心理健康恢复:走出你的舒适区

在很长一段时间里，我与严重的、严重的焦虑作斗争。在15岁左右的时候，我一度无法离开家。字面上。我的家，我的四墙房间之外的任何东西都是可怕的。学校,是不可能的。尽管我试着去模仿我的兄弟姐妹，微笑和大笑，有朋友和去上课，回家和父母聊天，但我就是做不到。

一出门，我的心就怦怦直跳;我的双腿摇摇晃晃，不稳定，不自信广场恐惧症的沉默）.我主要是在我的卧室里完成我的教育，当我被大学录取时，我参加了在线课程，跳过了校园介绍，因为害怕而错过了必要的信息。

我为校报撰稿，但不能参加编辑会议。我告诉编辑我病了。很多。在18岁的时候，我得到了一个带薪写作的职位，这是一个梦想——我拒绝了。接受这个职位需要坐下来与人交谈，表达我的想法。我拒绝了。心情沉重，感觉可怜，想知道为什么我不能克服恐惧。

精神疾病让我们感觉不一样

着重强调这个词不同的．排除在外。就像害群之马。回避。这些感觉通常在诊断后就很明显。突然间，我们可能会觉得自己格格不入在任何地方．在我们被确诊之前，我们可能有朋友，即使他们觉得我们有点奇怪，但我们的名字肯定没有被诊断出来。我们的生活。大多数时候，这些好朋友会一直陪伴着我们。但有时他们不会。在很大程度上，正因为如此，我们成为了孤立的大师。这是有道理的:当一个人突然感到与众不同，生病时，他们可能会自然而然地孤立自己。他们可能会。

走出舒适区

就像走出一个盒子。当你的新心理医生让你坐下，告诉你你病了，但你会好起来的时候，你的生活就彻底颠倒了。你可能会觉得与你以前生活过的人、生活完全脱节(即使它被疾病破坏了)。

突然，你有了瓶的药。突然间，你用尽了所有的精力变得健康、稳定，对这个世界充满了新鲜感。你正在康复。

工作不是为了孤立自己。一些小步骤:

• 试着和别人重新建立联系
• 如果有帮助的话，利用治疗来帮助你理解自己不是被你的疾病所定义，你只是在努力变好。
• 当你情绪低落时，拿起电话，尽管你可能不想(有时我宁愿把该死的电话扔了)，和别人说话。倾听他们。他们也在挣扎。
• 虽然这是陈词滥调，提醒自己这一切都会过去．它会的。复苏是一个过渡时期。
• 当你的思想动摇时，锻炼你的身体。走到户外。逃离可以定义你生活的四堵墙。

正是这样的小事情，帮助我们恢复。帮助我们走出舒适区，疗伤。有时，我惊讶于自己:迈出一小步让我做了比我想象中更多的事情。

最重要的是，坚持下去，它并不总是那么艰难。

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