患有精神疾病会让我们筋疲力尽的五个原因
我想到这个话题的时候，我正处于严重的抑郁症——不到一个月前。我确信我永远也不会好起来。那些患有精神疾病的人在非常深刻和个人的层面上理解这一点。
当我粘在沙发上的时候，我开始思考我花了多少时间来精疲力竭——有时少一些，有时多一些。精神上的疲惫和身体上的疲惫(或两者兼而有之)可以定义我们生活的很大一部分。
在没有进一步解释的情况下(手里拿着咖啡)，让我们来探讨这个话题。
为什么精神疾病会导致疲惫?
我想让这个更容易理解;对我来说写起来容易一些。今天将是我一个不那么臭名昭著的疲惫的早晨和很快的下午。以防万一:让我们俩都轻松点!
没有特别的顺序……
1.精神科药物
是的,我知道，这是显而易见的。我告诉你们精神药物会导致疲惫你可能经历过，你也知道这种讨厌的副作用会在一段时间后消失。或者没有效果，你就换一种药物。耶!
2.对睡眠的负面影响
精神疾病，尤其是慢性精神疾病，会影响我们的睡眠周期。我们睡得太多或太少，这会直接影响我们的功能和能量水平。
3.从精神疾病中恢复是很累人的
恢复本身就是血腥的累人!在我看来，这比睡觉和吃药加起来还要累人。恢复需要一个巨大的精神能量的总量还有体力——加上精神药物和睡眠问题，每天都很难度过。
4.了解一种新的诊断
首先，你被告知你患有严重的、通常是慢性的精神疾病——这本身就很累人。然后，就像一颗烂樱桃在融化的冰淇淋上一样，你必须学习关于疾病;它将对你的生活产生影响，你将需要做出改变，以确保你可以恢复。
另外，抱歉用了樱桃的比喻。我有点确定这很差劲，但我现在已经精疲力尽了而且我不是樱桃和冰淇淋的超级粉丝。
5.学习和实践自我照顾
我写关于自我照顾的文章，至少在每篇博客中都有涉及。并不是说我就像说的是同一件事，但那是因为自我照顾很重要．
学会睡觉、吃饭、锻炼、交流而不是孤立让我们保持清醒。哦，还有避免酒精和毒品!拜托!学习如何做这些事情可能很难;这让人感觉不可能。它是什么,是的,让人筋疲力尽。
我讨厌这个词疲惫但我认为重要的是验证为什么我们经常有这种感觉:认识到这是正常的，并不总是定义我们的生活。这是精神疾病康复的一部分。这是我们旅程的一部分找一个稳定的地方．至少是一个相对平静的地方。
APA的参考
Jeanne, N.(2013, 2月7日).精神疾病患者生活使我们身心疲惫的五个原因。检索于2023年1月2日，从//www.5wetown.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2013/02/five-reasons-why-living-with-a-mental-illness-makes-us-exhausted
作者:Natalie Jeanne Champagne
我很难把丽莎和特丽的评论看作是被操纵的殉难。当然，成为一个照顾者是一个非常艰难的承诺，但可以肯定的是，吹喇叭的地方不是在那些愿意立刻交换位置的人面前吗?我可以接受其他的解释，请随意帮助我理解。
在应对精神疾病的话题上，患者和他们的爱人……
我患有双相情感障碍——在37年的大部分时间里都在与它抗争，但直到17年前才被诊断/治疗。我现在52岁了。在经历了10年糟糕的婚姻和15年的独自生活后，上帝赐予我一个美丽的灵魂，她在2010年嫁给了我——尽管我生病了。我每天都为他感谢上帝。我想每天尽我所能去爱他，即使我经常没有精力去做。我为此深感内疚。他工作总是很努力，而我一天只能勉强完成一件事。反正他爱我。我知道我有多幸运，也知道这种程度的支持是多么难得。我只想让外面的亲人知道我们也爱你们。只是很多时候很难表现出来。 Thank you for all you do to love us in spite of our illness, and for all you do to help us cope with it.
你知道我发现自己压力越小，我的心理健康就越好，我不再吃药了，我吃得健康，我睡得多，我忙着散步，锻炼，阅读，清洁，或看电影，我让我的大脑忙碌起来，我每周至少做一次身体按摩，我喝花草茶，我喜欢一直和人聊天，表达自己可以让你的系统摆脱很多焦虑。它对我有效，找出什么对你有效，使用大麻也有帮助
梅根，虽然我理解你可能认为区别在于那些陪伴配偶和孩子的人明天可以选择是否处理精神疾病，但我想告诉你，我非常爱我的妻子，不处理它不是一个选择!!那就意味着在她最需要我的时候背弃她。很抱歉，你说的话本来就是自私的。要知道那些爱你的人别无选择。我可以坦率地承认，有时我的妻子真让人受不了，把我逼哭了，但无论如何，我都不会抛弃她或我的孩子。我们唯一的选择就是去爱和支持那些我们在乎的人，如果你试着去理解这一点，而不是躲在无知的背后，你可能会在自己的生活中走得更远。
桑德拉Hamlyn,
我欣赏和赞赏你对妻子的爱和奉献。我相信你对她疾病的反应是爱的一个例子。你选择了爱她和你的孩子，这反过来又否定了离开的“选择”。
请记住，我们中也有一些人，他们的家人选择在我们的精神疾病上严厉而错误地评判我们。为了自我保护，我不得不和那些应该无条件爱我的人保持距离，因为这个判决让我们的关系变得有毒。
我从中学到的是，人们只会在他们的舒适区范围内爱你。如果你的疾病超出了他们的舒适区，他们就会停在舒适区边界。
Huni Betenbough:我完全能理解你所说的部分内容。我被诊断为17岁。以前患有重度抑郁症，并且一直在服用各种抗抑郁药。我有所谓的耐药症。药物起效一段时间后就失效了。最重要的是，我对药物很敏感，而且有副作用。由于种种原因，我现在没有服用任何药物。10年了，我太累了。睡眠障碍导致的睡眠不足。更糟糕的是，我的保险公司每周只支付1次治疗费用。 But if I had to have physical therapy, they would pay for up to 3 visits/week. So, like you, I am tired of the stigma and discrimination that goes with it. And like you, I battle suicidal ideation every day. And like you, I do not want to go back to the hospital again. I have been hospitalized 2X in the past year and that is the last time I agree to go. The exhaustion has made me short on patience and tolerance. It feels like a never ending battle that I am losing.
