害怕医生是如此理解我的焦虑，不仅仅是医院，我每天都和它生活在一起，然后我读了他们给我的传单，让我自己处于一种状态，认为我将死去，留下我的4个孩子
我的头皮上有一个小肿块，我为此感到巨大的压力和焦虑……我在亚利桑那州，准备去图森……我被告知只需要15分钟，其他人告诉我不要担心，因为我们的病人叫这个名字，因为这是一个简单的手术……但是当我接到一个关于这个问题的电话时，我听说我要做局部麻醉(在这个区域周围打一针麻木针)，在我的静脉/手臂上做一些事情……这对我来说是一个巨大的压力，我真的需要帮助和支持……因为我害怕……我只有16岁....这将是我第一次在没有麻醉的情况下在头皮上做小手术……
我现在也在经历同样的事情。我昨天做了心脏导管手术，因为我不能接受麻醉。我的心脏很好，没有堵塞，也没有动脉狭窄。只是由于巨大的盆腔肿块造成的心脏肿大，压迫了我的上腔静脉。现在我可以麻醉了，我必须做这个大手术，我宁愿死。我们如何克服这种可怕的恐惧?我甚至对医疗程序的恐惧感到尴尬。但是我能做什么呢?
感谢所有的帖子。阅读它们让我意识到我对手术的恐惧是常见的。2天后我要做手术。切除肿瘤将是一个大手术。我肯定我能做到，也会做到。我会信任我的医生和医院团队来照顾我。我将允许专家帮助我活下去。如果不做手术，我的寿命会短得多。我可以坚强，我一定会康复的。我要思考手术后我会做得多好。 Thank you again for sharing all of your thoughts. By the way until reading this blog I was very anxious. Somehow knowing this anxiety is common, I feel better. Thank you all for strengthening me.
我现在还很小，害怕手术和医生……我的脚上出现了裂痕，我现在很害怕，因为我害怕如果不把它弄掉，我会做手术，我的亲戚告诉我冷静下来，他们会想办法的。他们不知道该怎么办!他们忘记了去除碎片的方法。我上网查了一下如何无痛去除刺的治疗方法或步骤。我没有配料!救救我，我不想去医院.....求你了!
我做了一个切除肿块的手术，时间是今天早上7点半(现在是早上6点08分)，我吓坏了。我以前从未动过手术。我不会在医院过夜，所以我希望下午之前能回家。有一件事我很害怕，那就是麻醉后的感觉。我担心的不是事后，而是期间。我被告知这就像眨眼一样，我希望是这样的感觉，也希望我能尽快恢复过来。这篇文章帮助了我，因为今天早上我差点恐慌发作
你好
萨拉·阿兹拉奇，伊拉克人，现居阿拉伯联合酋长国
我的内听道神经上长了一个肿瘤，我请你帮我联系外科专家，他们很紧张，想做手术切除肿瘤。
把
你好,沙拉,
很遗憾看到你得了肿瘤。不幸的是，我不熟悉阿联酋的医疗保健。也许在你的社区里有一个资源可以帮助你。通常宗教或社区组织知道资源和/或如何获得医疗服务。祝你好运。
你说得太对了，你再也无法控制自己了，这是所有你在医院不能做的事情，你在家里可以做的一件事，我要说的是，我在家里康复得更快，因为是我的好妻子照顾我，我在我的病房里，我想去厕所的时候可以去，没有瓶子，需要的时候可以去厕所，我可以控制自己，所以愈合得很快
你好，我在24年前的鼻中隔成形术后有过一次非常糟糕的术后经历。我醒不过来。我记得听到了说话声，看到了天花板上的灯光，但随后我又被拉回了黑暗中。我如此努力地想要突破表面，但我做不到。他们让我住进了医院，因为我醒不过来。是他们给我的止痛药。
我现在46岁了。从那以后，我在没有止痛药的情况下切除了胆囊。我做了全子宫切除术，只服用了口服止痛药，第二天就回家了。两次腕管手术，我只做了一个手术块，我一直保持清醒，和外科医生交谈。
我现在面临着一个大的背部手术，它是由一个我不认识的工作人员在州外做的。我非常害怕。如果他们坚持给我静脉注射止痛药，我就再也醒不过来了怎么办?我觉得我不能再经历一次了。我能承受疼痛，但无法承受再次溺水的感觉。
我睡不着，也放松不了，离手术还有一个月。我担心在手术前我会心脏病发作或中风。
你好!
我今天得知我必须做脊柱手术。我现在还很震惊，因为我很害怕医院、手术、疼痛和针头!我该如何熬过这几天呢?我很焦虑，我实际上是颤抖和出汗!!我害怕被吓到!我觉得自己像个大傻瓜!
