生活压力或心理健康复发吗?
心理健康自我保健的一部分包括识别潜在的触发和避免或,至少,准备他们可能会影响你的生活。有精神疾病的人更难适应生活的变化:关系,开始一个新的工作或失去一个现有的,改变位置,失去所爱的人。这是讽刺,但积极的生活变化也可以对情绪产生负面影响。很难找到平衡在生活交易我们的所有不同的卡片,但是关键是能够区分间接压力迹象和症状的复发。
反应生活压力会像复发
我最初写这个标题为“正常反应生活压力”,但很快就意识到没有一个正常反应,只是一个健康,相反,不折磨你的生活完全停止。我们使用的长期关系的例子。根据我的经验,这是一个最困难的变化在我们的生活中我们都面临着在某种程度上。
如果你与精神疾病斗争,突然变化会引起类似症状的复发。焦虑能让你相信你越来越恶心。抑郁,尽管情况,可以灌输恐惧的复发。这种恐惧导致更大的压力和周期是有害的。当你体验生活的变化,如的关系,有必要知道你经历的症状并不总是与复发有关。他们是人类受到伤害。
认识到心理健康复发的迹象
复发的区别和对压力的反应涉及的时间你感觉不同于正常。通常,一个好的经验法则是感觉某种方式2周或更长时间,但如果这是一个星期,你担心,看到你的医生。
- 持续的焦虑:焦虑是一种感觉每个人的经历,但是如果它是一致的和令人不安的你的生活,它是你的医生检查一下的时候了。
- 睡眠障碍:睡眠障碍,持续超过几晚上。
- 食欲变化:食欲增加或减少食欲几天可以不正常的信号。
- 不善于与别人交流:希望花更多的时间单独或感觉,你只是不想说话。
- 搅拌:焦虑出来时通过我的身体,我知道是时候和我的精神卫生保健团队。
一个合适的列表将会更广泛,但如果你能理解症状迹象的情绪变化和反应消极或积极的生活变化,症状不是很可怕。指导自己对疾病和注意你的情绪,即使你感觉良好。
积极的和消极的生活压力带来的焦虑
是至关重要的区分健康的反应压力和那些表明心理健康可能复发。
让我们看看几个例子:
移动的压力:几个月前我搬。它起初无压力,包装箱,想起我的新家,令人兴奋。但接近的日期,我的焦虑。我开始思考在一个陌生的地方生活,生活在一个陌生的家。我发现自己哭了几次。也许可笑,但显著改变总是影响我的压力。
我害怕复发,不断问我的伴侣,如果我是“奇怪的”(这是我的话可能复发),他向我保证,不,我只是经历压力。四个月后,我能认识到这只是压力。但是我和我的医生,你也应该这么做,如果你感到焦虑周围的变化。
积极的改变可以产生尽可能多的压力消极的生活变化。大多数人都紧张当开始一个新的工作,因为这涉及到学习新技能,结识新朋友。忧虑是一种健康的反应,通常消退一旦成为舒适的新职位,成为有信心,你可以做有效的工作。
负面反应,当心,可能包括一致的焦虑、抑郁和自己无用的感觉。这是当你预约你的医生。问那些接近你给你反馈你的情绪。
生活需要压力。没有秘密。在这个地球上没有一个人可以告诉你他们从未感到一些压力。如果他们做,他们肯定是在撒谎。但重要的是要培养自己健康的应对压力和一个可能表示您需要检查与你的医生和支持团队。
APA的参考
珍妮:(2011年10月24日)。生活压力或心理健康复发吗?,HealthyPlace。检索2023年8月6日,从//www.5wetown.com/blogs/recoveringfrommentalillness/2011/10/seperating-life-stress-from-mental-health-relapse
作者:娜塔莉·珍妮香槟
我现在有一种威胁生命的疾病,没有这样做最近关于我的心理健康问题,因为我的医生拒绝听我当我告诉他们我有过敏反应的药物处方我的血凝块。我发现我质疑我的想法和理智,因为在过去的23年有人告诉我这都是在你的脑海中。我现在不愿意服用任何药物,虽然它可以挽救我的生命。
我太累了! ! !我试图让我的伙伴知道我试图不循环那么重打就打我我尽量让她知道我需要安慰因为心理健康测试状态是需要它可以摇滚我的世界我的改变已经成为稳定的任何方式我说错了词,她如此疯狂的趴在我,告诉我,我找别人来处理。所以现在愚蠢的想法在我的脑海里。我试着向她解释,我挣扎和感觉触发,会见了她把我挣扎,想知道究竟是什么引发了今天的我。我不知道如何回答,她说这是废话. .之前我告诉她我需要她,她离开了。似乎我每次发生情绪最低点她离开。
压力是我最大的敌人。我工作非常努力消除尽可能多的压力来自我的生活。
去年6月,我把我的家市场上25年。这是过去的时间缩减。我必须摆脱很多东西,包括感情的事情。在7月底(我家没卖的),我一集,花了我两年的关系。他知道我的病,但我猜他不能处理它的阴暗面。相比这是一个非常小的事件在过去之前我被诊断正确。
我pdoc暂时调整药物一段时间后,这一事件通过像他们总是一样。它仍然受到了很大损失,不仅关系。很好啊!给我很多的某些人的本色!
