准备季节性情感障碍(SAD)

9月下旬,云取代阳光和夏天变成了秋天。时间会有所不同,这取决于你住在哪里,但是对人的影响与季节性情感障碍(SAD)斗争,又名季节性抑郁症在日期确定之前,常常感觉。

我住在不列颠哥伦比亚,加拿大,一个美丽的地方定义的海洋和山脉,它永远不会停止下雨。大约一年165天下雨。我很确定这个数据是不正确的:它是接近200。今天是9月5日,天空是灰色的,可能会下雨。我有点恐慌。我不希望今年和每年一样:我的心情慢慢下滑,雨池在我的院子里,在我的院子里。我的药物使我很好,但是天气改变我的心情消极不管我的状态恢复。坦率地说,我害怕。

季节性抑郁症是什么?

我们这些遭受季节性抑郁症在好公司:大约有10%的人经历过悲伤的在他们的生活中。如果你经历过严重抑郁发作,或者遭受情绪障碍,统计爬到超过20%。我相信这个数字可能是不正确的。我怀疑这是一个更多。

在我的生活中我可以告诉你什么是悲伤:缓慢而痛苦的情绪下降,缺乏食欲和能量。症状模仿但不重度抑郁症发作,通常,那么严重。天气是我,原谅可怕的双关语,像我一样的季节。然而,定义和集群的症状对我们所有人来说都是不同的,所以研究很重要。

季节性抑郁障碍的定义

“季节性情绪失调(也称为SAD)是一种抑郁症每年都发生在同一时间。如果你与季节性情绪失调和大多数人一样,你的症状在秋季开始,可能持续到冬季,削弱你的能量,使你感到忧郁。少,季节性情绪失调导致抑郁在春天或初夏。”

在很长一段时间里,我挣扎着穿过秋天和冬天。我还能工作,从床上起来:人类的身体,心灵,适应化学变化。即便如此,我总是要调整我的一个主要的心境稳定剂和抗抑郁药。它帮助一点点,但这还不够。我仍然受到影响,像许多其他季节性情绪失调。

用光线疗法治疗季节性情绪失调

多年来,我的心理医生告诉我使用光线疗法。研究表明,它的工作原理。我想象着自己坐在面前的东西看起来像一个面部self-tanning设备。我应该穿防晒吗?

上周,我决定试一试。我花了太多的钱在这特殊的灯箱(我将支付任何生命自由的季节性抑郁症)。我把它从盒子里拿了出来。盒子上的女人微笑的光。它是好奇的看着。像一个大镜子,照亮。我使用的相同应用我的眼线,但标价200.00美元。因为我只有使用它几天,仍然是阳光的,通过我关闭百叶窗(作者在我避免太阳;这是讽刺,我意识到),一些研究光线很重要。

光线疗法

“在光线疗法,你坐在附近或工作设备称为光线疗法的盒子。的b牛发出明亮的光,模仿自然的户外。光线疗法被认为影响大脑化学物质与心情,缓解悲伤的症状。使用光线疗法与其他类型的盒子也可以帮助抑郁、睡眠障碍和其他一些条件。”beplay手机app下载

今天早上我邮件精神病学家:“这是正确的时间打开该死的灯箱吗?”She is used to e-mails like this and replied that, yes, it is. And so here I sit, artificial light shining in my face, writing these words and hoping it works.

正如恢复精神疾病不是经常症状免费,是很重要的,至少,尝试一切可能留下来。也就是说:我将更新你的结果。我还想说,你通常可以免费获得一个灯箱,在试验的基础上,从你的精神病医生如果他或她认为它可能工作。这里是希望它。

让我们来谈谈它。光线疗法为你工作,你会乐于尝试它吗?