如何停止触发你的上瘾:感觉不堪重负

学习如何避免在戒毒过程中不知所措是很重要的。（被压力和焦虑压垮?如何应对)．感觉不堪重负是我上瘾的主要诱因之一。无论我感到压倒性的悲伤、恐惧或担忧，这些感觉往往是触发成瘾行为．感觉不堪重负几乎是一个普遍的成瘾诱因;以下是如何避免不知所措，停止引发上瘾的方法。

感觉不堪重负会引发成瘾行为

甚至在我开始喝酒之前，我不知道如何避免不知所措。我认为我知道如何处理它——通过全身心地完成任务。我可能有成效，但以一种不可持续的方式。

我表现出强迫性症状关于我的学习和成绩，甚至可能上瘾。我几乎不睡觉，完全没有社交生活，对我的家人总是脾气暴躁、脾气暴躁。然后，一旦我陷入上瘾，我就用酒精，或任何我能得到的东西，来逃避这种压倒性的感觉。

不堪重负的感觉和成瘾行为循环

当然，感觉不堪重负并引发上瘾是一个恶性循环。我陷得越深，就越觉得自己无法自拔。我的行为出乎我的意料。我充满了悔恨和恐惧。为了应付那种压倒性的压力无能为力我喝得更多了。

对我来说，康复的主要部分就是学会应对这些问题不愉快的情绪没有饮酒或其他成瘾行为。祈祷和专注于“下一件正确的事”在很多情况下拯救了我。

如何避免不知所措:下一个正确的选择

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