在大自然中缓解焦虑

有一段时间我一直感到非常沮丧，而当我早上醒来的时候是最糟糕的。一周前，我和朋友去威斯康星州的一个州立公园拍摄蝙蝠在日落和日出时的情景。我们宿营过夜，我有一个单人帐篷，基本上是网状的。我躺在睡袋里，抬头看星星，向黑暗的森林望去。这是如此放松，当我在日出时醒来帮助拍摄蝙蝠时，我并不沮丧。我一整天都没有感到沮丧，甚至第二天我也没有感到沮丧。大自然比我的药物更有效。

哦，乔迪，这篇文章在很多层面上引起了我的共鸣!如你所知，Roxy和我每天练习“森林沐浴”——有时一天三次!在膝盖受伤后，这一切都消失了。我非常想念它。我现在喜欢去狗公园，因为我可以多走一些路，但这是不一样的。尽管如此，我仍然可以呼吸到树木、花朵和大自然的声音所带来的积极的气息。多么棒的帖子啊，我的朋友!顺便说一下，我每天都在练习我的海滩可视化!：）

大自然总是带给我平静，风声和鸟鸣，初雨的味道，还有色彩。

你的写作符合“人是户外动物”的智慧认知。为了支持这一有用的建议，减轻焦虑作为常见的情感痛苦，我想补充说，我们生活在与我们的生物进化的对抗中。生物进化的科学告诉我们，人类在户外生活了上千年，直到两百多年后才改变了这种真正的生活方式。这和当今文明中许多其他非自然的心理-社会偏差导致了许多精神障碍，其中焦虑是最常见的。因此，回归自然是一种优先选择，应该减少我们日常的悲伤情绪。

[…之类的。焦虑在孤立中滋生。与家人、朋友、宠物甚至一棵树联系可以帮助你减少孤独感，经常让我们走出恐慌。有一种感觉，你不是[…]

对我来说，置身于森林、树林、树木之中是一种神圣、神圣的感觉，尤其是当附近有某种形式的水时。我经常带我的狗在小路和公园里散步。我想我可能是德鲁伊的后裔。

我一生都被这种自然疗法所吸引，尽管在很长一段时间里，我凭直觉这么做，也许并不知道我的心灵在寻求什么。现在，我真的很幸运，我身后有瀑布，还有一个森林公园，距离我不到两个街区。我敢肯定，如果我突然把自己投入一个月的大城市环境中，我会想起这对我的灵魂有多好!

是的，乔迪，大自然，园艺，甚至修剪草坪都能让我平静下来。我喜欢去这里的植物园，闻闻玫瑰花香。有一种特别的气味把我带回了小时候的后院。还有一些品种是新鲜的。玫瑰花瓣是如此柔软。所以你明白了…嗅觉，触觉，平和和纯粹的享受。
此外，我儿子最近向我展示了如何从花芯中找到的种子重新种花。新的植物冒了出来。那是我们所有人的甜蜜时刻。
谢谢你关于自然的帖子。