我讨厌我的抑郁症状-因此，我讨厌我自己

我的抑郁症状是我的很大一部分，我讨厌它们。抑郁症的症状有哪些?)．因此，我恨自己的很大一部分。等等!那不可能是对的，是吗?

抑郁并不能定义我。抑郁症的症状不属于我。尽管如此，这些症状常常控制着我的生活方式，我讨厌这样。他们可以成就或毁掉我的生活质量，对此我无能为力。

首先我要说的是自尊今天受了很大的打击。今天是“试穿你的春季衣橱”日，但没有任何合身的衣服!整个冬天我都在害怕这一天，但我知道我必须面对不可避免的结果。这只是增加了我的负担，让我自己不至于掉进抑郁症的池子里。想象一只河马，它只有眼睛和耳朵露出水面。那就是我。

我讨厌我的抑郁症状:它们影响我的生活质量

体重显然影响了我的自尊，这只是一部分抑郁症状包中。在惩罚自己让自己变成这样的时候，我意识到我的抑郁症状在整体上起了很大的作用。我没有精力，我睡了很多。我缺乏动力，很难集中注意力，经常头痛。

厄!

好的。所以我在这里，写着这一切，想着我到底该怎么做?

我讨厌我的抑郁症状:它们让我难以应对

应对抑郁使应对生活困难。但我可以做一些事情，比如制定可实现的目标，帮助我对抗抑郁症状。

• 首先，我需要记住这一点当抑郁逼近时，我需要放松自己．
• 接下来，我需要练习一些积极的情绪让我有个好心情。
• 最后，我将为接下来的一周设定三个可以实现的目标(与我的体重有关):出门散步，少吃宵夜，每天至少告诉自己一次我有多漂亮。

我已经感觉好一点了。

抑郁症是一种症状繁多的疾病。我有抑郁症，我的症状每时每刻都伴随着我。我讨厌我的抑郁症状，但我不讨厌我自己。

大卫·卡斯蒂略·多米尼克摄;由freedigitalphotos.net提供

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