积极的生活方式改善了我的抑郁症

我过去几周非常活跃，这对我的大脑很有好处。运动真的有影响吗?）.我一直在做一些家庭装修，并帮助一个朋友为她的商店秋季大开业做准备，每天清晨工作到很晚。在活跃的几周里，我的大脑总是感觉更加积极，不那么混乱。我喜欢活跃，几周活动中的小成功和体育活动对我应对抑郁症很有帮助。

积极的生活方式为成功创造了很多机会

上周，我提到练习庆祝小成就可以改善我的整体心态，让我感觉更积极和自信。应对抑郁症需要不断练习）.

保持活跃和忙碌对我的大脑有好处，因为我有很多事情要做，每天的成功是有保证的。有一天，我和朋友整理了近300件毛衣，第二天，我们拍了十几个手提包，并把它们的销售信息发布在网上。有那么多成功的时刻，我总是对一份出色的工作感到兴奋。

体育活动是对抗抑郁的好方法

忙碌只能通过积极来实现。体育活动和锻炼有助于对抗抑郁，而忙碌本身就是有益的。不必在一天结束的时候有一个巨大的目标，或者一系列具有很高价值的项目;简单地积极地度过一天就是对时间的积极利用。

例如，上周末我花了一天时间，没有做什么重要的事情，只是四处走动。我早早起床，做早餐，整理我的家，写第二天的待办事项清单，做一堆我喜欢的事情。这一天可以四处走动，不用太关注我的大脑，感觉很好。

抑郁和积极的生活方式也需要休息时间

保持活跃对我有好处，但很容易陷入忙碌的状态。我得确保我还照顾我的基本需求，腾出时间放松。我也很小心不要把忙碌走到极端，因为那样会产生不必要的压力。

我积极的生活方式的目标是保持运动，让我每天的任务多样化，珍惜我的时间。当我成功地平衡了活动和放松当我入睡时，我知道我度过了非常愉快的一天。

积极的生活方式，但不要过度紧张

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