和不该避免假期抑郁症吗

我找到一些技巧来应对假日抑郁症的WebMD的文章。显然,这篇文章的作者不是抑郁和焦虑没有问题。

如果你像我一样,事件与人群使你焦虑。在假期期间,他们尤其令人生畏的如果你是唯一一个没有喝酒。这就是为什么第一个提示,“社交”几乎是可笑的。当我沮丧时,我宁愿竹推在我的指甲比“社交”。

我同意隔离在假期里这不是好事,但如果大人群使你焦虑,与一小群朋友聚在一起吃晚餐,而不是一个鸡尾酒会。

轻快的散步有助于减少抑郁

另一个提示?“每天做运动。“这个,我不能带着问题。我不打算这么做,但我不能把这个问题。运动总是让我感觉更好…当我可以自己做。这是最难的部分。通过锻炼,如果我们计数快步走,这是一个更现实的我们每年的这个时候。

文章中还有一个假期抑郁症克星是警告不要看电视。这是疯了!没有电视吗?没有足球?没有梅西感恩节大游行?没有“圣诞假期”47次吗?

“大多数程序不是为了让你成为一个更好的人,甚至感觉更好,”这篇文章说。真的,但是宋飞消遣总是让我笑,有足够的好大学和职业橄榄球在每年的这个时候,让你忘掉你的烦恼数小时。看电影对我来说是一个更好的逃脱…它是一个几次,我真的可以减缓这些赛车的想法和拔掉精神。

最后的提示,让我笑是“不要花那么多。”作者显然没有孩子。你的孩子年纪越大,越小的礼物。只有他们得到更多的昂贵。我们的第二个孩子的逗我艾尔摩成本也许30美元,我们得到了至少一年。现在他们想要300美元的视频游戏。抱歉,但“不要花那么多”不是一个非常有用的提示。此外,经济需要我们的帮助,对吗?

谨防鸡尾酒的季节

自从我击落三四个有用的“技巧”,让我提供我自己的想要帮助别人的精神。

1. 谨防鸡尾酒的季节。酒精可以帮助你放松一点,但是喝很多几乎肯定会让你更加抑郁。
2. 看尽可能多的足球。这是最好的运动在美国。如果你能认同一个团队不迷恋它,把一个团队可以很有趣。你觉得你比你自己的事更重要的事情的一部分。
3. 不要过多预订。说没有一些政党如果你邀请太多。说没有如果你要向你的家人问好。花额外的时间下班如果你能在假期。做一些时间什么都不做。字面上。
4. 为你做些什么,只有你。得到一个按摩。或修脚。或者去星巴克,让节日超大杯饮料,只是看报纸或者人们观看。
5. 听节日音乐。这是我所知道的最伟大的情绪改变者之一。