缺乏动力由于抑郁症使复苏困难
最困难的抑郁症的症状之一就是缺乏动力。这并不是说我们没有想要感觉更好,我们只是缺乏物理移动的动机和情感动机介意我们移动。一切都那么难。除了呆在一个温暖的毯子,手在远程,什么也不做,思考什么,感觉什么都没有。抑郁和睡眠似乎总是在一起,但懒惰是不缺乏动机抑郁症的原因。
我现在感觉没有动力。我在我trackies和拖鞋,一个温暖的毯子裹着我的腿。电视是打开的,我有一个僵尸电影打在背景中。我的动机水平非常低。我只是想睡觉。我昨天睡着了。在中午,我辞职,回到床上看电视。我睡了几个小时。
当我醒来时,我不想做任何事。但是我做了。我下了床,拖着真空的“秘密”公开了,而且打扫了地板。我不想,但我做到了。
我觉得现在回到床上,感觉就像我昨天。今天我有动力去做的一件事是写这个博客。
抑郁症会搞坏你的动机
我猜这就是重点——获得动力的方法,即使是一点点,是承诺做的事情一些的事情。只是——并确保你做的一件事。它没有抹杀的水槽,打个电话,遛狗,走到厨房,折叠衣服,灰尘,演奏乐器,玩纸牌,写一个购物清单,写一首诗。它不需要太多。
可以给你做一件事成就感。然而小成就感,感到骄傲。如果你能,建立它。做一个小的事情(步骤为抑郁症自我保健)。如果你不能,那也是好的。现在,在今天,激励你自己去做一件事。为此,你应该感到自豪的。
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APA的参考
斯科特,l .(2014年3月2日)。由于缺乏动机抑郁症使复苏艰难,HealthyPlace。检索2023年8月22日从//www.5wetown.com/blogs/copingwithdepression/2014/03/depression-and-motivation
作者:青藤子·m·斯科特
嗨,海伦。我很遗憾你失去了亲人。我知道会导致绝望的深度。对你自己。峰下的羽绒被,如果可以的话。试着做一个小的事情。当我不得不放下我的宠物在几年前,我做的一件事是上网和给几块钱一个动物慈善机构在我的狗的名字。帮了很大的忙。
这让我不觉得孤单。我打我自己当我躺在床上或沙发上。周末是最难的。我试着每天做一件事。但我总是回顾的时候我可以睡觉。这是一个斗争。感谢我住在。Ca。但是它的相反的寒冷地区。当天气晴朗和美丽的我感到内疚,想要呆在室内。
谢谢你的博客。很容易下沉自己,容易滑坑特别是如果你receiiving治疗。它糟透了。当你做你可以…没有什么结果
尽管如此,我起床。也许我只能浴室,但是我回来
至少我做了一件甚至是打开我的眼睛。
Thx的那里,我觉得不那么孤单。
如果我没有去工作,我不认为我会做多呆在床上....许多夜晚从来没有成为睡衣. .这就是它一直这么久我知道什么. .但最黑暗的日子已经一去不复返了没有情绪或醒来,祝一天结束……
嗨RieRie。我希望你得到一些治疗抑郁症。你上班每天都是伟大的。我们大多数人不能离开我们的睡衣,这里你不能离开你的工作服。我很高兴最黑暗的日子已经离你远去。
非常有用的单词。必须使我产生了共鸣,因为这是我第一次对一个博客。我72岁了,仍然要强迫自己去做事情。还没有掌握每天淋浴,但是管理早期走之前每周五早上在一堆崩溃。
我一直挣扎在这过去的几年里,它变得越来越糟。我起床,去工作,但仅此而已。
不久以前,我是一个快乐的家庭主妇,喜欢烹饪和娱乐。骄傲在我的家,家人和朋友。
后我放弃了一些非常悲伤的事情发生在我的生活。(我是通过Alanon处理)。然而,事情失控,我不知道从哪里开始。我没有动力去做任何事情缠着我,所以我的睡眠。它必须变得更好。
我觉得每天,但作为一名法律系的学生我必须起床准备我的孩子离开然后离开自己,每天我希望的斗争和希望每天早晨习惯来所以我不用移动有时唯一让我的床是我的丈夫唠叨哈哈我很高兴知道我不是唯一一个通过这次我骄傲的是,我通过讲座的第一个星期,每天都准时到,即使它是非常困难的
嗨,珍妮花。我很高兴你发现了这个有用的。我最大的愿望,我的博客和整个HealthyPlace.com社区到达有需要的人。听起来你好象把自己很多!好丫!:-)
我有点难过,这是在一个多星期的第一天,我觉得只是躺在床上,什么也不做。我不想回到我的老方法。两个星期前,我不得不回到药物来治疗焦虑和抑郁。我绝对没有动力,我希望我可以改变这一点。我想我能做一些衣服,但从大局来看的东西似乎站不住脚的。这个冬天没有帮助的东西。春天来了! ! !