新闻会引发抑郁症

我们生活在这样一个世界容易饱和的消息循环。无论是通过电视、广播、印刷文字或互联网,信息对当前事件不断。但被不断地连接到消息可以影响我们的心理健康和抑郁可以触发抑郁症。

抑郁症可以引发的新闻

特别是对于那些有抑郁倾向的,无差别的摄入新闻可以导致抑郁。这并不奇怪。新闻报道通常似乎旨在报警和炒作而不是仅仅通知。甚至新闻报道的性质已经改变随着时间的推移,从新闻有限格式分发给当前的24小时新闻的进化周期。

有时候觉得没有逃离的消息。除了传统的新闻媒体,现在我们有了社交媒体在每个转折点概括这一天的
事件。也可以很难找到安静的地方似乎更多的餐馆和酒吧选择大型平面屏幕里最新的时事。

在新闻可以在任何地方让我感觉充满信息,紧张,焦虑,沮丧。我学到最重要的是要注意这些线索可以mood-wise预示着即将发生的事。例如,如果睡前看本地新闻倾向于我的焦虑水平和降低我的心情,随着时间的推移,这可能会导致一个更大的泡在情绪和可能陷入萧条。对我来说,代价是不值得的。

如何应对抑郁引发的新闻吗

所以要做什么呢?我们如何平衡需要被告知需要空间和理智?这似乎是一个私人问题的程度。对一些人来说,只有所有媒体断电才能实现。对另一些人来说,更复杂的方法。还能有一线之隔的需要通知和信息过载。仔细平衡可能会呼吁。可以帮助关注一些关键问题:

我对新闻的敏感性程度是什么?新闻后我感觉如何?我感到压抑或沮丧的时候吗?焦虑?我觉得这些东西在1 - 10的范围内吗?新闻”入侵我的想法吗?“我很难放下某些故事吗?他们增加我的担忧吗?这些担心影响我的心情和我和平相处的能力?

知道多少消息添加到你的日常生活将会是一个个人方程受情绪和抑郁水平在一个给定的点。有时我阅读新闻故事深入;其他时间我把主要标题。有时我在后台的新闻,其他时候我完全把它关掉。它只是平衡情绪的另一个因素,在可能的情况下,努力避免抑郁症抑郁引发。

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