精神疾病的隔离:一把双刃剑
伤亡的精神疾病往往是任何一种健康的社会互动。如果我们不小心,我们可以最终的漩涡孤独只会让我们感觉更糟对我们的心理健康,导致病情恶化。我们为什么精神病患者,隔离自己?
我们知道这对我们不是最好的,但有时避免人们是我们感到安全的唯一途径。当我在深度抑郁,我觉得不安全。我的创伤后应激障碍(PTSD)引起高度警觉,这让我觉得偏执和威胁。没有信任任何人除了最亲密的家人,甚至有时会成为我不信任的一个目标。
我去我的房间,锁上门,躺在床上和隐藏的世界。那有什么问题呢?如果这些步骤帮助你应付自如,帮助你感到安全,这很好,对吧?我说,是的,这很好,。这只是好一点。有些时候事情是如此糟糕,最好的方法是让我独处。然而,当我隔离一个习惯,这对我来说变得不健康。
习惯,像隔离,应对精神疾病
我们知道生活中有无数的情况下,我们看到在工作习惯。我们喜欢喝酒的感觉给了我们,所以我们放纵自己。吃我们最喜欢的美食给我们一个宁静的感觉,所以我们吃得过多。
这些东西可能看起来无关紧要,但如果我们养成习惯,我们可能很快就会发现自己在一个比以前更深的坑。
所有这些事情可以被滥用,会造成极大的破坏我们的幸福。它与隔离的原理是相同的。虽然在短期内可以让我们感觉更好,最终,孤独它带给我们是不健康的。
采取一些措施来减少你隔离
所以我们如何对抗孤立我们的冲动?首先,我们必须承认,然而当时感觉好,隔离自己是适得其反。
那个对我来说是很困难的。隔离已经成为我的朋友,同时我的敌人。我不想承认我隔离有害的本质。
第二,我们必须采取具体步骤,或者至少最小化,我们隔离。显然,这些步骤将毫无疑问是很小的,但只要我们朝着健康,远离无益的应对策略一寸是一英里。
一种方法可能是接触的人你没有交谈或已经存在一段时间。很容易发几封电子邮件,这很好,但是如果你觉得,你甚至可以使用电话和联系至少一个或两个人你觉得比较安全。
另一种方式开始建立连接是团体的支持。如果要一群太令人生畏,等网站HealthyPlace。导航到HealthyPlace主页在论坛上发现,或联系HealthyPlace在Facebook上。所以接触。你能做到。
APA的参考
Ehrmantrout m(2014年3月19日)。隔离:精神病患者的一把双刃剑,HealthyPlace。检索2023年1月16日从//www.5wetown.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2014/03/isolation-a-double-edged-sword-for-the-mentally-ill
作者:迈克Ehrmantrout
我注意到,想和人谈谈你的感觉在一个“有问题”的社会有时感觉没用。除非一个人遭受了自己,似乎有一个伟大的缺乏同情心。我向全能的上帝祈祷来帮助我,有一个电话号码你可以打电话跟心理健康专家周一——周五,只是聊15分钟。接电话的人是我们的同事。电话号码是1-800-933-53997。我发现它有用的有时只是为了检查与另一个熟悉的人的抑郁和/或焦虑等问题。上帝保佑你们所有人。
高度警觉,我爱这个词。我要经常使用它。我不是一个社会的人。主要是因为我得到的反应是“太贫穷。我太需要了。他们是我唯一的出路。所以,我现在对自己保持。我去DBSA组,可能是我的社会。但是,我会继续努力的。
哦,不用担心迈克,我自己有一个漂亮的全能的幽默感。:)“孤立的外向”——是一个矛盾或潜在的灾难?也许两者皆有!我发现了一件有趣的事情,当我长大后,我想要更多的安静的时间。但作为一个人她的能量从周围其他人我必须非常小心,不要让“相当”陷入长期隔离。把我拽到一个地方,很难把自己拉出来。啊,作为一个人类的乐趣!