从现在起到手术当天有什么药物可以服用吗?我多么祈祷醒来，发现这只是一场噩梦。
我最近很不幸地接受了一次强度很大的手术。手术前的整个过程很痛苦，原因很明显。我不想说太多细节，但在我的手术中，我的团队使用了FAW毯子，它对我的术后恢复有很大帮助。以下是有关该系统的一些事实http://www.bairhuggerfacts.com/truth-1/
我最近发现我需要尽快做脊柱手术，因为严重的椎间盘突出压迫了脊神经，导致我剧烈疼痛。有一次我去看外科医生，他想让我当场住院，当天就做这个3个小时的手术。我有很多恐惧，从医院/医生和针，东西被放进我的身体，到一般的人。我拒绝让这个陌生人把我切开。一想到我的身体里还有杆子、螺丝钉、电池、电线，我的脑子就受不了了。我一直很沮丧。不能吃也不能睡....对这位医生有很多差评。观看相同手术的视频和图片只会帮助我决定我不希望我的身体以这种方式被肢解。我宁愿活在极度的痛苦中。
一想到要在医院过夜我就害怕。从没动过手术，也没骨折过。几乎从不生病。
我想我只是需要发泄一下。
大家好!我想知道你怎么样了你是否改变了对手术的想法。
我太害怕了，不敢接受医生建议的脊柱手术，但我也厌倦了这种可怕的手术。我现在每天都有焦虑症发作，感觉很糟糕。有什么建议吗?
兄弟，晚上好……我什么都知道……但是对于我来说，当我感到一点健康问题时，我对自己失去了所有的信任，我不能去看医生，我现在看起来很丑，因为我所有的牙齿都在腐烂。因为害怕，所以不可能去看牙医。我知道一切我无法克服的……请帮帮我吧，我一直很沮丧。为了阿萨姆邦
你好,
我妈妈要去医院做脱垂手术。她对医院极度焦虑，无法控制这种情绪对身体的影响，也无法为自己说话。就像上面提到的一些作家一样，她发现人们不听她的话，而且经常说一些她认为很难听的话。她告诉了她的全科医生，她的全科医生建议医院，并说她需要一个病人的辩护律师。不幸的是，第二次去医院的时候，医生似乎并没有比平常好到哪里去，他说了一些可能是在开玩笑的话，大意是如果她在手术前死了，那将会省下一些钱。妈妈吓坏了，一句话也说不出来。当她住院时，她的身体似乎停止运转，她不能排便，有时甚至不能小便。在她最后一次入院时，她试图去洗手间，却在路上晕倒了，严重扭伤了膝盖。她对药物也非常敏感，只需很少的药物就能产生很大的效果，甚至不习惯服用阿司匹林。她刚刚收到了入院前要填写的表格，我们想知道她能在方框里写些什么，说医院应该知道什么，这可能有助于她得到适当的治疗，同时避免给她贴上“问题病人或麻烦制造者”的标签。
你好,尼古拉,
你所关心的是一个非常普遍的问题。人们不确定向医院、诊所、学校、雇主等披露多少信息。一方面，倡导自己的需求是非常重要的，但另一方面，当人们为自己说话时，尤其是关于心理健康问题，他们经常被贴上标签，就像你说的，问题病人或麻烦制造者。很多时候，关键在于平衡(但我认为找到平衡是一个长期的学习过程)。也许在表格上表明你妈妈对医院或医疗程序感到焦虑，而不要再多说什么，这会提醒他们要敏感，而不会让他们把你和你妈妈当作“麻烦制造者”。大多数医务人员，虽然并不总是心理健康方面的专家，但确实知道如何对高度焦虑敏感等基本知识。另外，这里的其他读者可能有他们自己的建议。祝你和你妈妈好运!
嗨，我真的需要帮助，我非常害怕吃药，我有多囊卵巢症，医生开了二甲双胍来控制它，但我很害怕吃药。我的医生上个星期四给我开了这个药，我就是不能鼓起勇气服用它……我不知道该做什么，它得到了我的神经，我不能服用药物，任何帮助，请有人.....谢谢你！
你好,杰克,
服用药物可能会引发焦虑，尤其是在不清楚它的确切作用(除了“摆脱”某些东西)和副作用是什么的情况下。你和药剂师谈过你的担忧吗?他/她通常可以详细解释药物。写下服用与不服用的利弊会很有帮助。想想你没有它的感觉，以及服用后的感觉。还要考虑什么可能更有害:服用还是不服用。这些可能会帮助你做出合乎逻辑的决定。这个帖子里的其他评论可能也会给你一些想法。