真希望我没被诊断出来。十年来我吃了各种各样的药还有副作用。现在，我的孩子们开始有抑郁和自杀的想法，我感到无助，因为我把这些遗传给了他们。如果我21年前就知道自己患有躁郁症、焦虑症和注意力缺陷多动症，我就不会有孩子了。我厌倦了与耻辱作斗争，厌倦了担心我的家人。目前我每天都在和不自杀做斗争。是的，我可能应该去精神病院，但我宁愿去动物收容所检查自己，因为我想得到更好的治疗。谢谢楼主分享!
谢谢你写这篇文章，这是肯定的。我只希望我生命中的人能足够关心阅读，至少试着理解它。我的一些家人只会说“振作起来”或“去做吧，这与精力无关，你必须去做!!”我试着跟他们争论，告诉他们事情没那么简单，但他们不明白。他们认为我很懒。“你所做的就是坐在那里什么都不做”或者当家庭发生争论时，“她就是不想工作”。当然，这些人都是帮助我成为残疾人的人，我为什么要听他们的呢?(另一个博客吗?)。
你说得很好，我想我下次在拳击场上会努力，“从疾病中恢复需要精力”。不知道他们是否能深入挖掘他们的思想库来处理它的意义。我不确定如果我没有MI，我是否能理解。这真的很令人沮丧，这也是我经常想要放弃的一个重要原因。我讨厌什么都不想做。
谢谢楼主分享!
pip值
谢谢你写这篇文章。我认为人们很难理解精神疾病带来的疲惫。在很多人看来，这似乎是懒惰的表现。我真的很感激你花这么多精力写这篇文章。让我知道我不是唯一一个精疲力竭的人，也让我更有逻辑地理解了其中的一些原因。
丽莎，区别在于你可以选择是否要面对精神疾病。那些生病的人不需要。仅仅知道我们的精神疾病永远不会消失，就足以让我们陷入抑郁。请知道，你的配偶会付出一切来换取你的位置，而不是他现在的位置。
再加上丽莎说的话，并不是以任何方式最小化那些受这些疾病影响的人所遭受的痛苦，但作为一个患有双相情感障碍的儿子的母亲也很累，特别是在躁狂精神病发作期间。我担心儿子的安全，与警察、医院、律师、房东打交道，同时又受到儿子的严重虐待，这让我筋疲力尽——下一集还会如此
哇!你觉得自己累坏了，试试做一个有精神疾病的人的配偶吧。当精神病患者完全专注于自己时，配偶必须去工作，支付账单，成为持续的消极的对象，并尽可能地保护孩子。这真的很累人。这只是那些深受精神疾病影响的人的一点观点。
谢谢你写这篇文章。我总是很累。我有创伤后应激障碍，焦虑和疲劳总是伴随着我。我通常每天都打个盹，因为早上的活动对我来说太累了。有时候真的很难。我不知道它是否会改变。
嗨,暮更:
我也想知道它是否会改变。我最近试着尽量不每天午睡，这样我晚上就能睡得更好。到目前为止还很有效，但是当我在中午12点半闭着眼睛的时候就很难了!
谢谢你的评论，
娜塔莉
很高兴你把这件事写得这么清楚……我现在被它控制住了。我本来做得很好，但混乱来了，现在我倒了。至少在自我照顾方面，这是令人鼓舞的。今天我要起床行动起来，尽管身体上很痛苦，尽管我感到筋疲力尽。谢谢你! !＜3
嗨,克里斯蒂娜!
我很高兴你喜欢这个帖子!查看healthyplace.com网站了解更多关于自我保健的信息。很多信息都集中在如何提高我们的能量水平上。
谢谢你的评论!
娜塔莉
我认为这是精神疾病患者生活中最被误解的方面之一。没有心理健康问题的人没有意识到，就像任何疾病一样，它是很累的!你总是筋疲力尽。当我的抑郁症最严重的时候，我可以做一天的活动，但需要三个月才能从那一天恢复过来!没人理解我为什么这么无精打采，所以总有人说我“懒惰”。我试图解释精神疾病会伴随身体症状，但因为我看起来很健康，没人能理解我为什么会在连续几个月无所事事后感到疲惫。
而且，是的，恢复也很累人!光是起床刷牙就会花上一整天!有时候我甚至都做不到!