简单ADHD-Friendly办公室组织技巧

我16岁的女儿告诉我,我最好使用办公室组织建议我如果我想帮助注意力缺陷多动症患者更有条理。青少年可以这样的!她的评论开始思考如何ADHD-friendly结构和系统我用在我指导业务可能有利于任何成人多动症。我们是否患有多动症,似乎有特定领域始终需要组织注意以免变成难以管理混乱。

试试这些ADHD-Friendly组织建议在你的办公室

三个多动症我发现有用的策略是:花时间计划,论文管理系统,第三,把事情写下来。

计划你的时间

让时间来组织对注意力缺陷多动症患者很重要。我留出30分钟开始检查我的日程安排的日子,看看我的优先级。然后我回复邮件或听语音信箱,基本上让自己熟悉的计划。

我发现非常有用的一种技术是实际打印一份我的一周从前景到色彩鲜艳的纸变成了我的“灵活”的副本。使用这种多动症友好战略,我可以更改灵活的复制,地方临时便利贴,划掉完成任务,添加新的或改变行动计划在本周出现。明亮的颜色纸很容易找到在其他文件在我的工作区。

当我还是一个楼层护士,我们用一个相似的系统计划转变,记录重要的细节;我们叫我们安排我们的大脑的灵活的复制。我继续寻找这个工具非常有用,经常推荐它作为组织战略注意力缺陷多动症的成年人。

管理所有论文

论文管理工作,我有我的桌子附近的一个小文件的抽屉。通常这种“抽屉”是开放的,所以我可以很容易地看到它的内容。有快速访问经常使用的文件和标记文件来保存信息为正在进行的项目非常有助于让我组织。

这些文件被安排在一个多动症友好的方式,以及它如何对我是有意义的。文件我用的最多的是朝前,我访问至少在后面。在这个简单的文件系统有助于消除堆积如山的文件放在我的桌子上,让我保持秩序感,直到我可以回去整理它们在稍后的日期。

把事情写下来

最后,虽然我觉得自己是一个非常有组织的人与我大部分的记忆仍然完好无损,我发现我受益匪浅写下和跟踪客户的细节之间的会话。作为一个多动症教练正忙着会议和工作以惊人的注意力缺陷多动症患者,我心情不好时我不记得一个特定的客户进展的细节。为了唤起我的记忆,我把一个文件夹为每一个客户,我有一个简单的形式,可以很容易地填写记录必要的细节。下节课之前,我可以快速回顾我们前一交易日。

最重要的一个观点我有作为一个多动症教练周围的组织,它必须是一个持续的过程。而且它必须ADHD-friendly。我相信,我们的世界是混乱的自然秩序,尽管我可能会大规模地打一场注定要失败的战争,我决心赢了几场硬仗战争! ! !

什么是你的一些最有用的ADHD-friendly组织系统?