幸存的假期与抑郁症

抑郁症使假期尤其困难,特别是当有这么多的压力,很高兴。刺耳的音乐爆炸通过存储扬声器,告诉我们,这是“最美好时光”当抑郁症很少需要一天假,不管什么日历说。

我记得,每年的这个时候,当我第一次决定,我需要寻求帮助抑郁症状。我不知道这是抑郁,但我知道什么是错的。我不能阻止我的眼泪了。这是圣诞节,我和我所有的亲戚,我一直跑到浴室呜咽,然后试图掩盖它。

15年后,我提前解决这个赛季。

如何度过假期抑郁症

我提醒自己,这是一个每年的压力的时候,尤其是当我跑来跑去想买礼物送给每个人。购物总是颠覆了我,有这么多刺激。我的感官超载。

我发现之间的步行购物目的地给我几分钟后关闭每个购物体验。凉爽的空气刷新,我欢迎户外的安静。

我考虑,我不是唯一的人压力。我周围的每个人都感到压力的事情做完。

我做的另一件事是告诉我的家人我挣扎。

“我今天感觉非常沮丧,我头疼,“我承认。“如果我看起来不开心或少从事我们的圣诞晚会,没什么个人,好吗?”

人们欣赏我说话时的诚实,经常跟我分享他们自己的压力。开放对我的感情不允许别人是完美的。

如果你能找到一个方法来休息的节日庆祝活动,去拿一个。大多数人接受的东西就是我提供狗圣诞晚餐后散步。类似于购物目的地之间行走,这是一个冷却和移动我的身体。运动帮助抑郁症,不管它有多短。

计划在你抑郁

提前计划和思考你想多久呆在假日聚会,告诉主人你打算做什么。

允许自己感觉但是你的感受。有时甚至庆祝活动可以让我们感到内疚,就像我们不值得休息娱乐。

我向你们承诺:我们应该休息一下。我们应该有乐趣和庆祝,无论我们多么痛苦。

对你自己,但是你可以。

我们还有一点时间在假期之前都在这里。你有什么建议来分享如何让假期更容易一点吗?

祝福我们在HealthyPlace !

你还可以找到艾琳Schulthies推特,Google +,脸谱网和她的博客,雏菊和瘀伤:生活的艺术与抑郁症。