如何从心理疾病复发中恢复
2010年，我做过同伴支持我们社区精神健康组织的专家在这份工作上才一年多，我对自己所取得的成就感到满足和自豪。最重要的是，我正在改变其他患有精神疾病的人。我的同事对我的工作很满意，并特意告诉我。
所以，想象一下有一天我被叫到老板办公室时，我有多吃惊吧。她看着我说:“迈克，你正在失代偿。”我都不知道那是什么意思。
她一遍又一遍地用那个词，直到我最后向她承认，我不知道她说的是什么意思。“这意味着你的症状正在恶化，你的精神健康正在恶化，我们希望你考虑休息一段时间。”
我很震惊。我知道我一直在挣扎抑郁症而且创伤后应激障碍(PTSD)，但那是我的正常状态。我最近和另一名员工发生了严重冲突?不是我的错。那个人在挑衅我。我没有愤怒的问题．我没想自杀。除非你把问其他员工是否愿意参加我的葬礼也算进去。
猝不及防:我需要从旧病复发中恢复过来
我完全不知道自己身上发生了什么，但我周围的人都很清楚我身上发生了一些变化。这也是我陷入困境的原因之一否认在康复过程中我做的一切都是对的我一直在服药，接受治疗，饮食正常，睡眠充足。我尽我所能保持健康。
我慢慢开始意识到问题不在于其他人。问题出在我身上。我开始意识到我是如何对自己的行为和态度如此迟钝，以至于我看不到周围的危险信号。
我认为这是最危险的一点精神疾病复发。当你终于向自己和别人承认，是的，我是旧病复发。这很危险，因为我们把复发视为失败。有时是这样，但其他时候，我们无法控制的事件和环境会把我们带到这一点上。不管怎样，我都有陷入绝望的危险。
这就是我离职后的感觉——在一大滩泥浆里，比猪肚还低。我为自己感到难过，一遍又一遍地对自己说:“你是个失败者。你永远无法克服你的精神疾病，所以你最好现在就结束它。”当然，还有老调重弹，“也没人喜欢你。”
我感到羞愧和可怕的尴尬我的弱点暴露得如此明显。在那一刻，我面临着一个严峻的选择:要么放弃，要么继续战斗。
心理健康复发后的4种恢复方法
- 不要打击自己。患有精神疾病的人经常殴打自己，尤其是当一些消极的事情发生时。永远记住:打击自己不会有任何结果，只会让你对所有事情感觉更糟。千万别这么做。
- 和你信任的人在一起．在你的生活中有一个或几个人会看着你说:“你看起来不太舒服。我该怎么办呢?”甚至更进一步，这个人可以看着你说，“你在滑落。你的症状似乎越来越严重了不是每个人的生活中都有这样的人，所以如果你有，要心存感激。如果你不知道，你可以找个熟人来帮你。你可能会感到惊喜。许多人喜欢帮助有需要的人。如果你是一个精神上的人，你可能会得到牧师或其他教会官员，或教友的支持。
- 不要让自己沉溺于自怜。在克服旧病复发的过程中，自怜是通向灾难的最快途径之一。有时这是可以理解的，但你必须远离它，因为自怜就像在抑郁的明火上加油。
- 尽快回到你的恢复程序。按照医嘱服药，并尽快去看医生。很有可能你服用的药物对你不起作用，即使你认为它们起作用。
复发是有可能的，伙计们。但我们没必要被它摧毁。
APA的参考
埃尔曼特劳特，M.(2014年8月6日)，《如何从心理健康复发中恢复》，HealthyPlace。检索时间为2022年12月30日，网址为//www.5wetown.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2014/08/after-the-crash-rebounding-from-mental-health-relapse
作者:Mike Ehrmantrout
谢谢你！谢谢你！经历了这些，我并不是真的承认我的工作遭受了这些痛苦!我被叫去讨论我的工作表现。我不知所措。我无法面对过去的创伤。三月停止了混乱和治疗。
这就跟你问声好！
听起来你的处境很艰难。鉴于你复发的严重程度，和你的老板沟通似乎是不可避免的。根据《美国残疾人法案》(ADA)，你有权利为自己服务。根据《美国残疾人法》，雇主必须帮助你取得成功，与你一起制定“合理的安排”，以减轻你遇到的阻碍你工作表现的麻烦。例如，如果你的工作场所非常吵闹，噪音引发了你的症状，他们可以为你购买降噪耳机，让你更好地使用。这只是一个例子，但你知道要点。你说你会在三月份停止用药和治疗。我强烈建议你马上回去接受治疗。如果我们完全停止治疗，它肯定是复发的一个因素。我希望你能快点好起来。 Good wishes.