隔离我的中间名自2月22日,2012年。这个日期我残疾。从那时起我已经削减了自己从几乎每一个人。只是一想到在公共场合发出颤抖的焦虑和现在最近在脊背上偏执。我强迫自己去基督教青年会每天游泳和我简短的对话与几个人但是我主要专注于运动。我最好的朋友住在这个国家的另一边,总是可用的但是我觉得自己像一个负担。我觉得每个人的负担。我也觉得有精神疾病的病耻感让我孤立自己。似乎每个人都有一个答案,一个意见。它使我疯了。 Last night was the worst. I've been going to a spirituality group on Monday nights that is about an hour away from my home. About 2 hours before I left I became convinced that if I went to the group something bad was going to happen. I forced myself to go anyway, but I got about a 1/3 of the way there and I stopped the car turned around came home and went to bed. I just couldn't do it anymore. In a way I am glad that I have to leave the house today to go to therapy. After that I will go to the Y to go swimming. After that I will head home and go straight back to bed. I need help. I have a psychiatrist and 2 psychologists and I've been through a partial hospital program twice. I don't know of any support groups in my area. But like I said I need help. This is no way to live. Any replies would be welcomed.
嗨,黎明。谢谢你的评论。对不起你现在的痛苦。听起来我很喜欢你致力于你的恢复,但有时你气馁。当你说你感觉像一个负担,我相信这只是大萧条说话。如果你是一个负担,我不认为你的朋友会为你提供他/她自己。我认为最重要的事情在这个问题上是良好的自我保健和自我意识。例如,您谈到强迫自己去但最终扭转。现在,这可被视为失败,因为你回家了。但是我看到它在你的自我照顾,因为更多的成功有时甚至如果一个东西是好的,它可以伤害你如果触发其他不好的想法或情绪。 So I really honor your awareness of your own limitations. Keep up the fight!
好的文章,迈克!与抑郁症作为一个人的生活,即使我是一个外向教科书——有时我需要一点“独处时间。”But recognizing when it has gone from time to regroup to time spent sliding downhill into the abyss can be tough. Knowing how accepting connections can help, we're starting a Compeer friendship program in Delaware. I shared your blog post on our Facebook page - thanks for writing the post and for your insightful responses to the comments!
嗨,琳达。谢谢你的评论。我爱与孤立的外向。:我),听起来很可笑。请知道我不是取笑你,只是我有一种奇怪的幽默感。感谢分享这篇文章在你的Facebook页面!
Moira-Thanks评论。我很高兴你没有完全隔离。我听到你的声音,这是非常可怕的出去尤其是已经很长时间了。我们的家是我们的避难所,唯一我们有时感到安全的地方。所以,它变成了一个真正的平衡。我认为这很重要不要太极端,我们
说“我必须离开”虽然我们感觉如此吓坏了。它可以成为自己的焦虑,我们不需要更多的旅行。所以我们必须明智和平衡在我们如何处理我们自己。否则我们可以交易到另一个问题。
你钉,南希!有时隔离并帮助,这就是为什么它是如此危险。它帮助和伤害我们。就像任何东西,太多的好东西可能是灾难性的。隔离显然是其中之一。很高兴听到你去一个支持小组。请继续因为有时是我们唯一的来源,人类接触,我们需要别人。谢谢你的评论!
