成人多动症和防止冲动邮件
你好，亲爱的大人朋友注意力缺陷/多动障碍．前几天我和一个同事交谈，他提出了一件我以前从未想过要做的事情:设置我的电子邮件系统，这样当我发送电子邮件时，我必须经过一个额外的步骤才能真正发送它们。在电子邮件系统中有不同的方法来做到这一点，它们可能有助于我们冲动发送电子邮件的习惯。我最好的朋友总是说她能看出来是我在给她发短信，因为她连续收到了六条。通常是这样的:
惠，阿什莉，你猜怎么着!发送- 嘿*发送
- 我做了XXX发送
- ay发送
- 这不是很棒吗?发送
- 我太兴奋了
- d发送
是啊，她总能看出来是我。这种过早按下“发送”键的模式不仅局限于发短信，还会出现在电子邮件中。我发过多少次有错别字的电子邮件?有多少次我忘了问最后一个问题，所以我需要写一篇后续文章，让它看起来像我没有忘记开始问的问题?
太多了。
解决方案是:邮件延迟发送。你可以这样做。
在Gmail上防止冲动邮件
点击右上角的齿轮按钮。接下来,设置。然后,实验室。然后，启用“撤消发送”。您现在可以取消发送电子邮件。你只有几秒钟的时间，但这几秒钟可能就是“哎呀”和“哇哇”的区别。
防止Outlook中的冲动邮件
微软office提供了大量的帮助使用Outlook的延迟功能。展望2010:
- 在主菜单，选择规则。
- 选择管理规则和警报。
- 选择新建规则。
- 从规则模板列表中选择“对我发送的消息应用规则”。
- 单击Next。
- 忽略“选择条件”，单击“下一步”。beplay手机app下载
- 在“选择操作”中，按分钟数检查延迟交付。
- 在下面的框中，单击一个分钟数，并输入您希望延迟的分钟数。
- 单击OK, Next。
- 忽略选择异常。单击Next。
- 给规则一个名字，可能是延迟发送。
- 单击Finish。
防止其他平台上的冲动邮件
我相信其他电子邮件平台也有一些简单的规则可以遵循，尽管我从未使用过其他电子邮件平台，而且我觉得我不能公平地与它们交谈。然而，对于我们这些患有成人多动症的人来说，这个邮件延迟可能真的非常有帮助。
APA的参考
(2014年8月18日)。成人多动症和防止冲动电子邮件，HealthyPlace。2023年2月1日，从//www.5wetown.com/blogs/livingwithadultadhd/2014/08/adult-adhd-and-sending-emails获取
作者:伊丽莎白·普拉杰
我已经学会了不把收件人的名字放在“收件人”栏里，直到我冷静下来，睡一觉，如果可能的话，让我丈夫读一下。
我们经常会误解别人写的或说的内容，我们的超级敏感性就会发挥作用。
我也有发短信时无意中点击“发送”的问题，但看起来这个“解决方案”是用来发送电子邮件的。
我不认为这个标题是关于发送未经编辑的电子邮件等，但更多的是关于发送不需要的和冲动的电子邮件，本质上是冲动的，因为你要发送给谁和/或内容。
有趣的是，思考两种不同类型的“冲动”是如何与这两种障碍相适应的。对于双相情感障碍的ME(仅为我自己说)，双相情感障碍的常见症状之一是在轻度躁狂或躁狂时快速说话和浮夸的想法，这些症状也表现在我身上，我给那些我多年没说过话或几乎不认识的人发送冲动的电子邮件，我的电子邮件往往“不太简洁”。
我的笔记本电脑旁边有一张索引卡，告诉我在躁狂或轻度躁狂时不要发电子邮件、短信和烟雾信号，因为之后我会感到尴尬。我不喜欢打电话，所以这不是问题。
这里所描述的短暂延迟时间不足以让我进行所有的理性思考，我需要做的是撤销一封双相冲动驱动的电子邮件。我发了一些很棒的东西!!