我没有精神疾病，但我丈夫有。他正在治疗精神情感障碍。我不是专业人士，但这种病非常非常有害。据我所知，他的思维过程不正常&他所做的事情没有逻辑。他有工作，有朋友，但他的家庭生活失去了。他在过去的10年里都没有坚持治疗。没有医生，没有药物，什么都没有。我不知道该怎么帮他，因为你知道你不能强迫任何人做他们不想做的事。让我害怕的是，他会深陷这种疾病，再也无法回到我30年前爱上的那个男人身边。我很支持，耐心，理解他所经历的一切，但他不允许我帮助他。 He's making decisions, life changing decisions and his mental health is not good. I've been to Naomi meetings & classes to better understand what he is going through, but nothing I do seems to help. I feel he thinks I'm the enemy.
心理健康问题不一定要失控。旧病复发时有发生，但还是有办法恢复美好生活的。我只是希望我知道如何在不显得唠叨的情况下提供帮助。
嗨,斯蒂芬妮。
听起来你丈夫的病已经失控影响到了爱他的人。我认为重要的是要意识到，即使你可以帮助他，他也有责任做出他需要做的决定，让他变得更好。我认为这可能是一个很好的策略，让你专注于你和你的家人/朋友一段时间。你需要时间变得更加强大，才能度过前面的风暴。祝你一切顺利。
我也患有精神疾病，但我不会让它影响我实现目标的决心。这是我的生活，我可以控制我想要的生活方式。我喜欢其他任何一个人。我有感情、信仰、梦想和目标，我热爱我的工作，帮助别人从他们的痛苦中恢复过来，茁壮成长。它给了我一个为他人服务的人生目标。在家人和朋友的支持下，我相信我会茁壮成长。韧性是关键，随着军队的价值观灌输给我，我经历了很多，但我也走了很长的路。我可能已经不是昨天的我了，但我相信我已经做到了最好。
多年来我也可以与地中海和适应一个健康然后爆炸我也被叫到办公室工作,签署了9周9月4日,到目前为止,由于回来工作我不回去思考,缩短时间是一个选择,因为我的老板非常合理,因为她曾经是一个尼共护士,我的伴侣和女儿找到这次尤为严重,不知道在哪里,我的两个最好的朋友大家庭和焦虑问题所以不喜欢麻烦他们太多费xx
我在心理健康领域工作。我的老板完全不知道我到底出了什么问题，我也不希望他知道。然而，我现在正处于旧病复发的过程中(严重的创伤后应激障碍和抑郁症)，老板已经走了几个星期了。只有我的同事知道我没有正常工作，几乎没有。他一直想包揽所有的工作，而我几乎动都动不了。我正在和一位优秀的精神科医生和治疗师合作。但是，我觉得我有必要在老板星期一回来的时候告诉他发生了什么。之前的老板都知道我的事，并以此作为对付我的武器。我想认为他是不同的。我要和他谈谈。 I'm just at a loss.
嗨Glenna。
听起来你的处境很艰难。鉴于你复发的严重程度，和你的老板沟通似乎是不可避免的。根据《美国残疾人法案》，你确实拥有一些权利，你可以利用这些权利。我很高兴你有一个你信任的治疗团队。我希望你能快点好起来。
我可以理解，因为我也认为我所做的一切都是正确的，就像你提到的，但我仍然在滑落，拒绝相信这一点。复发是一个重击，经过5年的显著治疗/恢复/缓解后，我不愿意相信它正在发生。我在否认中等待了太久，现在比以前更难治疗了。我不能让它统治我，但在过去的6个月里，TRD接管了我，我仅有的一点精力都花在了治疗上，我还没有得到回应。“路上的颠簸”是巨大的，但我会继续前进，因为每一天都会让我更接近另一个缓解。
嗨,劳拉。
这真的是一种毅力的锻炼，恢复是。它只是继续做我们认为健康的事情，而不管我们的环境、我们的感觉或其他任何事情。这真的很困难，但另一方面，复发，对我们来说更糟。继续坚持!