嗨。Ferati博士。
我爱你如何表达:“情感表现的主要困境的精神障碍患者的现象是双重恐惧:害怕友谊和对孤立的恐惧。”
我只希望我写自己的作品,因为我认为这是一个很棒的方法解释了矛盾和解释为什么它是如此难以打破的恶性循环。
谢谢你的评论。
嗨,珍。
我真的感觉你生孩子的精神疾病使他为他们做不健康的事情。事实上,我的儿子也有精神疾病,并隔离一个可怕的问题。
因为你的儿子是在大学的时候,我鼓励你去接触他们对校园的资源来帮助残疾人。值得庆幸的是,许多大学校园提供训练有素的心理健康专家。他们也将成为一个伟大的资源为社区的支持。我肯定会开始。我希望它顺利。谢谢你的评论。
情感表现的主要困境的精神障碍患者的现象是双重恐惧:害怕友谊和对孤立的恐惧。这解不开的社会情况,另一方面超载过程和明确各自的精神疾病的预后。然而,它应该使努力restablish人际关系每个人有心理困难为了卵形的社会隔离,任何精神病人的绝望的经验。事实上,隔离来自日常的社会流动导致痛苦的寂寞感,与许多破坏后果对全球福利。旁边这些卓有成效的社会参与的好处,维护人际关系改善康复的过程中,作为原始的意图目前精神障碍的心理治疗和管理。在结果中,每一个精神病人应包括自己共同的社会事件,防止邪恶金属疾病的结果。
迈克,你认为父母应该为孩子做那些试图孤立自己吗?在大学时我的孩子,抑郁时他只是呆在自己的房间里,跳过类和皮革。有什么建议,我们将不胜感激。感谢这篇文章;我也一定会与他分享。
这是一个非常重要的主题在精神疾病。隔离对我是如此的诱人,尤其是因为我是一个内向的人,他只是喜欢蜷缩着一本书几个小时一次。我试着提醒自己,人类是社会动物,我需要别人,即使我想避免他们。好的文章!
嗨,艾琳。谢谢你的评论。确实使它更具挑战性,当你只是自然的人很喜欢独处。听到你说你这是鼓励“提醒”自己的人际互动的必要性。它显示你已经学会了表达健康的自言自语。我赞赏你,鼓励你继续建立应对技能。
谢谢你的评论,黛博拉。这是真的,没有人能做到。我希望他们可以有时。虽然他们不能为我们做,他们可以帮助我们沿着我们的方式。这是人机交互的价值观之一是,我们向他人学习他们已经学会了如何应对的事情。好工作以向recoverery一大步!
我有精神疾病,最近有很多健康问题。开始的问题谁是我真正的朋友。我在外企伸出几个朋友因为移动但不幸的是这些人不在乎足够的给我回个电话或者回答电话。所以你会说他们是真正的朋友。自从走出糟糕的生活环境几乎没有人可以打扰我召他们无数次。我与别人建立良好的关系和淘汰不可靠的朋友。
嗨,克里斯。谢谢你的评论。我很高兴听到你与别人合作,帮你解决这些棘手的问题。不要放弃仅仅因为人们似乎并不在意,因为有很多人真的关心。我推荐你朝着健康复苏。
很难保持接触世界总是太忙了…
非常沮丧的时候需要很多鼓起一个乐观积极的态度并创建一个电子邮件或文本要求当有人可以一起....只会见了不回答或回答天后说对不起我们忙. .对不起,我错过了你……
人们吸。
哈哈,简。我喜欢把它这样。“人们吸,我是。”People are definitely challenging and many times it's just plain easier to live without them. But again, it's what we lose when we isolate. Because, as I know you know, there are actually some people who don't suck. It may take work to find them, but they're out there. Thanks for commenting.
我发现自己孤立。我只与我的丈夫和孩子。现在,我现在工作有自闭症的孩子,所以我必须强迫自己走出去,这样做。我担心这样做,让我发疯,但我通过它,告诉自己我会克服它的。我知道我不同于我的colleaguesandwe都训练发现精神疾病,所以我感到恐慌被发现。我发现自己告诉人我有双相情感障碍来缓解我的压力的时候真的不关他们的事。
谢谢,Audra。我发现很有趣,当你说你“恐慌被发现。”That's a good example of the effects of mental illness stigma. I feel the same way many times. And that's another reason we do isolate, because we're afraid of being exposed when we don't want to be. That's a tough one. But it's awesome that you are out there working and doing good for others. Perhaps you can find a way to quench that fear of exposure, or at least to change your thinking on it so it doesn't have to rise to the level of panic.