我讨厌我的抑郁症状——因此，我讨厌我自己

我的抑郁症状是我的很大一部分，我讨厌它们(抑郁症有哪些症状?)．因此，我很讨厌自己。等等!这不可能，对吧?

抑郁并不能定义我。抑郁症的症状不属于我。尽管如此，这些症状经常控制着我的生活方式，我讨厌这样。它们可以成就或破坏我的生活质量，对此我无能为力。

让我先说我的自尊今天受了重创。今天是“试穿你的春季衣橱”日，没有什么适合你的!整个冬天我都在担心这一天，但我知道我必须面对这不可避免的事情。这只是增加了我防止自己陷入抑郁的负担。想象一只河马只有眼睛和耳朵露出水面。那就是我。

我讨厌我的抑郁症状:它们影响了我的生活质量

体重的事显然影响了我的自尊，这真的只是一部分抑郁症状包中。在惩罚自己让自己变成这样的时候，我意识到抑郁症的症状在整体上发挥了巨大的作用。我没有精力，我睡得很多。我缺乏动力，注意力很难集中，还经常头疼。

厄!

好的。所以我在这里，写着这一切，想着我该怎么做?

我讨厌我的抑郁症状:它们让我难以应对

应对抑郁就是应对生活困难。但我可以做一些事情，比如制定可实现的目标，帮助我对抗抑郁症状。

• 首先，我要记住这一点当抑郁来临的时候，我需要放松自己．
• 接下来，我需要练习一些积极的事情让我重新振作起来。
• 最后，我将为下周设定三个可以实现的目标(与我的体重有关):出去散步，少吃宵夜，每天至少告诉自己一次我是多么美丽。

我已经感觉好一点了。

抑郁症是一种症状多种多样的疾病。我有抑郁症，我的症状每时每刻都伴随着我。我讨厌我的抑郁症状，但我不讨厌我自己。

大卫·卡斯蒂略·多米尼克摄影;由freedigitalphotos提供

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