如何应对焦虑型决策和优柔寡断

焦虑会影响我们生活的很多方面，主要是因为它会对我们的决策产生负面影响。仔细想想，你做决定的能力，任何决定，都会影响你所做的一切。焦虑给我们的决策注入了混乱，这使得生活的各个方面都更加困难。焦虑和多虑）.

你是否因为焦虑而难以做决定?

我该怎么办?我该怎么想呢?什么是最好的_____?这是什么意思?我该如何利用我的时间?我该找谁?去____最好的方法是什么?

试图回答这些问题会让人发疯，因为焦虑在起作用。焦虑让我们不信任自己所以它切断了我们的决策能力。即使我们过去做出了好的、可靠的决定，我们也会记得那个错误的决定。这就是我们所看到的一切!所以我们避免做决定，或者在利弊之间把自己逼疯。

天生的决策焦虑

这篇文章的灵感来自于我和一个年轻人的一次谈话，他在做决定之前、期间和之后都非常担心。更具体地说，他很担心关于做错误的决定。有些人似乎没有做决定的能力。但他们只是认为他们无法掌握这项技能。只有这个年轻人认为他不能做决定。

我们仔细研究了他所做的决定。那天大部分时间都有很多简单的决定。我应该刷牙吗?我要去上班/上课吗?我应该穿衣服还是裸体?我应该抓住这个大好机会吗?他做得很好，但不认为这些是成功的决策。

我做到了。为什么人们几乎不承认这些是决定?它们是决定，也是好的决定!只是我们对自己的选择太清楚了。换句话说，我们没有选择的选项是不受欢迎的，以至于它感觉不像一个选项。但实际上，这可能是其他人会选择的一个选项(比如，有些孩子一天不上学也没问题)。

这个年轻人很难做出的决定是两种或多种选择都是可行的。每种选择都有好处和风险:我应该锻炼身体还是看电视?我应该参加哪一个同时召开的会议?大多数这类决定的风险很小。但对他来说，它们是不朽的。(这并不像我们拆除一枚炸弹，必须选择正确颜色的电线，否则我们就会被炸成碎片。)

记住，决定就是决定

焦虑和担心让他把风险看得比实际要高。我们不能太把自己当回事了。我们必须看到，有时我们的决定是武断的。他们中的大多数不会成就或毁掉我们的生活。而且，通常，第二天或下个星期，我们将有机会再次做出决定，如果我们愿意，我们可以改变它。

重大决策及其对焦虑的影响

“决定”这个词的意思是“杀死”，因为我们正在杀死没有做出的选择。有时，我们会为自己错过的东西感到悲伤，即使这个决定是明确的。这是损失。但它也解放了我们。一旦我们做出了选择，我们现在就可以承诺我们所选择的选项。没有正确的选择，我们选择一些东西，然后做出正确的选择．自由由此而生。如果你们有人去过的话卡住了做决定，你知道我在说什么。

当他反复思考过去那些似乎没有成功的决定时，他就会对做决定感到焦虑。这种遗憾只会让我们下次做出不同的决定。耿耿于怀只会导致自我怀疑。内疚的意义在于让你意识到下一个决定。采取行动。沉浸在内疚中会让人无法动弹。它造成不必要的，但太常见的折磨。

随它去吧。

甚至让后悔和担心折磨你也是一种选择。你可以从所有的决定中向前看，永远知道下次还有机会选择其他的东西。决定不让担忧和后悔困扰你是最自由的决定!

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