有毒的人压力我也,我不得不消除四个从我的生活…3是亲戚。真的没有大的损失。
六年前,我被诊断出患有躁狂抑郁精神病但现在徘徊在成熟的双相情感障碍。我失去了一个好工作在我的诊断和“黑名单”法律社区(我是一个秘书,“我见过最好的,”据老板解雇我复发后不良反应欣百达)。经过多年的临时工作,我终于找到了一份称心的工作在一个著名的律师事务所的在我的城市,由于理解人力资源经理。我做了伟大的一年半,但最近,承担更多的责任(我唯一的秘书在公司里工作的2律师和律师助理),我觉得有点不知所措。上周,“高级律师,“这老巫婆的30年的公司问我,“你不有什么关系,”我回答说,我工作在三个包的需求,等。然后,她去了我工作的专职律师助手之一,问她,“她应该做什么,”试图抓我一个谎言。我想这都是你把我推向极端。我已经感觉“下来”,但我已经无法回去工作,因为害怕说一些我不应该“怪异”行动或失去控制或惊恐发作。我还没有离开家一个多星期,找到我吓坏了在回去工作的,虽然我知道在我的心里,我快乐当我工作。四天前我的医生改变了我的药物,从Pristiq左洛复,我睡不着,等。我不想失去我的工作但我如何克服绝大愤怒,爱管闲事的婊子的评论?所有我能想到的是“你想操我吗? the only secretary in this place who works for 2 attorneys and 2 paralegals; what more do you want from me..." etc. You know how it is. The harder you work (and I do work hard), and the more you do, the more they expect from you. I find myself angry and resentful that I am the only one who carries this kind of work load. Some advice, please! By the way, Natalie, your posts are spectacular. I wish I could get my husband to read them. (Just a little background: I'm 53, married 26 years to a wonderful, caring, understanding husband whose patience is hanging by a thread, I have 27 years' legal experience and love the kind of work that I do.) I know I'm rambling but that's what four sleepless nights will do for you.
嗨,朱莉!
首先,得到一些睡眠!)
我也失业,由于这种疾病;我相信很多人,不幸的是。好消息是我们可以找到其他工作,一旦复苏,他们将是有意义的,因为我们辛辛苦苦获得的精神状态,我们可以工作!
听起来像办公室政治在你结束——跟混乱但涉及到领土问题(双相)。我有我的办公室工作所以我明白这一点。地中海的变化很难坚持下去。它会变得更好。试图离开房子——如果你担心问你的丈夫和你一起去。我经常发现公司让我感到“安全”在这种情况下。
当你恢复,新药物,最好是限制压力但我理解你不能停止你的整个人生。先照顾好自己,谢谢你的话在我的写作。
照顾,
娜塔莉
压力可以是积极的还是消极的,但影响神经系统都是一样的,但以不同的方式。如果你发现自己陷入沮丧和害怕某些情况下这可能是一个警告,这样的人或地方对你的健康不利。如果你可以考虑你的选择,让健康的变化或者不错的选择可以帮助你感觉更好。精神疾病往往会让你的神经系统和身体更容易受到压力,但有些事件重创的人或人比其他人更多的税收。避开虐待或高压力环境可以帮助你恢复平衡。家庭暴力会导致健康不良和有害工作场所过于苛刻的老板和客户也可以产生负面影响。在压力下一个问题是,我们往往会失去思考的能力……如果你能分离和冷静下来你可以做出更加明智的选择,而不是感觉不得不被困在一个两难的情况。寻找方法来冷静下来和放松可以帮助缓冲情感风暴或压力。
阅读这个美妙的文章之后,我理解,压力,伤人的生活经历,现在调整每日障碍,扩展后短时间内任何情况下更改事件。,精神障碍表示一个常数情感、认知和行为障碍,应该从充足的精神治疗干预。否则,他们会有一个更糟糕的是,频繁复发,许多不相称的并发症。分离生活压力的经验从精神疾病复发,我可以说,这个问题经常困惑在现实生活中,甚至你的四个观测作为有用的建议。此外,当它是众所周知的事实,许多复发后突然降临的生活变化,或正面或负面的。另一方面,精神疾病的人是敏感的话题,以积极的方式应对意想不到的生活事件。这些和其他特性的压力和精神疾病的复发是一个尚未解决的提示,寻求一个谨慎的态度,等从精神病人看精神病医生国家一边。
雪儿,
关于压力,应对机制对于我们所有人都是不同的。但是我积极思考,努力我知道,做的事情应该很容易获得也就是睡眠,饮食,运动。有时候也试图联系人们,努力!同时,尝试新事物,艺术——我试着选择一个爱好。
请分享你的经验
我有两个孩子和丈夫2狗!这就说明了一切但有更多;我有一个健康恐惧症,在危机时刻,它是更糟。我与一切变得更好,但医疗测试。这是一个紧张的时间,因为我的女儿在军乐队(大承诺)和13岁的儿子在打篮球。我有很多责任,
我发现很难区分什么是我的病,什么是生活中正常的情况下,一个响应。就我个人而言,我讨厌我的生活。我的爱人经历了全面崩溃。我无家可归,没有能力让我的脚。
我没有任何高点只是轻度抑郁。打我的一切努力。我觉得正常的生活事件带我去一个地方,我觉得很难理解。我能理解如果你很难。我知道我需要很多支持我的伙伴,如果应该拿走,我慢慢会没有很多的帮助。
嗨,M-spirit:
谢谢你的评论。能够独立的生活压力从复发总是困难的,它可以帮助写下我们的症状,出现当你有一个健康的反应压力和那些出现当你可能会经历的症状复发。我们很幸运有一个支持的合作伙伴。
真诚地,
娜塔莉
我知道压力和不可能出现在一个更好的时间。我丈夫39岁就被诊断出患有结肠癌。我不知道如果我复发或者是压力,但我非常和睡觉(如果可以)。我已经告诉我的精神病医生和治疗师,所以他们认为这是这种情况,但我仍然不确定。我想时间会告诉我们。
米歇尔